美國心臟協會（簡稱AHA，American Heart Association）2021年發表最新「改善心血管健康」飲食指南。這也是該協會-美國最具影響力的醫學指引之一-15年以來首次更新其心臟健康建議。

生病時，可以吃7類食物緩解不適、幫助康復。感冒或生病時，身體不舒服，胃口又差，吃什麼食物可以緩解不適呢？又有哪些食材可以幫助身體快速康復？營養學家列出7類食物，適合生病時食用。生病時7種食物幫你快速痊癒1.穀物粥燕麥或其它穀物粥是很好的「安慰食品」。它們含...

天氣又變冷了，而且冷空氣一波比一波強烈，有心血管疾病的人一定要更注意身體狀況，尤其血壓絕對要顧好，小心天冷爆血管，恐怕引發中風或心肌梗塞。想維持血壓正常，生活習慣還有飲食控制很重要，World Gym Blog就和大家分享，日常生活只要做到簡單5件事就能保...

在飲食中補充富含6類營養素的食物，可改善憂鬱症。憂鬱症該怎麼治療？精神科醫生可能會開抗憂鬱藥物，以及推薦傾訴、娛樂等社會性的治療方式。但另一方面，想想今晚吃什麼，改善一下餐點，同樣能作為一種輔助治療方法，在很大程度上改善憂鬱的程度。6類快樂食物幫你減壓抗憂...

50出毫壽方長？老張今年剛好進入了天命之年，發現自己的眉毛越來越長，聯想到50出毫壽方長？這句老話，他不由得沾沾自喜，覺得自己能長壽。民間對長壽的象徵，有著各種各樣的說法，最常見的莫過於眉毛變長，以及耳朵變長，這究竟有沒有科學依據呢？一、眉毛長就能長壽？調...

又是一對同時患癌的夫妻。說到這裡，醫生非常的無奈。湖北39歲的熊女士和丈夫身體一直很健康，兩個人生活中的口味接近，不但愛吃醃菜，而且還非常喜愛吃醃魚。2019年兩個人到醫院一起做了體檢，卻不料被診斷為甲狀腺結節。經過進一步的彩超和病理學檢查，最終確診夫妻倆...

很多人都曾發現，在二胎家庭當中有一個很好玩的現象，二胎家庭里的老二總是要比老大聰明很多，這到底是什麼原因造成的呢？再觀察了數個二胎家庭之後，專業人士舉出了三大原因，這三個原因里有無奈也有真實。大多數孕婦在第1次懷孕分娩的時候，對於懷孕方面的相關知識完全是一...

隨著人們生活水平的提高，更多的人，越來越關注健康，長壽方面的話題，如何養生，如何更健康，如何更長壽，也是鑽研頗多。很多老人認為，安分守己，每天多睡覺養精蓄銳，多走路鍛鍊身體，就能夠達到長壽健康的效果，真的是這樣嗎？多睡覺多走路能不能讓我們長壽？1、多睡覺睡...

平時愛吃炸雞和外賣，身高1.75米的武漢市民王先生體重嚴重超標，令他萬萬沒想到的是，他做血液檢查時，醫生竟從血管里抽出近2升淡黃色油漿，這到底是怎麼回事呢？33歲的王先生家住漢口，身高1.75米的他，體重達到了274斤。平時走路都費勁，稍微一運動，就有一種...

活在世上，每個人都希望自己健康、長壽，想要長壽必須好好愛護身體，如果我們能養成健康的生活習慣，增強自身免疫力，減少疾病的發生機會，就能更好的邁向長壽。其實，一個人健康狀況可以通過一些外在的表現來做判斷，例如早上起床時的表現就可以反映身體的健康情況。如果起床...

小陳今年32歲了，前幾年跟妻子結了婚，為了能夠多賺一些錢，跟妻子來到北京，開始北漂的生活，今年已經是第四個年頭了，為了送外賣整天在城市裡奔波，想著賺夠了錢回老家買一套屬於自己的房子，過著平凡又簡單的生活，為了攢錢兩人平常也是省吃儉用。最近這段時間小陳總是感...

圖片來源／健康醫療網台灣新竹國泰綜合醫院營養組營養師崔岑亘分享，在病房衛教時常聽到病人說：「我飯都吃很少」，細問之下才知道病人平時看健康節目或聽鄰居親友轉述，吃太多澱粉容易變胖又或是容易影響血糖，進而以為不吃飯或飯吃很少就不會胖或血糖會控制得比較好。可是，...

失眠可能是大腦退化前兆，可從飲食改善。「歐醫師，是不是因為我吃的藥才會睡不著啊？每天晚上翻來覆去就是不能好好睡覺，好痛苦！」我的門診病患中，有一位六十四歲的女性患者，本身罹患帕金森氏症多年，長期服藥控制，除了服用的藥物影響到睡眠之外，腦部退化也扮演了相當重...

一位朋友問華子，在檢查血脂的時候，裡面有膽固醇與甘油三酯，哪個升高對人體危害更大？華子告訴他，兩者相比，膽固醇是造成動脈粥樣硬化的主要原因，繼而會誘發冠心病、心肌梗死、腦梗塞等疾病，所以膽固醇升高比甘油三酯升高更危險。在血脂檢查時，其中有4個主要指標，分別...

糖尿病出現後大多需要服用降糖藥物，合理使用血糖才能穩定，否則持續指標不正常，病情惡化後併發症會出現，後續治療難度就大了。不過，有部分人用藥後依然血糖無法降低，因此十分擔憂，而導致血糖波動的危險因素有許多，得提前了解，這樣才能儘早糾正錯誤方式讓指標穩定下來。...

宋美齡，中華民國的第一夫人，蔣介石的第四任妻子，集美麗、才華、權勢和榮耀於一身，絕對稱得上是二十世紀中國女性的一顆耀眼明星。宋美齡壽高106歲，橫跨三個世紀，堪稱成功的長壽典範。那個年代是沒有什麼整容術之類的，完全靠日常的保養，在她60多歲的時候，仍然身材...

日本人向來以壽命長而著稱，您可能不知道目前世界上最長壽的10個人當中，有5個住在日本。探究其原因，可以知道這與飲食和生活方式息息相關；但還有其他鮮為人知的因素可以解釋日本人為何能夠健康長壽嗎？今天，我們將看一看日本人為何得以長壽以及他們的生活方式。這與他們...

一個或者多個鼻竇出現炎症，這種情況就是鼻竇炎，會讓多個部分受到傷害，其患病率高，沒有正確治療會影響正常生活，因此，要了解鼻竇炎的症狀，有符合的疾病特點儘早採取改善措施，當然，在治療的同時還要飲食方法恰當，病情才會更快好轉。1、遠離油膩食物鼻竇炎嚴重時會帶來...

老李今年68歲了，他在十年前就檢查出血糖高，後來逐漸就發展成為糖尿病，聽說得了糖尿病需要長期吃藥，所以老李一直也有吃藥，但是血糖卻一直居高不下。前幾天老李在公園裡下棋，遇到了幾個朋友，就聊起了血糖這件事。沒想到同樣是吃藥，其他幾個同樣血糖高的人都能將血糖控...

民以食為天，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，而飲食不但是為我們提供生命之源的重要方式，也是與我們的身體健康息息相關的重要方面，我們天天談健康飲食，合理膳食，但不良飲食習慣，對於健康與壽命的影響有多大呢？近日，一篇發表於權威醫學期刊柳葉刀雜誌的一篇研究，對此做...