平時跟患者交代飲食宜忌時，經常聽患者提起，要多吃粗糧，說吃粗糧營養豐富，有益健康，但當問起他們，粗糧有什麼營養，為什麼有益健康？他們又說不出什麼道理，大多數都是人云亦云；先不管這個問題的正確答案是什麼，其實在我心裡一直有個疑問，我是出生於20世紀70年代的人，為什麼我們當時不會覺...

一天24個小時，8小時用來睡覺，剩下的16小時，我們大部分時間是坐著的。久坐儼然成為了我們的常態，上班坐，回家坐，吃飯坐，打遊戲坐，由於坐的時間太多，運動的時間自然壓縮。大家都知道久坐對身體不好，百害而無一利，但具體有什麼不好？心臟、血液循環系統：久坐讓身體長期處於一個靜止的狀態...

糖和鹽都是常見的不可缺少的調味劑，而我們也都知道，過量食用會誘發各種健康問題——鹽超標，增加高血壓、心血管疾病、骨質疏鬆風險；還會加重腎臟負擔、損傷胃黏膜等；而嗜糖之害，甚於吸菸，過多的糖會加速衰老、影響智力、損傷視力、誘發肥胖…&helli...

腦梗，又稱缺血性腦卒中，是指由於腦部供血出現障礙，由缺血、缺氧導致的局限性腦組織壞死或軟化。腦梗死是我國最大的死因之一，除致死率高之外，還有十分高的致殘率，可導致患者癱瘓、失語、失明。對於上了年紀的人而言，一旦發病，情況就十分危險，搶救不及時十分容易造成特別嚴重的後果。腦梗是什麼...

高血脂是常見的慢性疾病之一，往往出現在一些飲食不夠節制、或者身材較為肥胖的人群身上，很多人都會認為瘦人是不會患上高血脂的，其實這完全是一個民間的錯誤的想法；除此之外，關於高血脂還有很多的認知誤區，想要更好的預防高血脂的發生，這6個雷區一定不要再踩中了，只有正確認識高血脂，才能有助...

平時你有沒有注意，上班八小時，自己站起來過幾次？久坐不動的直接後果，就是小肚子日漸凸出，腸道怠工，吃下去的東西不消化，積食、脹氣、便秘，長期以往也會增加腸癌風險。另外，不健康的飲食結構會減緩腸道蠕動，延長食物滯留時間，增加了致癌物與腸道接觸的機會，從而增加了患結直腸癌風險。與痔瘡...

在這個看重顏值的時代，不只是女性朋友們關注自己的外在形象變化，更多的男性朋友們也關注自己的體型變化，讓自己擁有更完美的身材。但是隨著生活水平的提高，越來越多的人在飲食上不注重，很容易發福。正如之前我們發現外國人肥胖現象特別普遍，而我們國家的人多數都是面黃肌瘦，因為生活條件比較艱苦...

人類的生命體徵包括5種，分別是體溫、呼吸頻率、脈搏和血壓以及心肺耐力，這裡重點來說一說心肺耐力。心肺耐力水平低跟多種疾病相關，尤其是疾病的嚴重程度，包括心血管疾病、糖尿病、肥胖症以及高血壓等，同時也跟死亡風險有著一定的關聯。心肺耐力好是心血管健康的保護因素，而且也能延長壽命。心肺...

現在人們對血型的研究更深入，現在網上搜索自己的血型就能知道自己的性格，婚姻以及未來走向，相信則有不信則無，這個可以自行判斷。但是據專家研究表明，血型不僅和這些因素有關，還能預測癌症。這項研究足足進行了六十年，通過對30個國家的人影響研究，得出明確答案，人的血型和癌症之間有關係。人...

美國流行音樂天后泰勒絲（Taylor Swift）日前發布了第十張錄音室專輯午夜（Midnights），但歌曲之一的《反英雄》（Anti-Hero）音樂影片（MV）進行編輯，把出現肥胖（FAT）這個字眼的鏡頭刪掉。Sky News與CNN在27日報導，原始版本的《反英雄》MV可見...

花生作為生活中很常見的食物，有多種烹飪方法，油炸花生、水煮花生、滷味花生，不同烹飪方法味道不一樣。許多人會把花生當做下酒菜，可能一次性吃很多，也有的人了解花生營養成分後每天堅持只吃幾顆，會控制好量。那麼，花生是長壽果還是催命符？關於吃花生是促進健康還是帶來影響，取決於身體是否適應...