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協和醫院院長建議中老年:要堅守8大防線(記得轉給你爸媽!)(組圖)
2024-03-14

退休後,我們的身體和心理都會越來越脆弱,衰老是不可抗拒的自然現象,但想延年益壽、幸福快樂也並非沒有辦法。北京協和醫院副院長沈翠麗教授,為大家講述退休生活的學問:只要守住以下8道防線,延年益壽、幸福快樂根本不是問題。防線一:中午必須打個盹有些人覺得現在上了年齡,自然覺少,所以不太重...

「免疫力強」的人,一般有10個特徵,若能達到5個,恭喜(組圖)
2024-03-11

相信大家對於免疫力這三個字都不陌生。日常生活中我們攝入各種維生素、蛋白質或者鍛鍊身體等等,最終的目的都是增強我們身體的免疫力,它就像一道屏障,維護著人體內的安全環境,抵禦各種病毒入侵、細菌等等。擁有好的免疫力對於我們的身體顯得格外重要,如果免疫力差,那麼多種的細菌和病毒會肆無忌憚...

你的血型決定你飲食、鍛鍊方式(組圖)
2024-02-15

到飯點兒總也想不出來要吃點什麼?鍛鍊前又不知道該玩兒什麼項目?別忙別忙,先看看你是什麼血型吧!自然療法派研究者們提出,血型不同的人,適宜不同形式的飲食、鍛鍊方式。好啦,別再為一日三餐吃啥發愁啦,想點兒別的吧!

66歲高齡奶奶骨密度卻有-1.4,她的4種生活習慣,值得大家學習(組圖)
2024-02-13

在我多年的醫學生涯中,我見過許多老年患者都面臨骨折的風險,主要原因是骨密度下降。然而,有一位66歲的奶奶卻給我留下了深刻的印象。她的骨密度測量結果是-1.4,這意味著她的骨密度非常健康,與年輕人相當,遠離骨折的風險。通過與她的交談,我了解到她的4種生活習慣,這些習慣對維持骨密度起...

揭秘!父母常見的長高認知誤區,耽誤了多少孩子…方法其實很簡單(組圖)
2024-02-08

從幾歲開始關注孩子的身高?如果家長關注孩子未來成年身高的話,一定要從胎兒期,或者至少從孩子出生就開始關注孩子的身高。0~1歲,孩子每年身高要長25-26厘米;1~2歲,孩子每年身高要長10-12厘米;2~3歲,孩子每年身高要長8-9厘米;3~4歲,孩子每年身高要長7-8厘米;4歲...

感冒、發燒後千萬別做這種事!小心病毒性心肌炎,或有猝死風險(圖)
2024-01-17

最近的感冒給所有人來了個突襲,冷不丁的兩個噴嚏,就曉得大事不妙。提醒大家要注意,感冒後不要莽戳戳地跑去鍛鍊,這純粹是給身體幫倒忙。感冒後先別運動,小心病毒性心肌炎有的人可能心想,加強鍛鍊可以提高身體素質,那感冒了臨時抱佛腳,多少還是管點用吧?答案是想多咯!不僅沒啥用,還要考慮另一...

「人過60,兩不碰,兩不交」是啥意思?有沒有道理?不妨了解下(圖集)
2023-12-26

在年輕的時分,我們總是不聽家人勸說,總以為本人做的是對的。但是但是隨著年齡不時增長,我們漸漸懂得父母為我們的考量之道。本人做錯過事、摔過跟頭也就明白了父母的意圖,特別是關於過了60歲的人來說,更應該明白一些生存之道,這關於老年生活是有益處的。不曉得大家有沒有聽說過人到六十,兩不交...

長期靜養與每天鍛鍊的人,誰更長壽?調查36383名老人,給出答案(圖)
2023-12-26

生命在於運動!是劉大爺最常說的一句話。今年68歲的劉大爺,年輕時就是個健身達人,退休後更是全部心思都花在了健身上,每天都堅持走樓梯和健步走,從一樓到六樓來回三次,繞小區健走兩回,每次一個小時,雷打不動。就算是查出骨質增生,他依舊堅持進行鍛鍊。大約從上個月開始,劉大爺時不時感覺膝關...

三九進九時間表,太實用了,送給大家!(收藏)(圖集)
2023-12-25

2023年—2024年三九進九時間表一九:2023年12月22日——2023年12月30日;二九:2023年12月31日——2024年1月8日;三九:2024年1月9日——2024年1月17日;四...

經常跑步的男生是什麼樣的人?怪不得都喜歡跑步,原來會這樣(組圖)
2023-12-24

現在跑步這項運動越來越流行了,這已經成為年輕人的一種標配。而且跑步這項運動對身體非常有好處,也是一項老少皆宜的運動。很多男生都希望自己能夠擁有一個健康強健的身體,所以他們也都開始加入跑步的行列中。經常跑步喜歡跑步的男人身上有這樣的大優點,如果你是一位非常喜歡跑步的男人看一看你有沒...