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多福長壽的人,面部常會有這 3 個特點,有一個就是福報!(組圖)
2026-04-29

《黃帝內經》有言:得神者昌,失神者亡。一個人的精氣神如何,往往從臉上就能看出來。隨著年齡的增長,面相不單單再是父母給的輪廓,更是自己養出來的氣色。而一個人能不能活得長久、過得舒心,看一看他的臉,也能知道七八分。福壽綿長之人,臉上大多藏著三個特徵,占一個就已經是難得的福氣。眉間舒展...

挨餓!科學家發現讓壽命延長的「靜音鍵」(圖)
2026-04-29

長期以來,禁食被認為是最有效的延壽手段之一。從簡單的酵母到複雜的靈長類動物,適度的飢餓似乎總能撥慢生命的鐘擺。過去,科學家們普遍認為,禁食之所以能讓人更長壽,是因為它強迫身體進入了「生存模式」,開始大規模燃燒儲備的脂肪以獲取能量。然而,2026年1月發表的一項研究顛覆了這一認知:長壽的關鍵可能不在於你挨餓時燒了多少脂肪,而在於當你重新端起飯碗時,身體能否及時關掉那個「燃脂開關」。

92歲跑馬拉松小意思!他戒掉1個慢跑習慣:血糖更穩、狀態更好(圖)
2026-04-27

日本92歲現役馬拉松跑者北畑耕一,不僅持續刷新各大賽事最高齡紀錄,更令人驚嘆的是,這位74歲才穿上跑鞋的傳奇人物,其日常體能管理竟結合了時下尖端的「人工智慧」,搭配「吃對、睡飽」的黃金法則,成為他跑向長壽的關鍵。74歲啟程不嫌晚!92歲現役馬拉松選手跑出逆齡奇蹟出生於1933年的...

60歲後,不在於運動,不在於喝水!醫生提醒:要謹記4種長壽準則 (組圖)
2026-04-27

凌晨五點半,天還沒亮透,62歲的老周已經在小區里快走了三圈。他常說:我每天走夠一萬步,水也喝得多,身體肯定沒問題。可上個月體檢單出來,他愣住了:空腹血糖偏高、低密度膽固醇升高、骨密度下降。老周不服氣:我這麼自律,怎麼還這樣?門診里,醫生一句話點醒了他:60歲後,健康拼的不是單一努...

民主是長壽藥 發現投票有益健康 甚至多活15年
2026-04-26

投票一向被視為履行公民義務,但你可能沒想到,踏進投票所竟能成為延年益壽的秘訣。根據美國最新發表於《老年學期刊》(The Journals of Gerontology)的一項指標性研究顯示,參與選舉投票對年長者的健康益處超乎想像。這項行為不僅是政治立場的表達,更與個人壽命有著強烈...

老年醫學專家:4生活習慣 不知不覺損害健康
2026-04-25

很難入睡嗎?還是下班後肌肉酸痛?英國獨立報(Independent)報導,芝加哥西北大學醫學院(Northwestern Medicine)老年病學專家林德奎斯特(Lee Lindquist)在社交媒體發布影片表示,許多人都希望健康長壽,活到70歲、80歲,甚至90歲。但若有4個...

能不能長壽,先查心率!醫生直言:65歲後,心率儘量別超這個範圍(組圖)
2026-04-22

黃大爺今年66歲,退休後每天堅持晨練,可最近卻被家人提醒:你的心跳是不是有點快?起初,黃大爺不以為意,總覺得自己身體還不錯。直到一次體檢報告顯示,靜息心率竟然達到了95次/分鐘,醫生當場皺起了眉頭:65歲以上的人,心率最好別超過80次/分鐘,否則長壽可能要打折。心率,這個看似普通...

40歲後,你的下半生取決於這3件事
2026-04-22

40歲以後,很多人開始出現一種錯覺:身體不如以前了,是年齡到了。但更冷的真相是——多數人的下半生差距,不是被年齡拉開的,而是被習慣複利拉開的。你以為差距在努力、在機會、在人脈。其實差距往往在更底層:你還能不能恢復得回來。咱們先把證據擺在桌面上。《柳葉刀&m...

大型研究揭秘三種日常美食可延壽 你想不到(圖)
2026-04-19

大型研究顯示,正確食用酸奶等發酵食品,有助於長壽。一項新的大規模研究結果令人意外,人們日常生活中經常吃的三種美食,酸奶、奶酪甚至巧克力,都可能有助於延長人們的壽命。研究人員分析了50項研究的數據,這些研究涉及超過300萬人,旨在探究這些有益微生物(如細菌或酵母)製成的食品,與總體...

長壽可以吃出來!最新研究:改變這點飲食習慣,能延壽6年(組圖)
2026-04-19

近來關於飲食和壽命的研究越來越多,不少結論其實已經慢慢趨於一致,就是人的壽命並不是完全由遺傳決定,飲食方式占了相當大一部分影響。換句話說,很多人總覺得長壽是命,但從大量數據來看,日常吃什麼、怎麼吃、什麼時候吃,確實在悄悄決定身體的走向。在這種情況下,一些看起來很普通的飲食習慣,反...

長壽的人都不太運動?醫生有話說(圖)
2026-04-17

聽說隔壁小區有位老爺子活到了90多歲,每天最大的運動量就是走到樓下曬太陽。這讓人忍不住好奇:難道長壽的秘訣就是躺著不動?真相可能比想像中更有意思。一、長壽與運動的關係並非簡單對立1、基因和生活方式共同作用長壽受遺傳因素影響,但後天的生活習慣同樣重要。完全不運動可能導致肌肉流失和心...

長期健身的人,老了之後會「嘎嘣一下死得快」?
2026-04-15

最近許多關於健身好處的內容都提到了一個聽起來有點嚇人的觀點:真正的健身目標,是老了之後嘎嘣一下死得快。其實,更精確一點的描述應該是:在邁向衰老的過程當中,健身的人能儘可能縮短幹什麼都需要人照顧的最後時光,減少痛苦的慢性疾病,到死亡的最後一刻都比不健身的人更有活力。就像珍&midd...

近6萬人驗證,每天做好3件事,可輕鬆延壽近10年(圖集)
2026-04-14

2026年最新長壽公式出爐!把飲食、運動、睡眠這3件事搭配到黃金狀態預期壽命能顯著延長9.35年可惜很多人沒做對快和小圈一起來了解一下吧~2026年最新長壽公式出爐普通人也能輕鬆延壽近10年2026年,一項刊發在《柳葉刀》子刊《電子臨床醫學》上的研究總結出了一個長壽公式,即把飲食...

營養專家:50歲之後堅持這4大飲食原則 吃出長壽
2026-04-13

50歲之後人就要開始漸漸地步入老年,在此之前如果能提前做好準備,或能健康長壽。隨著社會的發展,大家的生活也過得越來越好了,在吃上面大家也開始越來越講究了,那麼到底該怎么正確的飲食才是健康的呢?健康幾乎是所有人都渴望並努力追求的。吃、穿、住、行,其中又以吃為本,我們怎樣才能吃出健康...

最新長壽公式出爐:每天做好3件事能延壽近10年
2026-04-13

2026年,一項刊發在《柳葉刀》子刊《電子臨床醫學》上的研究總結出了一個長壽公式,即把飲食、運動、睡眠這3件事搭配到黃金狀態,預期壽命能顯著延長9.35年。研究分析了近6萬名參與者,平均隨訪8年,總結出了這個簡單的長壽公式:健康的飲食+每天中等強度以上運動42分鐘+每天7.2~8...