想必大家都很清楚，近些年來人們的收入水平有了提高，因此飲食結構發生了很大的改變，雖說吃了很多滿足食慾的東西，可殊不知，這些物品容易導致慢性疾病出現，例如高血壓。此種疾病之前多發於中老年人，可現在卻呈現出了年輕化的趨勢，這種情況下不僅無法做強度太大的工作，而且連飲食都要嚴格注意，有...

有的人身體嘌呤物質代謝紊亂，但沒有及時控制，會產生許多的尿酸，而尿酸指標高會導致高尿酸血症出現，最後引發痛風。痛風患者會承受著疾病帶來的痛苦，關節受到刺激通常會疼痛，因此需要通過正確方式來控制。有的人說痛風出現後不能吃肉，否則病情會惡化，是真的嗎？出現痛風...

54歲的周先生，身高174公分的他原本體重97.6公斤，照著健康的飲食原則，1個月就約減了10公斤，後續自己仍維持著已經養成的飲食習慣，3個月共減了22公斤。54歲的周先生，身高174公分的他原本體重97.6公斤，有脂肪肝炎和高血壓，醫師希望他減重，而他平...

一個月吃空160袋雞胸肉，吃雞肉吃到腎損傷，他還是第一人。杭州的馬先生是一位健身愛好者，為了鍛鍊出完美的好身材，馬先生在朋友的推薦下改變原有的飲食習慣，以雞胸肉作為主食來補充能量。剛開始雞胸肉讓馬先生的健身事業得到了進一步的推動，於是他對雞胸肉對身材的神奇...

經常健身的人，都知道三分練，七分吃。簡單點說，要想練出好身材，除了日常訓練，也要在吃上下功夫。新華社資料圖吃什麼呢？最常見的就是雞胸肉、蛋白粉。但你知道嗎，有人就因吃了160多袋雞胸肉，讓身體遭了殃......30歲的馬先生（化名）是位健身達人，強壯的肌肉...

夏天的尾巴剛走，但減肥是一輩子的功課！從飲食開始調整是許多女生們不錯的選擇。如果想以沙拉取代正餐，縮減自己的食量來減重，但可能會造成營養不均、便秘的情況產生。該怎麼吃的營養又可以達到功效呢？那就需要注意以下5件事讓沙拉吃得美味又健康！吃沙拉有許多好處可以大...

一年之中，三伏天裡是最熱的一段時間，即便是什麼都不干，呆在房間裡就會出汗，人體代謝比較快，所以這個時間段是非常適合減脂的。相信很多朋友在三伏天裡都有減脂、保持身材的計劃，只要管住嘴、邁開腿，三伏天減肥可以事半功倍。大家都知道，油炸、糖分高的食物不利於減脂，...

我家女兒特別喜歡吃餛飩，基本每天早上都要吃上一碗，不過她最近在減肥，所以餛飩的餡料有所不同，那就是香菇雞胸肉餛飩，香菇，胡蘿蔔搭配上雞胸肉，好吃又營養，而且雞胸肉飽腹感強，又是優質的蛋白質來源，而且雞胸肉屬於白肉，具有高蛋白，低熱量和低脂肪的特點，並且當中...

說起雞米花，想必大家都吃過，尤其是對小孩子來說，雞米花更是不得不吃的美味小零食。不過每次在外頭吃雞米花，總覺得不過癮。別擔心，今天就來傳授的大家做這道金黃酥脆的雞米花，外皮酥脆，雞肉鮮嫩，大人小孩都喜歡。看著這雞米花，表面覆蓋有一層金黃色的鱗片葉，吃起來格...

上次提了因減重不吃白飯後，這些年的減肥風潮還有「一直吃雞胸肉」！其實除了雞胸肉，還有很多選擇阿.....首先必須澄清，雞胸肉對減重沒有不好，在食物分類上，雞胸肉屬於低脂的豆魚肉蛋類，每30公克的雞胸肉為一份，約含蛋白質7克、脂肪3克以下、熱量55大卡，確實...

