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為什麼吃飯要吃「七分飽」 原來養生學問這麼多(組圖)
2021-05-01

正常情況下我們的胃就和我們的拳頭一樣大,吃飽的話胃就會鼓起來。我們可以把飽腹感和空腹感用10個級別來表示,下面的這個表格就很形象。如果是為了健康生活,吃到七分飽就可以了,如果你還有減肥的艱巨任務,那就六分飽。 胖子和瘦子的區別...

養生不用慌 5種水果來幫忙(圖)
2021-04-26

春季養生不用慌,5種祛濕水果來幫忙,為家人健康著想,趕緊收藏吧! 隨著春天最後一個穀雨節氣的過去,春天也就進入了尾聲,這時候,氣溫逐漸回升,降雨量也會慢慢增多,這幾天一直是陰雨綿綿的天氣,這樣的天氣非常適合農作物的生長,雨後的春筍快速...

人到中年,堅持每天壓腿、拉筋,是鍛鍊身體還是傷害身體?了解下(組圖)
2021-04-26

上了年紀的人往往每天閒暇無事的時候就進行鍛鍊,大家平時在逛公園的時候往往可以看到一些中老年人在那裡壓腿、拉筋,他們覺得這樣的鍛鍊對身體健康有幫助。不過也有人覺得年紀大了之後,肌肉和神經功能都開始老化,再這樣鍛鍊的話,往往會導致身體健康受到影...

長壽需要的5個微條件,看到第一條我就驚呆了!(組圖)
2021-04-26

長壽是福。 現代醫療發達,物質條件充足,人的壽命已經得到了極大的延長。 但是人們的追求並未改變,總是希望自己可以更長壽些。 那麼,怎麼才能讓自己變長壽呢? 01 微胖 中國人的審美的偏好一直是白和瘦。 ...

哈佛報:50歲後想長壽,重點不是運動也非睡覺,而是堅持「此事」
2021-04-21

在現在平時的生活中,每個人都可能會希望自己能夠健康長壽,而且大多數的人卻比較遺憾的在追求長壽的道路上提前倒下了,其實我們都知道人終究逃脫不開生老病死,而且這種情況也可能是無法確定的,就像是古代的時候,很多的地方也可能希望自己能夠健康長壽,所...

和這三種人深交:養生、養心、養身(圖)
2021-04-20

和什麼樣的人在一起,決定了我們的命運。 有人說:交一個益友,猶如讀一本好書。 有的讓人舒心,有的讓人變得有趣,有的讓人踏實。 和不一樣的人來往,就會有不一樣的身心狀態。 選擇與正確的人來往,養人也養己。 ...

劉德華的超樸素不老天王菜單:餐餐七分飽、30年不喝…(圖)
2021-04-19

出道40年人氣不減的男星劉德華,演、歌雙棲在演藝圈上成績亮麗,加上外型帥氣,為人謙遜、親和,擁有一群死忠支持者。而他近日透過社交平台(TikTok)發布一支晚餐短片,讓網友們一窺天王的菜單,也掀起劉德華保養秘訣的討論。 長期茹...

中醫養生:為什麼有人跑步會上癮?原來這是人體的一種獎勵機制(圖)
2021-04-15

據說有兩件事是可以上癮的,一個是整容,一個是跑步。 整容上癮的我見過,一開始是想墊個鼻樑,墊了之後發現眼睛也欠整,又開始做眼睛。很像以前的一句俗話,「一條腰帶毀了全部家產」,講的是一個人得到了一條新的腰帶,為了配上這條新腰帶,...

【養生廚房】菜名:西瓜皮拌海蜇(組圖)
2021-04-14

特點:適合「四高」人群的夏季時令菜 食材:西瓜皮、海蜇 步驟: 1、西瓜皮的白瓤,切成細絲,放少許鹽醃製。 2、海蜇皮切條,用70-80度水快速焯燙。 3、熱鍋後倒入底油,放入花椒、大蒜...

