睡眠應該順應自然規律。按時睡眠，就能調養精、氣、神，也會遠離疾病。若要養好精、氣、神，必須注重子、丑、寅這三個時辰的睡眠。子時睡好覺：養膽中醫講養生，就是要人們每天按人體的本性去做，什麼時間做什麼時間的事情。首先要知道什麼是當令。當令有合時令、值班的意思。...

人類每天都需要睡眠，讓身體獲得充分的休息，來恢復體力、減輕壓力。不過在中國河南，有一名婦人竟聲稱自己超過40年都沒睡過一覺，但從未出現任何健康問題，整個人精神狀態也不錯，在當地引起熱議。消息傳開後，就有專業醫師特別替婦人進行了精密檢測，這才終於揭開她「不睡...

通常會被忽略，但使人感到有趣的24個奇怪冷知識。閃電一·地球上每分鐘都會發生6000次閃電。二·南極洲記錄到的最高溫度是18.3攝氏度。三·研究表示，老鼠可以分辨出不同的人類語言的區別。四·空調排出的水，其實就是室內空氣中的水蒸氣冷凝後形成的冷凝水。蚊子五...

很多人大量運動過後，腿部會抽筋，這樣因為肌肉疲勞過度，沒法進行有氧呼吸，使能量不足，引起抽筋，還有運動會使身體大量出汗，呼吸節奏變快，身體的水分和鹽隨著汗液排泄，當體內鈉、鉀元素不足時，使電解質流失，從而引發抽筋的現象，補充充足的水分，或等身體平靜下來，抽...

一、晚上睡覺時容易驚醒我們要知道正常情況下，人的肝臟在夜間是處於工作時間的，尤其是凌晨時分，是人的肝臟集中為人的身體排毒的時刻，此時也是人的肝經最活躍的時刻，而若是人的肝臟出現了問題，那麼身體排毒不順暢，此時就會容易出現午夜驚醒的情況，並且這種情況還會拌嘴...

隨著社會經濟的提高，我們的生活品質迅速提升。養生成為了許多人的熱門話題，為了保障健康，很多人迷戀藥材、醫療器械、針灸推拿、中藥等方法，為此甚至不惜耗費大量錢財，在這個物慾橫流的社會，不乏有有心之人利用這一點做虛假生意的行為。其實，我們大可冷靜下里看看身邊長...

每天晚上，睡眠都在幫助你積極對抗心臟病、癌症、感染和精神疾病。當你獲得足夠的睡眠，體內所有器官系統的活力（包括你的大腦）都會得到改善，相對地，如果你睡眠不足，健康和記憶力就會受到極大損害。

導言：對於人體而言，睡眠占據人每天的1/3的時間，由此可見，優質的睡眠對於人體的健康是非常重要，在平時保證充足的睡眠，有助於更加健康休息和放鬆，第2天也更加有精神。雖然說睡覺是我們每天被做的事情之一，但是在民間也有很多關於睡覺的說法，多數地區認為睡覺時不能...

驚悚！印度一名父親日前帶著一對兒女進房睡覺，豈料卻被不知名的毒蟲叮咬，造成身體不適，經家人協助送醫後，仍於隔日搶救不治身亡，而他的孩子們事後也被發現陳屍在床上。《新印度快報》報導，該起事件發生在本月25日凌晨，當時35歲的帕利亞（Lala Paalia）正...

枕頭可謂是人們休息過程中必不可少的一個物件了，但是由於從小養成的生活習慣不同，關於睡覺是否枕枕頭這個問題，想必不同觀點的人能爭論至少三百回合。一部分人覺得枕枕頭睡覺更有助於睡眠，另外一些人則認為不用枕頭睡覺才是最舒服的。雖然睡覺不枕枕頭和經常枕枕頭的人一日...

先把氣血引到腳底，睡好覺，健脾胃，養精神。然後把加強腹部按摩，聯通上下的氣血循環，溫暖中下焦，睡飽，消化好，溫暖中下焦。夏日炎炎，夜晚格外漫長，似乎更適合熬夜了。無論是年輕人還是上了年紀的人，失眠、睡不著、睡不好是普遍現象，無論是因為外在原因有事耽誤睡覺，...

如今，隨著生活節奏的加快，夜生活的興盛，熬夜已經成為非常普遍的現象，很少有人會在晚上8、9點鐘睡覺，幾乎都是晚上10點以後，甚至凌晨1、2點鐘才不舍的睡去。其實，這樣的睡眠對我們的身體是有很多害處的，如果能堅持每天8點就睡覺，早上4、5點鐘起床，已經休息了...

▲睡覺聽音樂會打亂睡眠模式，時間一久身體也會對音樂產生依賴性。（圖／取自免費圖庫Pixabay）你會靠著「聽音樂」入睡嗎？長久以來，音樂就被當成是一種能夠療愈人心的方式，相信你也一定有聽過聽音樂能夠助眠的說法，但是這樣的習慣真的好嗎？國外網站《Indiat...

科學養生時不可失10個最佳時間，安排！刷牙的最佳時間飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙琺瑯質，使牙齒受到損害。飲茶的最佳時間飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很...

肝癌是一種發生在肝臟部位的惡性腫瘤，發病率和死亡率非常高，僅2020年，中國肝癌新發病例和死亡病例高達41萬例和39萬例，是一種對健康和生危害非常大的惡性疾病。而導致肝癌死亡率高的原因，與早期症狀很難被發現有關。所以在日常生活當中，大部分肝癌患者只會在體檢...

我們人生平均三分之一的時間都在睡覺，睡覺是我們人體自我修復的時間，睡眠質量對於健康也有明顯的影響。咱們的古人，也憑藉經驗總結出了很多的提高睡眠質量的方法，最被我們熟知的可能就是睡覺不能頭朝西、人睡三覺，命比紙薄。雖然古人並不懂科學，但是現在研究發現，古話也...

人到中年，一手擔事業，一手擔家庭。保持健康，不僅是一種責任，更是擁有幸福人生的基石。這6個身體很健康的跡象，能有4個就很了不得，快看看你中了幾個吧！主動吃好每頓飯睡好每一覺有人說，看一個人有多愛自己，就看他如何對待這兩件事：一是吃飯，二是睡覺。有多少人，為...

每到春節連假期間，大家都會相約三五好友聊天玩通宵，睡眠時間變得不是很規律。但有科學證實，每天同時間起床、同時間睡覺保持健康睡眠周期的人，是做事最有效率且會成功的人，連睡醒和就寢的時間，都能顯示出隱藏個性！根據國外網站《Yourtango》報導，人的就寢時間...

周姓女子在沙發上睡覺，突然出現一隻大蛇，嚇得她當場大叫。（示意圖，非當事人／翻攝自pixabay）根據《陝視新聞》報導，日前家住陝西安康漢陰縣的周姓女子，做完農活後回到家中，躺在沙發上午睡，突然感到背上涼涼的，周女轉頭一看，居然看到一條大蛇，且蛇頭抬得比她...

人在一輩子中，要用1/3的時間睡覺，平均到每天是7~9個小時。有些人就在想，這一生說長不長說短不短，如果睡這麼長時間，豈不是浪費年華。就像日常生活中有些人可以連軸轉，白天上班晚上抽時間還去打工，甚至是上著24小時的班，也沒有見他們怎麼樣，依舊精神抖擻照樣工...