春天，萬物復甦，是生命力蓬勃的季節。然而，對於中老年朋友來說，春季也是骨骼健康的關鍵期。在這個時節，如果不注重鈣質的補充，很容易引發骨質疏鬆等骨骼問題。那麼，如何在春季有效補鈣，保持腿腳有勁、身體棒呢？今天，就為大家推薦五種富含鈣質的食物，並附上詳細的製作過程和步驟，讓您在享受美...

從幾歲開始關注孩子的身高？如果家長關注孩子未來成年身高的話，一定要從胎兒期，或者至少從孩子出生就開始關注孩子的身高。0~1歲，孩子每年身高要長25-26厘米；1~2歲，孩子每年身高要長10-12厘米；2~3歲，孩子每年身高要長8-9厘米；3~4歲，孩子每年身高要長7-8厘米；4歲...

「薺菜」是什麼菜？薺菜原產中國，自古以來人們就採集野生薺菜食用。《詩經》裡對於「薺菜」有「甘之如薺」之句。大詩人陸游在詩詞中也對薺菜吟詩稱讚：「殘雪初消薺滿園，糝羹珍美勝羔豚。」。而大文學家蘇東坡更是曾囋「食薺極美」對薺菜描述「天然之珍，雖小甘於五味，而有味外之美。」&helli...

平時谷老師經常勸大家：要每天都喝1~2包奶哦！因為牛奶不僅能為我們補鈣，也能補充優質蛋白質。可是這麼營養的食物並非適合所有人，有5類人不能隨便喝。這篇文章我們就來看看，到底哪些人不能喝牛奶。一、喝牛奶痘痘加重的朋友▲圖：攝圖網奶製品容易加重痘痘的路徑可能是這樣的。牛奶富含的亮氨酸...

不知道大家會不會有這樣的感覺？經過一周或長時間的雨天，感覺自己快要發霉了，就像陰暗處生長的蘑菇一樣；當太陽重新出來後，並且在太陽的照耀下有種終於活過來的感覺，心情瞬間變好，像開花了一般……太陽對人的情緒影響到底有多大？一、長期曬太陽少的人，或易患上抑鬱...

小雨12歲身高只有140cm，一向在乎身高的媽媽，著急的不得了！帶著小雨四處檢查，希望兒子還能竄個子。可惜，醫生檢查後告訴寶媽，小雨的骨骺線已經提前閉合了，想竄個子很難了。寶媽百思不得其解，根本搞不懂，醫生為什麼就這麼肯定孩子長不高了！畢竟，自己的寶貝兒子才12歲，如果真如醫生所...

冬天早晨，來杯溫熱的牛奶或豆漿，帶來幸福感，而豐富的營養也喚醒身體的元氣。在超市的冷藏櫃，鮮奶和豆漿是鄰居，你是否曾在此猶豫買鮮奶好，還是豆漿好？牛奶含鈣多、維生素A豐富；豆漿不含膽固醇、膳食纖維豐富，這兩種飲品有各自的營養專長，我們請營養師分析，看看你適合哪一種，或者，兩種輪流...

平時應攝取足量鈣質，搭配運動、適當日曬，幫助鈣質的吸收，從飲食中攝取鈣質能補充更均衡的營養。(Getty Images)骨松是全球僅次心血管疾病的第二大流行病，平均每5人就有1人有骨松危機。民眾雖然已有「補鈣」存骨本的概念，但根深柢固的「以形補形」觀念，往往會喪失補鈣效率。台北醫...

半年前確診肺癌，萬幸的是，因為發現及時，老鄧接受了肺癌的手術治療，治療後他小心翼翼，生怕肺癌會復發，聽人說得了癌症很多發物不能吃，要不很容易再次誘發癌症，於是這也不敢吃那也不敢吃，僅僅只是幾個月的時間，人就瘦了很多。老鄧再次來到醫院複診的時候，醫生告訴他，像你這樣瘦是不行的，人一...

彎腰駝背、身高縮水、腰背疼痛，甚至經常發生脆性骨折。哪些人是骨質疏鬆的高危人群？發生骨質疏鬆，補鈣就可以了嗎？預防骨質疏鬆症，別等老了才開始。本期特邀浙江中醫藥大學附屬第三醫院骨傷科副主任醫師陳小剛，為您帶來強筋健骨全攻略。01單純補鈣並不能抗骨質疏鬆臨床上，有許多骨質疏鬆患者在...

補鈣已經成為了一種全民養生意識，無論兒童、青壯年還是老年人，似乎都需要給自己的身體補。因為只有這樣才能起到強健筋骨，提升免疫、增強體質的作用。雖然很多人都知道補鈣對身體好，但卻不了解一天當中什麼時候吃鈣片好，事實上鈣片只有吃對了才能起到事半功倍的補鈣效果。一天當中什麼時候吃鈣片好...

隨著社會老齡化日益加劇，中國骨質疏鬆患者人數已居世界首位。骨質疏鬆已然成為對中老年健康構成嚴重威脅的慢性疾病，且存在診斷率低、治療率低、長期藥物治療依從性低的三低問題。與很多人認為的骨質疏鬆是一種老化的自然現象不同，這其實是一種可診斷、可治療的疾病。即使確診骨質疏鬆的患者，在經過...

隨著人們對身體健康的重視，許多人開始意識到補鈣的重要性。即使對於年輕人而言，補鈣也需趁早。如從骨密度來看，到25歲左右為頂點，隨後30多歲逐漸下降，這說明這個年齡之後，罹患骨質疏鬆的危險便會上升。據相關的調查數據顯示，我國50歲以上的女性患骨質疏鬆的概率高達20%左右、男性為14...

楊阿姨今年54歲，確診糖尿病多年，多年來她一直遵醫囑定時定量服用藥物，血糖控制的還不錯。大約從半個月前開始，她莫名出現了食欲不振、噁心嘔吐等異常症狀，但她以為是天氣熱導致的，沒有太當回事，依舊正常服藥。上周，楊阿姨在工作的過程中突然出現了神志不清、大小便失禁的症狀，去醫院檢查後發...

骨質疏鬆是國人健康隱形殺手，根據為福部統計，75歲以上老人，平均每四人就有一人有骨質疏鬆的問題，而女性在停經後骨質疏鬆比率亦高達20％~35％。但聯青診所莊譓馨營養師就提醒，別以為骨質疏鬆只有老年人要注意，其實，骨質在20歲左右達到高峰後，從30歲開始每年以0.1-1%速度慢慢流...

國人的人均鈣攝入不足推薦量(800毫克)的一半，牛奶雖然補鈣效果好，可是能做到天天喝奶，還喝2包的人挺少的，這篇文章我給大家分析了5種鈣含量是牛奶9倍+的食物，其中3種都推薦你補鈣常吃。一、石螺鈣含量高達2458毫克/100克，是牛奶的23倍，另外它還高蛋白低脂肪，蛋白含量高達1...

氧氣如何送達人體各處的？血管是怎麼一點點堵住的？為何呼吸系統總受病菌侵犯……有時，醫學保健知識是枯燥無味、晦澀難懂、抽象難記的。生命時報開設漫繪科普欄目，以形象的繪畫，讓這些知識活起來，讓你能夠一看就懂、一學就會。骨頭為什麼會長刺？在大多數人的印象中，...