健康養生:讓你長壽的五大水果(組圖)
2021-04-10

水果不僅僅是女人們美容養顏必備之品,也可以養生哦!可以直接食用水果,也可以煮水果茶,水果粥養生。水果的養生效果並不亞於燕窩魚翅,只要你了解,你也可以好好修養自己的身體。看看5中常見水果的養生功效吧! 桃子:清熱潤肺 桃子...

清明節後養生該注意什麼?中醫說了這12條原則,句句中肯(組圖)
2021-04-09

清明節即是二十四節氣之一,又是傳統節日。除了做春祭之外,這個節氣也需要「天、氣、人」合一,順應天時地宜,遵循自然規律。這個時節養好身體,就是為一年的健康打好基礎。 01 《歲時百問》有言「萬物生長此時,皆清潔而明淨,故謂...

春分養生9條建議,平安度春分,養好健康一整年!(組圖)
2021-03-28

春分這天晝夜長短平均,正當春季90日之半,故稱「春分」,其後陽光直射位置逐漸北移,開始晝長夜短。此節氣不僅有天文學上的意義──南北半球晝夜平分,在氣候上也有明顯的特徵──春分時節,代表天氣進入明媚的春天,萬物萌生、楊柳青青、鶯飛草長...

養生專家:指甲長成這4種樣子,是身體的求救信號,別太晚知道!(組圖)
2021-03-27

從小朋友出生之後我們每隔一兩周都要剪指甲,有的時候真覺得挺麻煩的,想要是再也不長指甲了該有多好啊!可如果你知道指甲對身體的重要性之後,可能就不會這麼想了。 指甲也被稱為「身體的第二張臉」,從指甲的顏色、形狀、厚度出現的變化,都...

沒事蹲一蹲,竟然能養生!中醫教你養生五蹲,效果驚人(組圖)
2021-03-25

人體最喜歡的姿勢是什麼?既不是躺,也不是坐,而是蹲。所有嬰兒在母體中都保持著這個姿勢,它讓我們的身體放鬆,又能獲得安全感。只要蹲的方式正確、幅度恰當,各種蹲姿都能對身體起到養生效果。 蹲一蹲,利全身 「蹲」能減少脂肪堆積...

春分是養生的關鍵!中醫師提醒:多吃綠色蔬菜,少做「這件事」最重要(組圖)
2021-03-24

春分到了,多吃綠色蔬菜!(圖/pixabay) 春分來到,從中醫角度來看,也是人體陰陽平衡的重要節氣。中醫師提醒,春分養生重點在「養陽氣」,切記早睡早起、別熬夜、少生氣動怒,可多吃綠色蔬菜,少吃辛辣料理。 台北市中醫師公...

春分不養生,來年把病生?不想辜負春光,醫生勸你做好4件事(組圖)
2021-03-22

春分,是24節氣當中的第4個節氣,一旦進入春分節氣,氣溫會漸漸回暖,雨水也非常多。 此時的空氣濕度非常高,而且經常會出現「倒春寒」的現象。所以在進入春分節氣之後,一定要注意適當溫補陽氣,達到增強自身抵抗力的作用。 那麼,進入春分...

蓮子誕生於1億4千年前,5大養生功效折服古今!(組圖)
2021-03-19

「低頭弄蓮子,蓮子清如水」,說到蓮子,幾乎無人不知、無人不曉,且不說文人墨客最喜歡用詩文讚頌蓮子,每年臘八家家戶戶熬的臘八粥,也都有蓮子的身影。如此看來,蓮子不僅耐看,還能食用,更重要的是蓮子它本身具有的養生價值。 【蓮子養生...

黃帝內經:這才是萬病之藥、長壽的秘方!(圖)
2021-03-18

現在大家幾乎都知道養生重在養心,但是到底如何養心,養什麼心,並不是很清楚。其實,養心就是養護一顆本善之心。所有的教化都是讓人行善做好事,因為這是我們本性的流露,是身心的療愈的根本。 百病生於氣,情深人不壽,善是萬病之藥,慈悲是長壽的秘...