今天小面姨給大家分享一道蒜苔炒雞肉的做法。家裡從過年時買了六斤豬肉吃完之後，到現在一兩豬肉也沒有買過。為什麼呢？主要原因倒不是因為豬肉價格高，而且現在我們家吃豬肉越來越少了，我和老公的血壓也有一點高，為了防微杜漸，遠離高血壓，所以我和老公商量了一下，除非孩...

減肥中，如果你對瘦身的效果和速度不滿意，不妨嘗試一些簡單的小竅門，這些小竅門，如果應用得當，輕鬆能讓你一個月多瘦3-5斤。1、起床之後，先做一些簡單的動作，比如伸懶腰等，幫助喚醒代謝，促進血液循環，讓你一天精神滿滿。2、早餐前喝一杯白開水，既能補充夜間身體...

雞胸肉這樣做百吃不厭，麻辣入味，外酥里嫩，比雞米花好吃多了。辣子雞丁這道菜大家一定不會陌生，它是特色傳統菜餚，屬川菜系，一道既下飯又下酒的家常菜，較辣。正宗的辣子雞丁干辣椒雖然不是主角但是勝似主角，充分體現了川菜的重口味。我是福建人，福建人的菜餚都是以清淡...

提到減肥瘦身、增肌減脂要吃什麼，相信多數人第一時間腦中多會浮現雞胸肉的身影。不過，雖然雞胸肉確實是眾多肉品中低脂肪、高蛋白質的代表性食物，但也正因為其脂肪含量偏少，一旦烹調不當，就可能出現肉質乾柴的問題，讓人食不知味！難道就沒有兼顧營養又能保持雞胸肉美味的...

Mini能夠成功減重的王牌祕訣就是上班用的健身餐。周末一次準備好五天份，不管是因為加班或太累沒準備便當就睡覺，隔天都還是能吃到開心的健身餐。除了可以冷凍保存以外，只要微波爐加熱就能食用，不用擔心便當會臭酸或冷冰冰的。花幾個小時，試著做看看這些健身餐，讓你平...

減肥的人都比較喜歡吃牛肉或者雞胸肉，因為它的蛋白質含量高，脂肪含量少。那麼，今天咱們就先來說說雞胸肉，如果把雞胸肉直接水煮，吃起來肉質柴，沒味道。用油炸的話，熱量又高，怎麼辦呢?今天跟您分享一道香煎奧爾良雞胸肉，煎好的雞胸肉吃起來很嫩，還含有豐富的汁水，而...

剛出學校，媽媽拉著小玲的手，急沖沖地往家的方向走。突然，小玲走路速度變慢了。媽媽定住，看了看小玲的視線——哦，原來是想吃烤腸了。小玲平時不愛吃零食，但自從上學後，就愛上了烤腸，2塊錢一根，雖然不貴，但重要的是不健康呀。媽媽蹲下來，耐心跟小玲說：玲玲乖，那個...

不用開明火，不用在灶前煙燻火燎，不用在悶熱的廚房裡待太久，把食材處理一下就等著上桌，這樣的菜，想想都覺得適合夏天。以下就和大家分享8道這樣的簡單菜做法，這個夏天別錯過哦~第一道：冬瓜雞肉煲冬瓜和雞胸肉，一直都是非常有名的減肥食材。冬瓜，熱量極低，利水消腫。...

特別喜歡學校一食堂的糖醋裡脊，放假回家後打算自己做。因為家裡沒有豬裡脊又不想去買，就用雞胸肉去做了。本以為口感會柴，沒想到還不錯。這道菜很簡單，廚房小白也可以很容易掌握。 用料 雞胸肉：1塊 鹽：適量 料酒：適量 雞蛋：1個 澱粉：適量 ...

雞胸肉的基礎知識 想把雞胸肉煮得美味，首先要了解關於雞胸肉的基礎知識，先從如何分辨美味的雞胸肉和基本的切法開始。 如何分辨雞胸肉的鮮度？ 首先，一定要懂得如何挑選新鮮的雞胸肉，不新鮮的雞胸肉由於水分流失，會變得比較硬，腥味也比較重。 圖片...