健康的身體是靠充足的營養來支撐的，鈣是人體含量最多的礦物質，主要分布在骨骼和牙齒中，還有一些分布在血液中。如果缺鈣，細胞會老化萎縮，骨骼也會變脆，牙齒容易鬆動，讓身體生病，所以鈣對人體的健康有非常重要的影響力。對中老年人來說，腿腳經常酸痛、抽筋，沒有力氣，大多數都是因為缺鈣，要及...

有老年朋友跟華子說，他患有骨質疏鬆，總是腰腿酸痛特別難受。他說自己一直在補鈣和維生素D，可是補了很長時間，症狀也沒有減輕。華子說，很多人認為骨質疏鬆是缺鈣引起的，那麼只要補充足夠的鈣就可以了。但實際上，這是一個認識上的誤區。骨質疏鬆是骨鈣流失造成的，不過骨鈣流失的主要原因是骨代謝...

張阿姨是一位60歲的女性，她一直非常注重保健和健康飲食。然而，最近她發現自己越來越容易摔倒，甚至出現了一些疼痛。這讓她非常困惑，因為她每天都在補鈣。有一天，張阿姨去拜訪了她的好友王阿姨，向她抱怨自己的情況。王阿姨是一名資深的保健專家，她向張阿姨解釋道：張阿姨，骨質疏鬆並不僅僅是鈣...

骨質疏鬆，想必大家都並不感到陌生了吧？據不同的調查和數據來源，全球骨質疏鬆的發病率有所不同。據統計，目前全世界約有2億骨質疏鬆症患者，其中女性的患病率高於男性，女性為33%，男性約為20%。在50歲以上的人群中，女性的骨質疏鬆症患病率更高，可以達到33%，男性的患病率稍低，為20...

春天到，萬物生，春季是孩子一年中長高的黃金時期。據世界衛生組織的一項研究表明，兒童在春季長得最快，在3月到5月的3個月中，身高增加值等於9月到11月身高增長的2-2.5倍。莫負春光好，如何抓住這個黃金季節，讓孩子們個頭長高一大截？焦急的家長們千萬要避開以下5個誤區。1.想長高就得...

俗話說人老骨先老，養生先養骨，如果沒有健壯挺拔的身子骨，人體這座大廈就會面臨健康的風險。而想要保養好我們的骨頭，補鈣很重要。而且隨著年齡的增長，骨鈣流失會增多，前期的骨鈣積累顯得尤為重要。因此，對於多數人來說，是需要補鈣的。01缺鈣了，會有什麼影響？可能對於很多人來說，即使長期鈣...

經常有家長朋友諮詢，如何才能讓孩子長得更高？增高針有用嗎？吃鈣片有利於長高嗎？其實，孩子長高不靠盲目補鈣或打增高針，看完這裡的3個問題解答，您就明白了！1.為何不提倡盲目打增高針？所謂的增高針，是生長激素注射液，其適應症包括：生長激素缺乏症、特發性矮小症、宮內生長遲緩（SGA）、...

到了春暖花開的時間，隨著氣溫的回升人們的心情都變得舒暢了。春天不僅是萬物生長的季節，也是孩子生長發育具有顯著的季節。孩子在春季長得最快，有專家通過研究證明，孩子在春天身高的生長速度達到了秋天的2.5倍左右。現在正是春季，那些盼著孩子長高個的家長，可要抓住春天猛長期，就能促進孩子長...

骨骼是人體的重要組成部分，體格結不結實，與骨骼健康密不可分。骨骼健康狀況差，不僅會讓人腰酸背痛，還容易導致骨折。對於老年人來說，骨折可能引發或加重心腦血管疾病，危及生命。春季切記多「養骨」提到「養骨」就一定離不開「補鈣」這個話題。春季人體的新陳代謝旺盛，天氣好，陽光好，這個時間補...

從小，我們便經常可以在廣告中看到鈣片的身影。來源丨pexels鈣，在人體中主要以鈣鹽的形式存在。作為人體內含量最多的金屬元素，鈣對我們的生長發育以及生命健康起著非常重要的作用。鈣主要存在於人體的骨骼與牙齒之中，作為支架支撐著我們的身體。也有小部分存在於體液之中，發揮著調節心率，調...

進入冬季以後，氣溫驟減，很多中老年人的身體開始發出信號。時不時就會腰疼、胳膊酸，稍有不慎還會骨折、骨裂……這些其實都是缺鈣的表現，中老年人一旦缺鈣，很容易骨質疏鬆。很多孝順的子女，為了給父母補鈣，會給他們購買大量牛奶和營養品。但其實，並不是所有的老人都...

如今，整個社會都開始進入到高迷心竅的時代。無論是擇偶、求職，還是選舉、競選等，個子高都成了或明或暗的優勢，就連人們口中的高富帥，高都遠遠擺在第一位，可見身高成為一個突出的位置。但作為父母，自己的身高已經難以改變，於是他們將希望寄託給自己下一代，希望孩子能夠長大如同他們內心對孩子的...

牛奶——人類歷史上最古老的天然飲料之一。早在1萬年前新石器時代，人類就開始嘗試食用牛奶。進入20世紀後，由於生產、運輸、儲藏技術的進步，牛奶才開始普及。直至今日，牛奶更是被譽為白色血液，成為了老少咸宜的營養品，然而，它的功效可不只是補鈣…&h...

這麼多牛奶，難道要全扔了？王奶奶對著客廳里的5、6箱牛奶發愁，喝又不敢喝，丟掉又捨不得。前段時間王奶奶不慎摔傷骨折，親朋好友來看望她，送了很多牛奶，她也每天一瓶牛奶的喝著，希望能補補鈣，加速身體康復進程。這兩天天氣很好，王奶奶開始下樓康復做運動，累了休息時間就坐在長椅上喝牛奶。正...

有人說，春天不補鈣，錯過一整年。春季因為陽光好，戶外活動多，食材正當時，被認為是長高的「黃金期」，也常常被認為是補鈣的「黃金時期」。01春季補鈣事半功倍1時令蔬果多，益於補鈣春季天氣轉暖，蔬菜水果種類增加，可供選擇的很多。一方面，不少果蔬的含鈣量其實很不錯，甚至比牛奶還高：牛奶的...

想要保持健康，應該掌握正確養生方法，有一些大家公認的生活常識實際上是錯誤的，如果沒有及時指正，而是被誤導，可能會逐漸給身體帶來傷害，最後成為疾病的催化劑。而無論疾病輕微還是嚴重，都會給正常生活帶來影響。那麼，哪些民間生活常識不恰當呢？1、喝骨頭湯補鈣許多民間生活常識跟飲食有關，而...

俗話說：藥補不如食補，與其花大價錢購買各種各樣的保健品，不如選擇餐桌上常見的食物，或許你會收到意外之喜！比如，餐桌上這3種不起眼的食物，補血、補鈣、補腦，下次看到多吃點。補鈣高手說起補鈣高手，可能大家的第一印象都是牛奶，鈣含量高吸收率還很高，健康標準也是每日需要飲用300~400...