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掉發、常感冒是缺鋅？這類食物補鋅更快(組圖)
2021-10-23

鋅是人體必需礦物質，存在於許多食物中，例如牡蠣。鋅是人體內的必需礦物質，一旦缺乏，掉發、腹瀉、皮膚干癢等各種問題都容易找上門。營養師教你怎麼補足鋅。缺鋅問題多留意腹瀉和皮膚問題礦物質鋅參與人體許多機制，人體表面看得見的皮膚、頭髮、指甲、口腔黏膜的生長和修復...

為什麼說，男人比女人更需要補鋅，缺鋅時會出現什麼症狀？(組圖)
2021-10-07

有位朋友問華子，聽說兒童需要補鋅，如果缺鋅就會影響生長發育，那麼成年人是否需要補鋅嗎？華子回答，鋅是人體重要的營養元素，成年人也需要補充。不過只要平時飲食中葷素搭配的人，通常不會缺鋅。但是長期素食的人，就有可能出現缺鋅症狀，尤其男性生殖系統需要消耗大量的鋅...

富含「雄激素」最多的5種食物，每天吃一點，身體越來越年輕(組圖)
2021-08-06

男人與女人最大的區別就是體內的性激素水平，女性體內含有大量的雌激素，而男性體內主要是雄激素，所以才有了男人女人之分，男人到了一定年紀，體內的雄激素水平就會降低，往往對男性造成很大的影響，那麼男性在日常生活中應該應該注意什麼事情呢？有什麼食物可以起到補充雄激...

男性的9大營養元素，適當補有益健康(組圖)
2021-06-23

營養均衡對人體健康非常重要，日常飲食要注重飲食健康，9大營養元素要適當補充，這樣身體才能更健康。對於男性而言，這9大營養元素必須要知道。1、鉻鉻可以促進人體膽固醇代謝，增加肌體耐力。一定條件下可以促進肌肉的形成，避免脂肪積累。中年男性一天需要攝入50微克的...

早餐吃飯配它！抑制飯後高血糖、抗老又防失智(圖）
2021-02-08

雞蛋味道鮮美、口感滑順，價格又實惠，是國人餐桌必備美食，更含有除了維生素C以外的所有營養。在眾多的雞蛋吃法中，日本醫學博士平澤精一特別推薦：將蛋白、蛋黃分離，並搭配糯麥飯的吃法，不但更能補充到雞蛋的各種營養，幫助抑制動脈硬化、抗老、防失智，還能具有良好的緩...

營養不足大腦會自我捨棄腦細胞，6種食材補充必要營養（圖）
2020-09-05

腦神經細胞也會裁員！戴爾‧布萊迪森醫師表示，人體在細胞老化、受損難以修復的情況下，會啟動自然凋亡機制，減少不必要的資源消耗與製造負擔。而在腦部方面，隨著人體老化，荷爾蒙與養分的供應會慢慢減少，漸漸會對腦神經細胞的維持能力下降，為了避免落入人人飢餓以致於腦部...

深蹲是男性「救命恩人」！每天50個 堅持一周 好處給你大驚喜(組圖)
2020-06-08

在人體結構中，腿占人體的很大一部分。因此，作為我們人體的骨幹力量，下肢肌肉群非常豐富，也是健身人群鍛鍊的重要組成部分。深蹲可以說是訓練下肢的黃金動作，不僅可以鍛鍊腿部肌肉，還可以鍛鍊臀部，此外，深蹲還有很多優點，但這種看似簡單的動作在訓練過程中很容易做到。...

補鋅是豬肝的12倍 是牛肉的15倍 一周吃1次補鋅效果頂呱呱(圖集)
2019-05-22

在日常生活中父母們都知道在孩子生長發育的階段一定要及時給孩子補鈣，但是大部分家長忽略了給孩子補鋅這件事。其實缺鋅比缺鈣危害還要大，鋅是人體必需的微量元素，在我們生長發育過程有著非常重要的作用。如果孩子缺鋅，就會導致孩子生長發育不良，出現厭食、多動、抵抗力...

男人養生需八要 女人養生要四不
2012-02-10

男人飲食「八要」 要食用一定量含鉻的食品。 鉻有助於促進膽固醇的代謝，增強機體的耐力。另外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免多餘脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻，而那些活動量較大的男士一天則需要100—200微克。如此劑量的鉻是很難從食...