晚餐後血糖不穩，第二天血糖肯定不好控制。本文分享3個有助於穩定晚餐後血糖的方法，希望對您有用。第1招.晚餐的用餐時間20分鐘以上晚餐不要吃得太晚，最好7點前吃完晚餐。用餐時間最好在20分鐘以上。研究發現，吃飯慢容易產生飽腹感，不會讓自己吃太多。第2招.1葷配2-3素無論外出還是在...

若你吃的食物都是健康食物，那麼每天吃同樣的東西是好主意嗎？這樣的飲食習慣對身體健康是有利還是有害呢？圖／ingimage若你吃的食物都是健康食物，那麼每天吃同樣的東西是好主意嗎？這樣的飲食習慣對身體健康是有利還是有害呢？根據美國《國家廣播公司》報導，營養師Natalie Rizz...

得舒飲食對控制高尿酸血症效果比較好。赤小豆、綠豆、鷹嘴豆等雜豆，豆腐、腐竹等豆製品可以適量吃。具體食物加工、烹飪方式不同，以及個體情況的差異，在痛風急性期，還是應該慎重。*以下信息僅為科普，不應視為診療建議，不能取代醫生對特定患者的個體化判斷。身邊高尿酸、痛風的朋友是越來越多了。...

老年痴呆想必大家應該都不陌生，這是生活中常用來調侃自己健忘時的詞彙。但你不知道的是，它其實是一種非常可怕的疾病，甚至是被臨床稱為比死亡更可怕的死亡！老年痴呆在臨床上的學名為阿爾茨海默症，這是一種起病十分隱匿、進行性發展的神經系統退行性疾病。患病的初期，患者可能僅僅只是出現了記憶障...

有很多研究顯示：先吃富含膳食纖維的蔬菜和富含蛋白的肉蛋奶豆，再吃富含碳水的主食有利於控血糖，也可能利於減肥。但研究中有個重要的細節，如果你沒做到，就算你每一頓飯都先吃蔬菜和蛋白後吃碳水，也沒法幫你好好控血糖或減肥。這個細節就是細嚼慢咽，每口嚼到20下以上，保證一頓飯吃到15分鐘以...

聽到癌症這一詞，很多人不寒而慄。的確，那些致命的癌症，讓人力不能及。根據世衛組織國際癌症機構所發布的一項數據顯示，在2020年時，全球癌症新發病例為1929萬例，死亡人群為996萬人，是一類嚴重危害人體健康和生命的惡性疾病。而引起癌症的原因較為複雜，一般與外源性因素和內源性因素有...

如果想要健康的養生，那要從平時吃的食物入手，這無疑是最關鍵也是最重要的。適合夏天吃的養生蔬菜非常多，花生芽菜就是其中的一種。關於芽菜大家肯定不會陌生，但是在生活中特別常見的一種蔬菜，它的價格很實惠，大部分老百姓都能夠接受，最重要的是花生芽菜里的營養含量是很高的，經常吃花生芽菜對於...

你有沒有注意到，其實每個人在吃飯時都有下意識的小習慣，比如先吃肉、用勺子吃飯、大口進食......然而，對於肥胖的人群你可能恰恰是因為這無意中的小習慣，從而影響身體健康。相反，吃飯時能夠保持良好習慣的人群，往往身體健康良好。吃飯時應該怎麼做呢？吃飯時，把速度放得越慢越好：隨著生活...

加熱可以帶出許多蔬菜的風味和營養。然而，油炸會消耗營養。以任何形式多吃蔬菜，都是一個好主意。無論您喜歡生吃還是熟吃，它們都是維生素、礦物質、纖維和大量健康化合物的非常好的來源。但有時烹飪後的蔬菜效果更好，將營養豐富的食物變成超級營養食物。在某些情況下，加熱食物會激活抗氧化劑，使您...

面，是生活中最常見的主食之一，其做法較為廣泛，不管是京味的炸醬麵，還是武漢的熱乾麵，亦或是蘭州拉麵……深受大家的喜愛！因為麵條貯存較為方便，很多人都喜歡在家裡囤一些，以備不時之需！但是，近幾年關於麵條的傳言此起彼伏，網絡上有不少網友都說，麵條里有加膠的...

繼上海菜農之後，北京菜農也因為疫情封控措施感到巨大痛苦，他們辛苦種的蔬菜全爛在地里，一分錢也換不回來。北京郊區一位農民說：「誰當菜農誰倒楣。」

中國人到底多愛吃土豆？解剖一顆土豆的營養價值

花錢都買不到的表01抗癌防癌蔬菜排行：20種最佳抗癌蔬菜，希望大家能在日常飲食里多多用到，順便還能起到很好防癌效果。01、熟紅薯02、生紅薯03、蘆筍04、花椰05、捲心菜06、花菜07、芹菜08、茄子皮09、甜椒10、胡蘿蔔11、金針菜12、莧菜13、薺菜14、苤藍15、芥菜1...

因為疫情的緣故，最近囤菜成了大家關注的重點。那千辛萬苦搶來的菜，怎麼才能延長保存期？估計好多朋友會說：直接都放冰箱就好了嘛。NONONO，冰箱亂塞不僅會占用不必要的空間，還很容易讓你辛苦搶來的菜加速腐壞。食材保鮮這樣做葉菜類蔬菜保鮮的關鍵就是鎖水，絕大部分葉菜為喜涼蔬菜，適合存放...

高血壓、中風、冠心病等心血管疾病，是導致健康和壽命受損的主要原因之一。心血管疾病的危險因素很多都與不健康的生活方式有關，比如不健康飲食、身體活動不足、吸菸等。已有多項研究表明，改善飲食的干預措施，可以有效地預防心血管疾病。近日，美國預防心臟病學會權威發布10條飲食建議，讓心臟和血...

受益於蔬菜的不僅僅是肌肉，有研究表明富含硝酸鹽的蔬菜與心血管健康相關。(Shutterstock)硝酸鹽,蔬菜,肌肉,甜菜,心血管,亞硝酸鹽誰會想到伴隨我們長大的滑稽漫畫畫冊里，竟包含著準確的營養信息？一定年齡的讀者可能還記得漫畫裡的「大力水手」，每當他需要增強肌肉力量，對抗邪惡...