老李今年68歲了，他在十年前就檢查出血糖高，後來逐漸就發展成為糖尿病，聽說得了糖尿病需要長期吃藥，所以老李一直也有吃藥，但是血糖卻一直居高不下。
前幾天老李在公園裡下棋，遇到了幾個朋友，就聊起了血糖這件事。沒想到同樣是吃藥，其他幾個同樣血糖高的人都能將血糖控制得很好，為何自己的血糖就無法控制呢？
經過一番了解後，老李終於意識到自己為什麼會控制不好血糖了，因為他認為只需要吃藥就行了，所以在平時還是該吃吃，該喝喝，而且還不喜歡運動，經常一坐就是一整天。
但是他的那幾個朋友除了吃藥外，還非常注意飲食，每天都去散步、打太極等，這下老李終於明白自己錯在哪裡了。
降糖不只靠吃藥，生活方式干預更重要
不可否認，對於糖尿病患者來說，吃藥是十分重要的。就目前來說，藥物治療是糖尿病的主要治療方法，目的就是為了控制血糖，因為長期血糖過高會給人體帶來很大的危害。
據統計，幾乎99%的糖尿病患者都會出現糖尿病併發症，比如視力下降或失明、腎衰竭等，服用藥物來控制血糖是預防併發症的關鍵，也是糖尿病患者的重要任務。
糖尿病藥物有很多，患者該如何選擇呢？可以參考這4方面的內容：
患者的基本情況
比如患者的肝腎功能，有的患者本身存在不同程度的肝腎損傷，在選擇藥物的時候就要選擇不需要肝腎進行代謝的藥物，或者選擇自己的肝腎能夠耐受的劑量，這樣能夠減輕藥物對肝腎造成的負擔。
耐受程度
不同的患者對藥物有不同的耐受程度，有些藥物有的人用了不會出現明顯的腸胃反應，但是有的人用了卻會出現腹瀉、腹脹的等副作用。因此，選擇哪種藥物還需要看患者對藥物的耐受程度。
患者的病程和胰島功能狀況
如果患者的病程較短，而且胰島功能狀況較好的話，一般不需要應用胰島素，只需要選擇口服降糖藥，就可以很好地控制好血糖；
如果患者的血糖很高，或者同時還伴有糖尿病急性併發症的時候，就要積極使用胰島素，能夠達到快速降糖的效果，減少血糖過高給患者帶來的機體損害；
如果患者的病程很長，胰島功能也差，就可以選擇注射外源性胰島素來治療。
其他因素
比如患者是否同時患有心臟病、肥胖、高血脂、高血壓等疾病，這時候在選擇降糖藥物時就要更加注意了，可以選擇既可以降血糖，又對心血管有益的藥物。
對糖尿病患者來說，藥物治療非常重要，但是並不意味著只吃藥就能控制好血糖，還需要注意改變生活中的不良習慣，尤其是在飲食和運動方面容易存在一些誤區。
1、運動
合理科學的運動對預防和改善糖尿病都有極其重要的作用，運動能夠防糖尿病、降血糖、提高胰島素敏感性以及提高心肺功能，但是有些糖尿病患者雖然有運動，但是卻沒有達到理想的效果，這可能是因為走進了運動誤區。
運動誤區一：運動斷斷續續
每次進行運動的時間應該在10~30分鐘，而且兩次運動的間隔時間不能過長。有相關研究發現，如果超過3~4天停止做有氧運動，那麼會降低胰島素的敏感性，減少運動對降血糖的效果。
建議：在運動的時候，如果運動量比較大，可以隔1~2天，但是不要超過42小時，如果可以最好每天堅持做1次有氧運動。
運動誤區二：不注意骨骼肌鍛鍊
在人體中，71%的糖元儲存和85%的血糖轉化都是由骨骼肌來完成的，鍛鍊骨骼肌既可以避免糖分在血液中堆積，避免血糖過高，又可以在血糖低的時候釋放糖分來防止低血糖，起到平衡血糖的作用。
因此，建議在身體條件允許的情況下，每周最好做2~3次強度中等的抗阻訓練，比如槓鈴、啞鈴和彈力帶等，能有效鍛鍊肌肉的耐力和力量。
運動誤區三：特殊時期也運動
就算運動的作用再好，也要根據自己的身體狀況來安排，如果有這5種特殊情況時，應該要停止運動：
比如合併急性感染期、空腹血糖大於16.7 mmol/L、血糖波動較大或反覆低血糖、嚴重腎病、增殖性視網膜病變、嚴重的心腦血管疾病等，可以等到控制好病情後再慢慢恢復運動。
2、飲食
糖尿病患者在飲食方面也有很多需要注意的地方，要注意三餐規律，不要吃過飽，同時還要講究食物的搭配和進食的順序，這樣才能最大限度減少血糖過高。
吃早餐的時候要注意搭配粗糧，比如雜糧饅頭、全麥麵包、燕麥片等；午餐要吃飽，因為白天的能量消耗比較多，午餐要有足夠的飯菜；晚餐可以吃得像乞丐，一定要清淡，而且不能吃過飽。
此外，掌握好進餐的順序也有助於控糖，最好的進食順序是：湯、蔬菜、主食、肉類。不過，在飲食中很多人都會走進5個常見的誤區：
飲食誤區一：不吃主食
主食作為人體能量的來源，吃太少主食容易導致低血糖。糖尿病患者如果長期不吃主食，容易導致營養不良和飢餓性酮症。
因此，糖尿病患者每天也要吃一定量的主食，具體的主食量需要根據自己的體重、身高、活動量等來計算。
飲食誤區一：不吃細糧
細糧並非不能吃，但是要少吃，可以粗細搭配著吃。長期大量吃粗糧也有弊端，容易導致礦物質和脂質代謝紊亂。
飲食誤區三：不吃早餐或晚餐
糖尿病患者要保持進餐規律，如果經常不吃早餐或晚餐，這種不規律的進餐習慣反而容易加重血糖波動情況，給身體帶來更大的危害。
飲食誤區四：不甜就可以多吃
不甜的食物不代表含糖低，比如一些主食吃起來雖然不甜，但是由於含有的大量的澱粉，在經過人體消化吸收後就會轉化為糖。因此，糖尿病患者不能依靠是否有甜味就判斷食物的含糖量，更不能盲目相信無糖食品。
飲食誤區五：只吃蔬菜
有些患者覺得很多蔬菜都有降血糖的效果，於是拼命吃，但是無論是哪種蔬菜，都不要連續吃，每天的蔬菜攝取量最好在500~750克左右。
比如苦瓜含有苦瓜皂甙，雖然能調節血糖，但是容易對胃腸造成刺激導致腹瀉；黃瓜的糖分少，但是吃過多就會影響其他食物的攝入，還容易導致腹瀉。
總之，對糖尿病患者來說，除了藥物治療之外，還要注意生活習慣，特別是注意避免進入飲食和運動方面的誤區。
