夏季是腸胃病的高發期，為此，營養專家專門總結了10條保護腸胃的飲食原則。　　 1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。　　 如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包，均不宜。　　 早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類...

　　人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢？下面介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。　　1、番茄汁　　　每日喝1杯...

衰老是一條無法逆向行駛的單行道，但我們可以選擇減速慢行，下面就讓我們來看看除了運動外，有哪些營養措施能讓我們在60歲時也能擁有30歲的身體。 　　 １、適當控制飲食身體不老 有人說，一個人是否開始老了從體重就能看出來。這話不無道理。在標準體重以上的人，壽命...

冰住營養，鎖定健康——冰凍食品廣告 饞涎欲滴，出手有理——可樂廣告 濃縮精華，助你一臂——玉米粥廣告 愛不釋手，抱瓶痛飲——啤酒廣告 冰涼清透，惟我獨尊——健力士黑啤廣告《冰山》

　　良好飲食習慣助你完善臉形。　　「我減肥已經減到只剩骨頭，可是臉還這麼大!」或者，「我的臉形就是遺傳的，我家人全都是圓圓臉，所以只好認命。」對於很多嫌自己臉不夠fit的女生來說，往往以為減肥就可以順便讓臉變小，其實這是一個非常錯誤的瘦臉觀念。　　瘦身...

　　梅蘭芳喜歡清淡飲食，認為淮陽菜既能保持菜餚的本色，又能保留菜餚的營養，食之不厭。　　2007年11月以來，與梅蘭芳有關的新聞接二連三：以梅蘭芳名字命名的梅蘭芳大劇院落成;梅蘭芳銅像落成;電影《梅蘭芳》在緊張拍攝之中;梅蘭芳故居圍牆將按明清民居建築形...

張女士：我常常吃了一根黃瓜，還會再吃個番茄，可最近聽朋友說這種吃法不科學，對嗎？　　專家解答：這種吃法不正確。因為黃瓜含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C。食物中維生素C含量越多，被黃瓜中的分解酶破壞的程度就越嚴重。番茄是典型含維生素C豐...

健康提醒：三種白色食品平常要少吃白米飯、白麵條、白麵包，這「三白食品」是不是基本主宰了您一日三餐的主食?美國最新研究表明，每天進食300克以上白米的華人女性，患糖尿病風險劇增78%。專家指出，這些「三白食品」不僅糖尿病人要少吃，正常人也同樣要控制。 美...

第1種食品 番茄流行指數：★★★★★番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌症的機率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌的發生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。台灣大學醫學院生化研究...

　　粥不僅是食品中的上品，對於保養肌膚，滋養美顏，改善睡眠更有神奇功效，而且利於安心理氣，消暑解熱，烏髮補腎，實為藥物中的最美味的溫補品。從食用、藥用到而今的養生之道，粥從一種歷史悠久的飲食文化發展成為一種流行時尚。 　　廣東出名的粥有皮蛋粥，艇仔粥，及弟...

飲食排毒養顏最基本的做法其實很簡單：多飲水、多吃新鮮和綠色食品、控制鹽分攝入量、吃東西不要太快，多咀嚼。做到以下4點，相信離清爽美人就不遠了。 1.戒掉咖啡因。 咖啡對人體的好壞影響一直備受爭議。許多醫生相信除了孕婦和高血壓患者，一般人一天喝1~2杯咖...

夏季氣候炎熱，人們多喜吃冰品冷飲，但養陽卻要求夏季少食冷飲，特別是平常陽氣虛弱的男人，最好不要吃冷飲。　　陽氣虛弱的男人，應借夏季自然界陽氣旺盛之機，服用溫熱補陽的藥品，這樣可收到更好的治療效果。陰虛，儘管因疾病所在的臟腑不同而有多種多樣的症狀，但都有...

男人愛酒，也愛有著「起陽草」之稱的韭菜，雞蛋炒韭菜，加上一碟花生米，來上幾兩燒酒，男人們就好這口。殊不知，這樣的搭配不但起不到「壯陽助性」的效果，吃多了還會傷及腸胃。　　北京同仁醫院營養部副主任營養師張謙介紹，古時有「飲白酒，食生韭令人增病」的說法，而...

最佳的蛋白質來源：魚肉魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。抗衰老食物：青花菜青花菜屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十...

近年來很多人都在通過各種藥物保護腎臟，其實在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停的傷害你的腎，只是你未曾注意到而以，所以要保護好你的腎臟，必須從改變你的不良飲食和生活習慣開始。1、不愛喝水 大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很...

中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。 　　莧菜去下巴黑印 　　莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可...

儘管肥胖是多因素造成的，但對單純性肥胖來說，飲食因素，尤其是不良的飲食習慣，是致胖的主要原因。進食速度快肥胖人大多食慾良好，吃東西很快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼就咽下，不能成為食糜而敷貼於胃壁，所以常常已經吃了不少東西仍感飢餓。同時，由於咀嚼時間過...

節目長度：5分下載mp3聽眾朋友們大家好，您是否常常覺得眼皮沉重、四肢發軟，還沒開始工作呢，就已經疲憊不堪，事實上這種極度的疲倦與飲食有莫大的關係，只要更改飲食，這些症狀會得到明顯的改善。 1、吃清淡、易消化的早餐：早餐不能不吃，不但要吃還要吃的好，因為...

許多飲食方法常常會導致我們體重增加甚至引起消化疾病，美國《新聞周刊》的一篇文章列舉了以下7種最差的飲食方法。文章還告訴人們，最好的飲食方法是坐在餐桌前聚精會神地吃飯。　　1.在廚房裡吃東西　　站在電冰箱或者爐子前一邊吃飯一邊準備飯菜常常會在無意中增加人們攝...

1.平時飲食無規律，經常暴飲暴食;不按時吃飯，或者不吃早餐，而晚上大吃一頓補回來。 　　改正：不良的飲食習慣和生活方式，可能會引起脂肪代謝紊亂、內分泌異常;晚餐攝入大量的高能食物，過剩的營養轉化成脂肪，導致肥胖。可實行一日三餐或四餐制，定時定量，分...