肩周炎也叫肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。患上肩周炎以後，我們的肩關節的活動會受到限制，甚至於一天比一天更加嚴重，如果最後到了一定的程度就會慢慢加重，最終完全不能恢復，這是肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性炎症。
肩周炎的症狀
1、肩部疼痛
患上肩周炎的人，最初的肩膀會有陣發性的疼痛，大部分都是長期反覆發作的。隨著時間的推移，他們肩膀的疼痛會越來越強烈，有時會感覺變得鈍痛一樣，這種疼痛會隨著天氣的改變而加重，尤其是天氣變涼一些肩部問題在這個時候會加重。這種疼痛會蔓延到頸部和上肢（尤其是肘部），如果你的肩膀不小心被外來物撞擊或者牽引到，你的肩膀就會出現像撕裂肌肉那樣的疼痛感覺，這種疼痛是白天輕晚上重的症狀，如果是因為寒冷而導致的疼痛，對於氣候的改變尤其敏感。
2、肩關節的運動受到限制
患上肩周炎的人會影響他們肩關節的運動。這種情況在把手往上舉、把手往外延伸擴展、把胳膊往身體內側蜷縮等情況下表現的最為突出。因為長期不用肩部肌肉，導致肩部肌肉力量逐漸減弱，甚至導致了關節囊的變化，在日常生活中，梳頭、穿衣、洗漱時，這些都是有限度的。
3、怕冷
患上肩周炎的病人，他們肩膀非常害怕寒冷，很多患上肩周炎的人常年都裹著棉服，就連夏天的時候，肩膀都不敢被冷風吹。
4、疼痛
大部分患上肩周炎的人，他的肩關節附近會有明顯的壓痛，主要集中於肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌粘附點等部位。
5、肌肉痙攣和萎縮
肩周肌肉如三角肌、岡上肌等，早期會出現痙攣，後期會出現廢用性肌萎縮，表現為肩峰突出，上舉困難，後伸不開，導致肌肉抽筋。
如何快速緩解肩周炎？
由於人們頻繁地玩手機、上網、缺少鍛鍊，導致肩周炎的發病率也是比較高的，所以要及時採取科學的治療措施，避免出現肩周炎，從而影響到自身的健康和工作。那麼，究竟怎樣才能讓人們快速地緩解肩周炎呢？
1、按摩療法。按摩對治療肩周炎有很大的幫助，主要是通過按摩來疏通你身體記憶體在的經脈，從而達到減輕你身體部位不適的目的，這樣可以減輕你的肩周炎引起的疼痛，但是在按摩的過程中要注意一定的方法，一定不可以隨意的對你的身體疼痛部位進行按壓，以免加重病情。肩周炎的疼痛可以通過按摩肩井穴、大椎穴等來進行緩解。
2、膏貼外敷。肩周炎是一種很常見的疾病，晚上會影響到病人的休息，可以外用熱敷來緩解，在這方面黑膏貼尤其作用明顯，大家選擇的時候並不知道貼上去是什麼樣的效果，所以你可以選擇老廖膏貼，這款是三貼無效退款的，所以還是比較放心的，黑膏體的功效是疏通經絡，活血化瘀，可以將肩井濕寒排出改善粘連情況，讓手臂活動自如，從而達到治療肩周炎的目的，並且使用起來簡單方便，完全不影響工作生活。
3、鍛鍊身體。肩周炎是由於缺少運動引起的，因此在發病後要注意鍛鍊，增強肌肉的力量，游泳是一種非常有益的運動，它不僅可以伸展肌肉，還可以鍛鍊肺部，讓全身的肌肉得到充分的放鬆。
4、飲食療法。肩周炎的治療要以清淡為主，不要吃辛辣刺激性的食物，比如羊肉，牛肉等。肩周炎的治療要注意很多問題，要想擁有一個好的身體，就要從日常生活中的小事入手，進行積極的調整。在治療的時候不要半途而廢，要有足夠的自信，定期複查，這樣可以更快的控制住自己的病情，讓自己從肩膀上脫離出來。
緩解肩周炎的按摩療法
肩痛可以通過外敷和按摩來減輕和治療。
1、用手一側大拇指或手掌從上往下按壓患者的肩部和外側，持續二到三分鐘。
2、用手的第二到第四指的指腹在你的肩部的不同位置按壓二到三分鐘，如果出現局部疼痛，可以用手指輕輕進行輕壓。
3、用健側大拇指和其它指頭的配合動作，按揉患側上肢上臂肌肉，從下往上按到肩膀，持續二到三分鐘。
4、如患肩外展等功能部位，也可以採用以上方法，在按摩的同時進行肩部各個方向的運動。
5、用手掌從上往下搓二到三分鐘，拍打法可以治療肩膀後面不能按摩的地方。
