西班牙作家赫賈西亞(Héctor García)和米拉萊斯(Francesc Miralles)合作的暢銷書富足樂齡：IKIGAI，日本生活美學的長壽秘訣(Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy ...

通常來說，我們都認為飢餓是一種負面體驗，但你是否思考過，飢餓對身體也存在一些潛在的好處呢？最新的研究表明，飢餓可以對我們的身體產生一系列積極的影響。該研究於2022年發表在Cell Report期刊上，文章名為Calorie restriction and calorie dil...

健走、跑步、爬山、練太極拳……許多老年人每天積極鍛練身體，剛開始運動時，確實是少生病了，體質也強壯起來。不過，每天在醫院裡還是有很多老年人前往報到，這是什麼原因呢？運動和飲食都是日常養生不可缺少的，醫生提醒：運動固然重要，但是如果重運動而輕忽飲食的話，...

雖然沒有任何一項決定性飲食或生活習慣會影響心臟健康，但根據心臟專家表示，確實有些習慣影響較深遠，其中吸菸這項習慣不但有礙健康，更可能對心臟產生毀滅性傷害，無論一般香菸或電子菸，都是心臟健康的克星。Cedars Sinai醫療中心醫生勒波爾(Norman Lepor)和紐約大學(N...

*中國的新冠後遺症也被稱為長新冠，非常嚴重。日前，張文宏稱40歲以下更容易得長新冠的微博話題，引發民眾恐慌。安徽中醫藥大學第一附屬醫院副主任中醫師王健平：新冠症狀它不僅僅是呼吸系統的症狀，我們一直以為這個新冠是呼吸道的病毒，這呢就太片面了。近期有一項關於長新冠研究報告，大約有10...

假期如何控制飲食和避免過度節食？幾位飲食、營養和健身方面的專家，提供了一些明智的建議。正值學生假期，許多家庭愛外出旅遊、度假，這可是一年中放鬆身心、恢復活力的難得時機。假期外出就餐，會帶來很多樂趣，但也會給注重健康飲食的人，帶來挑戰，旅途中各地餐廳的特色美食，包括各式飲料、小吃和...

隨著年齡的增加，血管的彈性會越來越差，就好像家裡的水管一樣，用久了會發作老化、硬化，再加上飲食不當、缺乏運動等不良生活習氣，使得人體更容易長血栓。血栓其實就是血管內的血塊，一旦血栓構成會致使血管發作梗塞，繼而讓各臟器組織無法得到充足供血，誘發細胞缺血缺氧性死亡。普通血栓可分為動脈...

7月3日，據港媒報導，古天樂最近與新加坡名廚合作拍攝廣告，受訪時他大方分享了自己的日常飲食習慣。曝光的近照中，古天樂穿著深色西裝出鏡，配上打理整齊的髮型，造型很是有型有款。現年52歲的他，身材維持得很好，一如既往的高大挺拔，全身上下看不到明顯的贅肉。拍照的時候，他沒什麼笑容，插著...

在生活中，我們所能做的就是養成良好的生活習慣，使自己的身體更健康，使身體的衰老更緩慢。科學家們對長壽的男性做了一些研究，發現他們似乎都有一些共同的特點。讓我們看一看！男性長壽的關鍵1、保持良好的精神狀態在這個快速發展的時代，每個人的壓力都很大，連小學生都擔心萬一考試考不好，該怎麼...

有家族病史或已有糖尿病前症狀的人，更有必要定期做血糖檢測。全美國3700萬人有糖尿病，其中90%到95%是2型糖尿病。糖尿病無藥可醫，只能管控，因此，最佳策略就是及早發現症狀，或請醫生根據血糖檢測數值，採取防止惡化步驟。哪些糖尿病的早期症狀最容易被忽視？內分泌學家、加州生命力量健...

2023年6月，黃三泰中醫師在其診所。（馬尚恩／大紀元）人過中年，有兩大疾病發病率非常突出：骨質疏鬆和心血管疾病（CVD）。中醫對於預防這兩大疾病都有獨到之處。美西老中醫黃三泰提醒中老年朋友：每天多花一點時間做一些輕鬆的功課，就能夠對這兩大疾病會起到很好的預防效果。多種方法預防骨...

圖為示意圖。(Shutterstock)癌症通常發生在老年人身上。在美國，近60%的癌症患者被確診時的年齡在65歲或以上。但近幾十年來，50歲以下人群的癌症發病率一直在不斷攀升。該年齡被認為是劃分癌症早發的分界線。最近發表在《自然評論臨床腫瘤學》（Nature Reviews C...

在控糖路上，糖友要駕馭好五駕馬車，即飲食、運動、血糖監測、藥物和糖尿病教育。其中，飲食和運動控糖是糖友自主性最強的兩方面。而在運動方面，對於防控糖尿病的好處有很多，如降低血糖、增強體質等。但是，糖友運動的時間不同，有的喜歡早上，有的喜歡晚上。那麼，糖友究竟什麼時候鍛鍊更好呢？近日...

怎麼吃，吃多少？常有人問：是不是吃夠蛋白質後訓練就能順利增肌長肉呢？還真不是其實，吸收蛋白質是個很麻煩的事情，這個過程實際是消耗能量的。蛋白質既會合成，也會分解，這是個不斷變化的狀態。當合成>分解時，身體就處於一個所謂「正氮平衡」的狀態，肌肉就能順利用蛋白質修復生長。如果能...

失眠是不少人的困擾，但是吃安眠藥治療失眠，又擔心上癮。外媒報導，專家建議攝取7種類型的食物，靠吃東西也能夠簡單讓人獲得更好的睡眠，不過，專家也提醒，睡前2小時儘量避免進食，消化不良、血糖和體溫升高都會影響睡眠。據《每日郵報》26日報導，營養學家Gabi Zaromskyte指出，...

從道教追求的羽化登仙，長生不死，到北歐神話中青春女神伊頓與她的金蘋果，自古以來人們便對長壽有著無盡的嚮往，但多少追求長生的故事都以失敗告終。上世紀30年代，來自美國康奈爾大學的研究人員發現，限制卡路里攝入能夠使大鼠壽命延長近一倍！這是人類第一次切實地感受到生命是能夠被延長的，逐漸...

衰老是人類必經的過程，女性的平均壽命比男性高，但衰老的程度上往往比男性快一些，不過，到了老年情況就相反，很多老年男性疾病纏身，需要被照顧。為什麼中年以後，男性會加速衰老呢？如何延緩衰老，讓身體更健康呢？生活中，5種不良行為不注意的話，中年男性可能會很快衰老。加速中年男性衰老的5種...

他終於甩掉30公斤！日本名教練認為注意5個要點，減肥不易復胖。易胖體質的人，如果減肥方法不對，可能不僅沒瘦下來，反令體重增加。但日本喜劇演員松村邦洋曾在8個月內成功減掉30公斤，他是怎麼做到的呢？1967年出生的松村邦洋（Matsumura Kunihiro）是日本喜劇演員、熱門...

慢性B肝通常毫無症狀，患者自覺健康，直至出現不適而求診，才驚覺已演變成肝硬化或肝癌，難再逆轉病情，因此B肝有沉默的殺手之稱。不過B肝絕非防不勝防，最重要是及早檢查及診斷，便可避免重病發生。B肝可分為慢性及急性。本地絕大多數個案皆為由母親垂直傳染嬰兒的慢性B肝，無法自行痊癒。B肝病...