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藥房不同價位的維生素C到底有何區別?一文告知你答案,不妨看看(組圖)
2023-11-04

維生素c也被稱作維他命c,是人體所需的基本營養物質之一,在抗氧化、抗衰老以及提高身體免疫力方面,維生素c發揮的作用一直是相當關鍵的。因此對於維生素c的攝入,絕大多數人都十分重視。而通常情況下,除了可以通過食用新鮮的蔬菜水果獲取維生素c以外,大家也可選擇直接購買維生素c藥片服用。此...

為了家人的安全,4種食物一定要先焯水再吃,別等去醫院才後悔(圖)
2023-10-15

只是吃了一頓沒煮熟的豆角,就上吐下瀉,而且因此住進了醫院。談及自己的患病經歷,55歲的老唐悔不當初。沒有煮熟的豆角危害竟然如此之大?很多人都覺得難以置信。原來,生豆角中含有皂素和植物凝集素兩種物質,如果豆角完全煮熟,這兩種物質可以徹底消失,也不會對身體造成危害,但是如果豆角未煮熟...

無需害怕主食,跟著世衛組織選對「好碳水」,吃得飽血糖還達標!(組圖)
2023-10-07

對於很多糖友來說,碳水(碳水化合物)就如洪水猛獸,根本不敢吃,生怕吃了就升血糖。其實,碳水也分好有壞。好碳水結構相對複雜,能提供更多的維生素、礦物質以及植物化學物等有益健康的物質,食用後在胃腸停留時間長,有助控制血糖、血脂、血壓,預防肥胖。壞碳水結構簡單,大多營養價值很低,幾乎只...

科學的健康飲食,或可讓你延年益壽,中年以後這方面要格外注意!(組圖)
2023-10-03

要想保持身體健康,延長壽命,最重要的是要吃得好。我們要注重科學的飲食,保持食物的多樣化和合理的搭配,吃東西要有規律,要細嚼慢咽,讓身體健康是我們生命的基石。節食減肥不僅能減少肥胖、慢性病的發生,還能提高消化系統的機能,而且還能延緩細胞衰老,延年益壽。隨著時間的推移,過度進食現象越...

壽命與飲食息息相關!柳葉刀公開:致死率前三的吃法,儘早改!(組圖)
2023-09-29

從工廠退休的王大叔,今年68歲,平常喜歡玩撲克牌,每天送完孫子上學後,總要去和好友們玩會兒麻將。而且他平常喜歡吃紅燒肉,不愛吃蔬菜水果,偏愛重口味飲食,患高血壓已經有10多年了。王大叔覺得自己身體還好,平常降壓藥也不按時服用,還總是無肉不歡。一天和好友打牌時,卻突然覺得頭暈、四肢...

焯水用冷水還是熱水?簡單煮一下可不太行(圖集)
2023-09-22

許多人發現,打開菜單學習如何做菜,洗完食材後的步驟大多都指向了——焯水。別說是容易炸廚房的下廚新手,很多做飯多年的老手都不一定能完全掌握焯水這項神功。焯水,到底有啥用,燙一下食物就可以嗎?用冷水還是熱水?今天,我們就來揭秘這一烹飪的工序。到底啥是焯水?焯水...

蔬菜生吃or熟吃,誰更有營養?(組圖)
2023-08-30

吃不夠蔬菜怎麼辦,可以喝蔬菜汁嗎?上班族怎麼吃夠每天的蔬菜?……這些都是社交平台上熱議的話題。多吃蔬菜有益健康,已是人們再熟悉不過的常識。富含蔬果的飲食可以幫助降低血壓、降低患心臟病和中風的風險、降低眼睛和消化問題的風險,並對血糖產生積極影響。《中國居...

5種家常菜,是升糖王,血糖偏高的人若貪吃,打再多胰島素也沒用(組圖)
2023-08-15

最近幾年,很多的人養成了不良的作息習慣和飲食習慣,導致體內的血糖在不斷的上升,如果血糖偏高的話,對身體的健康是非常不利的,而且還容易引起各種併發症,所以在平時一定要做出適當的調理。我們都知道像白米飯,饅頭,糯米之類的食物,糖分,碳水化合物含量是比較高的,如果體內血糖偏高的話,這類...

多吃蔬菜就能變瘦?注意:這10種蔬菜,只會越吃越胖(組圖)
2023-08-04

這個世界上有沒有蔬菜能讓你越吃越瘦?答案是肯定的,但今天我們要聊的是10種蔬菜,它們卻讓你越吃越胖!這到底是怎麼回事呢?首先,我們來看看這些蔬菜都有哪些。第一種是玉米,雖然它含有豐富的膳食纖維和維生素,但高澱粉和糖分也讓它成為了肥胖的罪魁禍首。第二種是馬鈴薯,它的澱粉含量也是相當...

日本最長壽地區出爐!2大原因更長命(圖)
2023-07-31

日本一項調查顯示,有關平均可自理生活年數的「健康壽命」,長野縣男性為81.4年、女性為85.1年,雙雙居日本各地之冠,其原因很可能跟當地長者就業率高、蔬菜攝取量多有關。

蔬菜里的VC王者正當季,要變美多多吃(組圖)
2023-07-27

夏季的應季蔬菜里,前兩天咱們講了以豇豆、毛豆為代表的各種鮮豆們,這篇文章想講講以甜椒、青椒為代表的各種椒們,其中有一種椒可是蔬菜里的維生素C冠軍,強烈建議你多吃。一、綠色甜椒:蔬菜里的VC王者▲圖:攝圖網甜椒也叫柿子椒、燈籠椒,果肉厚實,清甜可口,急火快炒或者涼拌都很好吃,它不僅...

夏天,菜販子從來都不吃的4種蔬菜(組圖)
2023-07-09

第一種:上海青 第二種:金針菇 第三種:蒜苔 第四種:蕨菜