久坐或者久站的工作人士時長會覺得頸椎有點疲勞不舒服，嚴重的甚至可能造成頸部筋膜炎、頸椎落下毛病，下面來給大家分享一下五個簡單的動作，幫助你輕鬆緩解頸部的疲勞，試著跟著做一下吧：動作一：仰頭望掌鍛鍊要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭儘量往後仰，仰視手背。注意事項：手臂儘量伸直向上，否...

有多少人認為拔火罐可以排體內的毒素呢？劉女士平時非常注重養生，在朋友的推薦下，她到一家養生館購買了拔罐的服務，工作人員告訴劉女士，做他們店裡的拔罐不但能夠讓氣色更好，還能防癌，還得一天三次，連續做9天才有效果。第一次拔罐之後，劉女士就感覺背部特別不舒服，非常疼，還冒出了很多小水泡...

相信不少人都經歷過抽筋半夜被抽筋疼醒的酸爽感真的是誰抽誰知道啊~抽筋是啥？抽筋在醫學上稱為肌肉痙攣，指的是肌肉突發性猛力的收縮，造成肌肉劇痛。常發生在小腿和腳趾部位，發作時疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。為啥會抽筋？造成抽筋的原因有很多，以一般較常發生的下肢抽筋而言：運動之後...

鈣是人類骨骼、牙齒的重要成分，也是身體所需的重要營養物質。缺鈣會對骨骼的發育造成一定的不良影響，從而引起骨質疏鬆，引起肌肉痙攣，甚至引起心臟衰竭。其實很多人都會出現缺鈣的情況，只是他們不清楚而已，所以也就無法及時地去治療。如何判斷自己缺不缺鈣？第一、看症狀兒童缺鈣時會出現睡眠後哭...

肩周炎也叫肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。患上肩周炎以後，我們的肩關節的活動會受到限制，甚至於一天比一天更加嚴重，如果最後到了一定的程度就會慢慢加重，最終完全不能恢復，這是肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性炎症。肩周炎的症狀1、肩部疼痛患上肩周炎的人，最初的肩膀會有陣發性的疼...

你是否有過這樣的經歷？夜裡睡得正香，小腿肌肉突然瘋狂抽筋，無法動彈！這酸爽，刻骨銘心，疼到懷疑人生，還久久不能消除。而且腿抽筋往往在你毫無防備下，來得很突然。不得不說，這感覺真的是令人窒息。對於半夜睡覺小腿抽筋，很多人都認為這是缺鈣的表現，認為補補鈣就行，很少因此去醫院看病。但有...

香蕉可說是平日最常見、又最常吃的生果，且香蕉全年可生產，因此不分季節都能品嘗到香蕉的美味。你也一定常到聽人說，吃香蕉有很多好處，像是迅速補充體力、改善便秘、降血壓、甚至能讓心情開朗，特別是對減重也很有幫助；近幾年有越來越多研究證實香蕉對健康的好處，尤其有動物實驗顯示，香蕉可以增強...

水是生命之源，適量喝水能避免一些致命的後果。什麼是致命後果？想像一下，身處荒涼的沙漠，沒有綠洲，沒有水源，身上帶的水也喝完了最後一滴。如果持續下去，水分得不到及時補充，當你脫水至極限的時候就會發生以下可怕的結果！脫水時，你身體會發生啥正常的機體一旦缺水，人...

鍛鍊一直是最受人們歡迎的保持健康的方法之一，好處數不勝數。但除此之外，人們鍛鍊有時也會引起一些人們難以預料的副作用，但是很多人卻不知道，今天就詳細地給大家介紹一下，鍛鍊的4種副作用分別是什麼？第一種：肌肉痙攣人們鍛鍊時會出現抽筋，並持續幾秒鐘到幾分鐘，人們...

最近睡覺總是腿抽筋，是不是缺鈣了，醫生你快幫我檢查一下。劉大爺今年68歲了，自從退休之後可以說是過得有滋有味，每天去公園耍劍跳舞，周末還會約著一群老夥計去爬山，身體硬朗吃嘛嘛香。用劉大爺的話說：以我的身體，活過120歲沒問題。但是不知怎麼的，最近半年劉大爺...

鈣是維持人體功能的重要元素之一，它是骨骼和牙齒的主要成分，也有調節肌肉運動、凝血平衡的功能。人體一旦缺鈣可導致一系列不適，甚至是嚴重的併發症。全科醫師Lara Batchat在Net Doctor網站發文介紹，缺鈣又被稱為低鈣血症，即每升血液鈣含量低於2....

也許很多人，在睡覺的時候都有過這樣的經歷，就是快要睡覺的時候，身體突然抽搐，有腳踩空，高空墜落的感覺。有時會被驚醒，醒來後，心中仍有一些恐懼感，過了很長時間才會回頭。假如中午在公司小憩時，突然被驚醒，還會讓身邊的同事大吃一驚，顯得很尷尬。有過這樣經歷的人可...