美國德州休士頓大學（University of Houston）開發出非常適合久坐族的簡單運動，坐著時，只需要反覆抬起腳跟與放下，就能迅速燃脂，甚至改善52%的飯後血糖波動。

年輕時，憑著充沛的精氣神，很多人都不管不顧地去拼；但隨著年齡的不斷增長，發現身體素質慢慢大不如前，就漸漸開始關注養生。老一輩的人總說：老泄殘精，人窮壽盡，這句話流傳至今，很多人都會很好奇這句話到底什麼意思。老泄殘精，人窮壽盡什麼意思？這句話里的精指的是人體的精氣，也就是陽氣，與人...

試問，哪一個人不想長命百歲，無論是億萬富翁還是平民老百姓，都想健健康康的活100歲以上，最好是能達到四世同堂。長壽一直是每個人關注的話題，長壽無需大把服用保健品、用昂貴的滋補品，只需做好生活調理就行，那關於以下幾個知識，你了解幾個呢。關於長壽的大智慧你了解幾個？1、女性更長壽調查...

除了靜止的文字和冰冷的分數，溫熱的汗水、飛躍的身體、跳動的腳步也是孩子生命中重要的組成部分。父母鼓勵孩子去參與跑步、球類運動和游泳等體育活動，才能幫助孩子更好地成長。最近關注了一個抖音博主歡哥。他是1999年江蘇省高考狀元，本科畢業於清華大學，現在是腦科學、教育心理學的研究專家。...

目前，我正在減肥，進行生酮療法，多吃肉少吃菜，也經常做運動。不過最近雙腳紅熱腫痛，都不能走路了，不知是怎麼回事？近日，一名26歲的女士到廣東省婦幼保健院疼痛科就診。醫生檢查後發現，腳痛的根源是尿酸高，這位女士痛風發作了。減肥也會導致痛風？沒錯。廣東省婦幼保健院營養科主治醫師田爽告...

「華盛頓郵報」引述另一份研究報導，接種同款疫苗後，常運動者確診住院比率較不愛運動者低1/4。（圖/中央社）一份對小群人所做的早期獨立研究顯示，第4劑打莫德納與輝瑞/BNT次世代二價疫苗，效力似乎沒比打舊版疫苗高很多；另有研究指出，疫苗在愛運動者體內能產生更佳保護。美國媒體報導，哥...

孩子的智商除了先天的因素，後天的培養也很重要。每個孩子大腦智商發育高峰期都只有一次，那麼這個高峰期在什麼時候呢？哈佛大學醫學院的一組研究數據顯示，每個孩子出生的時候，他們的大腦大概只有最終大腦25%的這樣一個發育的完成度。當孩子到了五到六歲的時候，孩子的大腦已經發育完成了80%到...

堅持運動運動是改善一個人生活狀態的最好方式。常年堅持運動的好習慣，不僅可以讓你保持良好的體魄和體能，也能讓你擁有較好的身材和體格。運動未必要去健身場所，哪怕忙得沒有時間運動的人，也可以在平日裡積極動起來；哪怕很短的時間，也可以改善一個人的身心狀態。運動讓你健康，更讓你每天早上醒來...

每個人都應該管理好自己的體重，這也為自己的健康鋪平了道路。研究結論表明，體重與健康密切相關，肥胖與各種疾病有關。如果你不想被某些疾病困擾，你應該控制你的體重。與女性相比，男性不太關心體重，因為她們更關心身體的肌肉。事實上，如果你想擁有更多的肌肉，你需要減少肥肉的產生。肥胖發生後，...

養育男孩好像比女孩兒費勁得多。男孩兒沒女孩兒乖、沒女孩兒聽話、沒女孩兒貼心、沒女孩兒知冷知熱，成績也沒有女孩兒好。這其實都是正常的。從生理學的角度，男孩兒的發育是慢於女孩兒的，和同齡的女孩兒相比，男孩兒邏輯思維不夠清晰、自理能力相對較弱、專注力差，所以男孩兒的養育，家長不能心急。...

免疫力堪稱人體第一道防線,它能幫助我們抵禦各種病毒、細菌免受疾病入侵。如果這道防線被擊碎了，身體的健康也就會受到威脅了。5個跡象提示您免疫力不足01容易疲憊經常感到疲憊，而且常會犯困、打盹，即便是早睡早起也會出現這樣的情況，休息後會感到精力有所恢復，但無法持續太長時間，就又回到疲...

大腦是人體的司令總部，人的每一個思想和行為都是由大腦控制的，一旦在大腦中發現問題，後果是無法想像的。近幾年來出現腦梗的人數呈逐年上升趨勢，最新數據統計近幾年因腦梗缺失的患者高達200萬，大約12秒就有一個人患上腦梗，每21秒就有一個人死亡，腦梗成為我國國民第1位的死亡原因。據統計...

長期遠離群體生活，心理疾患恐將影響生理年齡，造成預期壽命縮短。(示意圖)可別小看孤獨所造成的潛在心理問題！長期孤苦無依、遠離群體生活，心理疾患恐將影響生理年齡，造成預期壽命縮短。根據《Aging》期刊所刊載的研究指出，孤獨感相較吸菸、飲食習慣或壓力，更容易加速生理性老化，平均而言...

有糖尿病困擾的人先根據自己病情選擇最佳治療手段，還要在生活中約束自己，保持良好生活方式，對血糖控制不利的壞習慣糾正，對疾病足夠重視，各方面都積極做好，自然指標保持正常，否則體內的血糖水平越來越高，還會帶來多種併發症。那麼，做好哪些事情有利於血糖調節？1、配合運動調節想要改善糖尿病...

延長壽命一直是大家非常關注的問題。在工作壓力不斷增加的環境下，忙於工作而忽視身體保養，疾病的發病機率也在不斷升高。如果不積極做好身體養護，很容易出現壽命縮短。日本一項研究發現，只要在生活中養成好習慣，即使已經80多歲，也可以延長壽命。研究結果發現，改善生活方式以延長壽命的重要性，...