冬奧剛剛落下帷幕，身邊就掀起了運動熱潮。身邊有人開始了滑雪，網上有人玩冰壺上了熱搜；有人重拾積灰的健身卡，有人練起了久違的瑜伽。早上起來，連樓下都時常有年輕人跳繩的身影。這就是舉辦這場冬奧會之後，給每個人的生活打下的烙印。當我們看到運動員健美的身影，就無法...

隨著人們對自身體質的關注，運動健身逐漸得到人們的喜愛。但你知道如何運動更高效？運動健身時有什麼注意事項嗎？一起來看看為你收集的健身小知識吧。老中青鍛鍊各有注意事項兒童、青少年避免突擊訓練。這個年齡段是成長發育的重要階段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量較弱。有些...

研究顯示，女性更偏愛肌肉男，比起沒有肌肉的男性，她們更願意和有肌肉的男性進行短期的約會。相應的，有肌肉的男性也認為自己對女性的性吸引力更大，和其他男性相比，他們的性伴侶數量更多，發生首次性行為的年齡也更小。不僅小鮮肉需要肌肉來增添性魅力，老臘肉同樣更是需要...

大家都知道運動有益於身體健康能夠促進血液循環，加強身體新陳代謝能力，但是長壽真的跟運動有關係嗎？或許不是，要想養成長壽的體質，大家不妨做好以下這兩件小事，或許更有益於延年益壽。1、保持良好的心態老話說得好，笑一笑十年少，微笑起來的樣子，不僅能夠使自己的外觀...

你這麼胖了，怎麼還在吃，體重決定壽命，你知道嗎？張大媽剛準備把最後一口包子塞進嘴裡，身旁的丈夫便開口諷刺到。張大媽自從進入到更年期了之後，身體就開始發福長胖了，丈夫張大爺開始嫌棄張大媽年老色衰，也擔心他的身體以後會給兒女的生活造成負擔，但是張大媽卻是不以為...

今年55歲的楊大叔，在今年這個年份里，可以說是喜事連連，就在前不久剛剛抱上了孫子，每天在小區溜達著，很是開心。但是楊大叔唯一不好的就是自己這個肚子不爭氣，經常是鬧肚子，腹痛、腹瀉。而楊大叔也倒是不在意，讓他去看看也不聽，每次都說：歲數大了，腸胃也老了。就這...

01、睡眠十條，讓你能睡個好覺1、睡前2小時把房間光線調暗可以增進睡意。2、睡前半小時最好不看手機了。3、如果上一條沒人能做到，起碼把手機亮度調暗點。4、下午3點後最好就不喝咖啡或濃茶了。5、連咖啡和茶都建議你少喝，還想抽菸？6、如果對外界干擾比較敏感，睡...

人們普遍以宿命的眼光看待衰老，默認隨著年齡增長帶來的種種健康問題，認為衰老不可避免。其實，人體的生理年齡與實際年齡不同，五個好的生活習慣已被證實能夠逆轉你的生理年齡。五個好的生活習慣被證實能夠逆轉人的生理年齡這五個生活習慣涉及運動、飲食、社交、睡眠和壓力。...

腎臟是先天之本，腎臟受損身體的其他器官也會受到影響，因此，在日常生活中，養腎護腎就尤為重要了。那麼，在日常生活中我們該如何養腎呢？在這裡給各位介紹幾個養腎小妙招，不妨試試！1、體操運動在生活當中完全可以參加一些體育鍛鍊來讓腎臟更加強健，不少人會選擇體操，這...

有朋友問華子，經常看到有文章說運動可以治療高血壓，這事靠不靠譜？運動降壓的效果怎麼樣，做什麼運動最好呢？華子說，運動確實有降低血壓的作用，而且效果堪比一線降壓藥物。有些沒有超過160/100mmHg的高血壓，甚至只靠運動就可以控制好血壓，而免於服用降壓藥物...

有人說壽命是天註定的，能活多久是天意，也有人說人定勝天，壽命多長是由自己做主的。本來一直把這些話當做是毒雞湯來看，但是研究發現，壽命長的人一般都是有秘訣的，那些壽命短的人通常是年輕時胡吃海喝，經常做傷身的事情，也就是說能活多久還真的和自己有很大的關係。所以...

規律運動可以讓大多數人睡的更好。每周5天，每天30分鐘的運動，可以讓慢性失眠患者入睡時間最多加快13分鐘，睡眠時間延長18分鐘。美國睡眠基金會一項調查顯示，美國10%—15%的成年人患有慢性失眠，運動也許是最好的助眠處方。運動可令人體核心體溫發生變化，模擬...

不是所有糖友都適合運動糖尿病治療的五駕馬車是目前世界公認的糖尿病治療手段。國際糖尿病聯盟（IDF，International Diabetes Federation）將糖尿病教育與心理改善、藥物治療、飲食治療、運動治療和血糖監測形象地稱為糖尿病改善的五駕馬...

長時間久坐會增加致死疾病發生率，有6個動作能伸展僵硬的身體、強化肌力，降低傷害。（陳冠誠醫師提供）長時間久坐，可能讓你短命！許多研究證實，久坐會增加致死疾病發生率。除了減少坐著的時間，還有6個動作能伸展僵硬的身體、強化肌力，降低久坐對身體的傷害。久坐增死亡...

運動的好處不言而喻，保持適度運動能提高心肺功能，促進全身血液循環，增強免疫力，同時也能釋放壓力和愉悅身心。但你知道嗎，吃完藥物後不能立即運動，因為藥物在體內溶解和吸收需30~60分鐘，用藥後立即運動，使得大量血液流向四肢，流向胃腸道的血液量減少，從而影響藥...

2022北京冬奧如火如荼舉行，然而從「棄美投中」的中美混血滑冰金牌谷愛凌，到台灣選手黃郁婷都因國籍、立場問題引發熱議。究竟「運動到底該不該有國籍之分」？香港影帝黃秋生對此表達看法，引發網友討論。

在當今社會，萬事萬物都以極快的速度，尋求著自身發展的道路，快字成了引導人生的風向標，吃、喝、拉、撒也要爭分奪秒。然而，人生天地之間，也要符合自然規律，步入老年或許快有時候反而輕則傷身、重則傷命。生活中可適當地慢點、懶點，這才是養生保健的最好方法。但是，懶點...

©由三立新聞網提供黃秋生在臉書發文寫下對運動究竟有沒有分國籍的看法。（圖／翻攝自公視提供）▲黃秋生在臉書發文寫下對運動究竟有沒有分國籍的看法。（圖／翻攝自公視提供）2022年北京冬奧在上周正式開打，各國運動選手也都展現努力已久的訓練成果，拿出最好...

大家都知道運動對身體健康的好處，但就是沒時間運動，懶得運動。經常運動不僅能提高身體免疫力，還能促進血液循環、調節緊張的情緒。對於那些工作比較繁忙的人來說，快節奏的生活使心理透支越來越嚴重，而運動能緩解人心理上的壓力，達到減肥的效果，所以大家一定要養成經常運...

有的人肥胖局限在某個部位，特別是腹部，明明手腳體脂均勻，並沒有過多的贅肉，但腹部的贅肉卻累積很多，這樣穿衣服不好看，可以通過許多有效的方法來讓脂肪物質燃燒，全身都保持均勻，個人形象也會良好。那麼，消除腹部脂肪哪些好的方法可以採取呢？1、飯後腹部按摩為了讓腹...