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肝不好的人 睡覺時會有4種表現 三件事加速肝臟損傷 勸你少做

中醫講,百病之源,根在肝臟。

因為,肝臟具有強大的代償功能,對於生命健康,尤為重要。

臨床上很多肝病,發現時,已經是中晚期,增加肝臟疾病的死亡率。

所以,生活中我們要重視肝臟的信號,做到早發現,早預防。

那麼,肝不好的人,有哪些表現呢?

晚上睡覺時,若都出現4個現象,癌細胞已「佔領」你的肝部!

1、半夜盜汗

正常情況下,夜間的排汗量是非常少的。

但是當肝臟功能減弱,會抑制汗腺分泌和排毒功能。

在睡覺的時候,就會有多汗的表現,一覺醒來會出現枕頭,被褥都濕透的表現。

如長期出現這樣的癥狀,最好去檢查一下,避免疾病惡化。

2、小腿不適

在睡覺的時候,經常的小腿抽筋,很多人會認為是缺鈣的導致的。

其實肝臟問題也會引起身體莫名的抽筋。

主要是肝主筋,肝功能下降,人體筋得不到滋養,容易導致手臂、後腰、肩部、小腿的抽筋。

3、夢話連篇

夢話、夢遊這類是屬於睡眠障礙一種,但是也可能是身體內在組織臟器損傷引起的。

在中醫學,肝火旺盛往往會導致體內容易虛火,神經系統活躍,睡夢中較為活躍。

經常說夢話,睡眠不好,或是常在凌晨1-3點醒來的人,最好查一下肝功能。

4、肝區疼痛

肝區在人體右上腹的位置,當出現病變的時候,會壓榨肝包膜,引起間歇性疼痛或持續性隱痛。

尤其是在晚上睡覺的時候,肝臟疼痛感會明顯的加重。

當出現這樣表現時,說明肝臟疾病已經有較為嚴重的病變,儘早就醫。

三件事最「傷肝」,盡量少做!

1、過度飲酒

酒精對肝臟帶來的損傷是不可逆的。

90%以上的酒精都是由肝臟代謝解毒的,如長期大量的喝酒,就會增加肝臟的負擔。

因此,想要養護肝臟,最好戒酒,或是不要過度的飲酒。

2、經常生氣

中醫認為,肝為將軍之官,性喜順暢豁達。

所以經常生氣,易怒的人,會打亂人體的生理功能,導致肝氣鬱結。

而且人的怒氣,也帶有一定的毒素,會損傷肝臟的健康。

特別是在睡覺前,更不要生氣,肝臟的損傷會翻倍。

3、少吃油

油膩食物」是肝臟的頭號「敵人」。

現在人們生活水平好了,吃的也越來越好了,但是一定要注意控制,尤其是高油脂的食物。

油膩的食物脂肪的含量很高,過多的脂肪會堆積在肝臟,使肝臟功能越來越弱,患病的幾率也越來越大。

尤其是中老年人,自身的代謝功能下降,更要注意減少高油脂食物的攝入,也會增加心腦血管疾病的發生。

生活中,養護肝臟健康,做好「四個字」!

一:「補」

肝臟不好的人可適當的補充一些綠色的食物,可促進肝臟的排毒代謝。

或是多補充維生素A,研究發現,維生素A可修復肝臟的粘膜,保護肝臟健康。

主要可促進肝臟修復功能,降低肝臟患病的幾率。

生活中,可多吃一些胡蘿蔔,是維生素A比較高的食物來源。

二:「動」

想要有個好的身體,一定要堅持運動,

科學的運動,可排除體內的毒素,減輕肝臟的代謝負擔。

同時增強身體的免疫力,使肝臟疾病修復的更快。

運動,一定要堅持,才能達到很好的效果。

建議,做些有氧運動,如慢跑、快走等,不要過度,避免適得其反。

三:「睡」

現在人熬夜的人越來越多,上班族,學生黨,晚睡已經成為一種習慣。

殊不知,肝臟最怕的就是熬夜晚睡。

中醫講,在凌晨1點到3點是肝臟工作的時間,此時只有進入深度睡眠時,肝臟才會進行自我修復。

如長期的熬夜,肝功能會越來越差,免疫力不斷下降,肝臟疾病就隨之而來。

四:「少」

少用眼,中醫講:「久視傷肝」。

現代人每天都對著手機,電腦,在長期久視的情況下,會引起眼睛疲勞,酸脹等。

而肝主目,眼睛損傷就是在不斷的消耗肝血,增加肝臟的「工作量」。

所以,日常養肝,保護好眼睛,常做一些眼部的按摩等。

責任編輯: 宋雲   來源:小趙養生庫 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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