年輕時，憑著充沛的精氣神，很多人都不管不顧地去拼；但隨著年齡的不斷增長，發現身體素質慢慢大不如前，就漸漸開始關注養生。
老一輩的人總說：「老泄殘精，人窮壽盡」，這句話流傳至今，很多人都會很好奇這句話到底什麼意思。
「老泄殘精，人窮壽盡」什麼意思？
這句話里的「精」指的是人體的「精氣」，也就是陽氣，與人體的精神狀態，體質的強弱都有著緊密的關係。這句話的意思就是，老年人的「精氣」很容易泄露，所以老年人的體質會比年輕人差，一旦「精氣」泄完，壽命也就走到了盡頭。
在中醫上，「精氣」是人體不可缺少的「養料」。充足的「精氣」不僅僅可以讓人看起更有精氣神，還可以保證五臟六腑的正常運轉。
「精氣」一旦匱乏了，外邪就有機會入侵你的身體，那麼人就容易生病。
人老後，該養生就要好好養生，守好身體裡的「精氣」
「精氣」是老祖宗留下來的經驗，雖然到目前為止對於「精氣」還無法給出一個確切的解釋，但不可否認的是守住精氣就可以讓身體素質得到強化。
年紀大了要養生，留「精氣」，那麼年輕的時候就不要過分「補」。年輕時「精氣」旺盛，再去補身體的話，就變成了濫補，會讓身體的陰陽失調，也十分傷身體。
進入老年期後，想要晚年更幸福，記住5不想
1、不想名利財富
年齡大了就要適當讓自己過得瀟灑一點，減少自己的貪慾，境界提升了，心情更暢快。年紀大了還經常將名利財富等放在心上，不僅傷神，還耗費心力，徒增煩惱。
2、不想子女後代
很多老年人在兒女成家之後還總是操心費神，但是身體素質跟不上，就經常會出現一些小毛病，沒事就總是頭疼腦熱。
老話常說「兒孫自有兒孫福」，有時候你為他們操心反而還會惹來不愉快，所以晚年不要過多操心兒女的事情，家庭和睦，自己也過得更愉快。
3、不想節儉
很多老年人節省了一輩子，到了老年還是捨不得的花錢，人一輩子乾乾淨淨的來，走的時候也帶不走任何東西。
所以有條件的話，老年時就對自己好一點，該吃就吃該喝就喝，營養足，身體健康，節省的再多，也不一定能省一個健康快樂的晚年生活。
4、不想年紀
並不是所有人都能坦然接受自己的年紀，所以很多老年人年紀大了後就總是會「傷春悲秋」，總覺得自己沒幾天好日子活了。這種心理儘量不要有，當你傷春悲秋的時候，你的子女看在眼裡，也會忍不住難過。
衰老是每個人都要經歷的，人們無法避免，也無法抵抗，不妨順其自然去享受，以一個平淡的心態去養壽。
5、不想濫補
老年人養生是為了讓自己的身體更健康，提升老年生活品質。但是養生是一個循序漸進的過程，不可以濫補，盲目相信保健品的效用反倒會讓五臟六腑受到損害。
養生講究適當，養生養的就是營養，讓身體不缺營養，才不會出現「拆東牆補西牆」，越補越虛的情況。
補營養，老年人可以一天一杯奶，既補充鈣，又補充蛋白質。奶類的顏色白潤，中醫上白色入肺，所以經常喝奶對於養肺也有很多的好處。
但每天能夠通過進食補充的營養實在有限，不妨嘗試營養價值更高的駝奶，曾被列為「八大珍」之一，並且至今仍用作招待貴賓，可以嘗試新疆本土的親民品牌「歲月優駝」，價格實惠，品質也優良，無論是價格上還是營養上都適合大眾的需求。
而且駝奶乳糖含量少，不刺激腸胃所以適合中老年人的腸胃，一天1~2杯「歲月優駝」，0蔗糖，口感清爽細膩，喝一口滿嘴留香，比牛羊奶更加好喝，別有一番獨特的風味~
總結：秋冬交接期，此時要做好溫補，如果能夠每天運動30分鐘，則對健康更有益處，養生知識僅作為簡單的科普和分享，更重要的自身的心態和飲食習慣，願各位平安順遂，健康美滿！
