強健的肌肉離不開運動，但是吃對食物也很關鍵。最新一期的美國《男性健康》雜誌刊登美國康乃狄克大學運動與營養學博士傑夫?伏萊克的文章，列出了有助增強肌肉的8種食物。　　1.雞蛋：雞蛋中的蛋白質最能滿足人體的蛋白質需求。吃少量的雞蛋增強肌肉的效果與吃大量牛肉等其...

直視人的眼睛可看出其是否誠實的說法尚未定論，但如果得法，看眼睛可獲知血液膽固醇的高低，是否患肝病或糖尿病。「眼睛是反映健康狀況的獨特窗口」，舊金山加州大學眼科醫學系發言人和舊金山青光眼中心主任艾衛齊（Dr. Andrew Iwach）表示：「它是在我們身...

最近，美國有醫學博士撰文提醒，唇邊、嘴裡的小泡可能是某些疾病的前期徵兆。 現特摘轉載如下，以供朋友們參考。1、唇皰疹。生長在嘴唇或其周圍的小水泡，傳染性極高，多發於感冒、發燒、月經期等人體抵抗力下降時期。唇皰疹可通過親吻、與感染者親密接觸或共享餐具傳染。雖...

我國不論在經濟、文化、生活水平和體育鍛鍊方面均取得嬌人的成績，在2008年的北京奧運會也取得中國金牌第一。但是，我國人民的體質並沒有得到質的提升，據多方統計國民的體質反而明顯下降。與鄰邦的日本、韓國相比，在體質和人均壽命均相差很遠，日本婦女平均壽命達到86...

現在，有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝，有的人則習慣在晚上喝，還有人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢?從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富...

現在以計算機維生的人越來越多了，但你知道嗎!天天坐在計算機前面想要維繫健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易，循環不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦! 面對電腦時間長了不好，那該怎麼辦?其實每天四杯茶，不但可以對抗輻...

（中央社記者黃貞貞倫敦30日專電）如果你的先生或男友和美女聊天，為了他的健康，請不要阻止。最新研究發現，和美女聊天互動，可提高兩項男性賀爾蒙分泌，有益健康。 英國媒體引述報導，根據美國加州大學（University of California）對149名年...

全球範圍有超過10億人患有高血壓（Eye Wire圖片）發表在醫學雜誌《柳葉刀》的一份最新醫學報告指出，中國每年有230萬例心血管死亡病例是由高血壓引起。這項由美國和中國科研人員聯合進行的調查發現，導致中國人患高血壓的主要原因之一是中國飲食含鹽量過高。高...

對肝不好的人而言，吃對食物很重要，醫師多警告有肝病者，紅肉不宜多吃、需遠離醃製食品，你曉得為什麼嗎?不久前，日本研究報告指出，每天1～2杯咖啡，可預防肝癌，這是真的嗎?聽聽專業營養師怎麼解答。 Q：肝病患者吃肉類食物，易致癌? 有些肝病患者會從書中得知...

據《上海中醫藥報》報導，中醫可通過患者口腔中異常的味道來判斷你的身體狀況。 口甜：中醫認為多是脾胃濕熱、肝脾疾火內蘊所致。多見於糖尿病和消化功能紊亂。　　口酸：中醫認為是肝膽之熱乘脾所致。口酸多見於胃炎、胃及十二指腸潰瘍病。　口苦：中醫認為是肝膽有熱、膽氣...

在我們成長的過程，常聽到長輩們耳提面命的叮嚀我們「站要有站相」。不過很可惜，大部分的人並不會特別去注意，學校里也沒有設立「站姿課」，來教導我們應該如何「站」，以致於很多人根本不懂得要如何「抬頭挺胸」，保持正確的站姿。在日常生活中我們可以發現，有些人只要刻意...

黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由於黑芝麻的營養成分藏在種子裡。因此，必須破殼吃才有效。建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。 　　燕麥含有豐富的亞油酸...

據研究，茶含有600餘種化學成分，其中有五大類是對人體非常有益的營養物質。然而，在日常生活中，人們對茶的認識也存在不少誤區，可能會給健康帶來隱患。 誤區一：濃茶「醒酒」 有人認為，酒後喝濃茶，有「醒酒」作用，這是一種誤解。 因人們飲酒後，酒中乙醇經...

　人們往往談癌色變。但事實上，只要形成以合理飲食為基礎的良好生活方式，許多癌症都可以預防。近日，美國「婦女健康在線網站」援引美國營養學專家的研究，向人們推薦了10大頂級抗癌食物。　　十字花科的植物，包括青花菜、捲心菜等。研究表明，這些蔬菜不僅能降低癌症、心...

人體在新陳代謝過程中(包括患病過程中)會產生不少廢物，常見的如氨類、肌肝、尿素氮等，另外還包括從不潔空氣中(汽車尾氣、香菸等)會吸入的大量有毒有害氣體和微粒。儘管人體內部具有一定清除自身毒素、淨化血液的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時，...

有些人喝了酒面紅如關公，有些人卻絲毫沒有改變，有人說喝酒紅臉是好事，代表血液循環好，也有人說面不改色的人才是真正能喝酒的人，究竟紅臉和白臉，哪種情況更健康呢? 臉紅的原因 很多人以為是酒精導致的，其實不然，是乙醛引起的。乙醛具有讓微血管擴張的...

　　當男性唇色鮮紅如火，它可能在提醒你，最近是否肝火太旺，脾氣太急，常常口苦咽干。　　如果唇色黑紅，則多數是因為大腸有問題，同時還有喉嚨不暢、耳鼻不通等症狀。　　唇色暗黑的人，常因為消化系統功能失調，即便秘、腹瀉、頭痛、失眠等。　　泛白的唇色則...

　 　　 　　每天睡多少覺合適要因人而異，大多數人需要保證7到10個小時的睡眠。美國史丹福大學人類睡眠研究中心推薦了兩種方法，可以幫你好好計算一下自己到底需要睡多長時間。 　　 　　利用度假時間計算 　　 　　專家建議人們在度假時記錄自己每天大概睡了幾...

　到大醫院看病，往往苦等一個甚至幾個小時，最後與醫生交流的時間卻短得可憐，想聽聽醫生的詳細建議更成了奢望。最近，美國《真簡單》雜誌刊登出10個學科醫學專家來不及囑咐患者的話，值得一讀。　　腫瘤專家：　　1、肉最好煮著吃。高溫火烤會使肉中胺基酸分解，並形成致...

你知道大便氣味也能反映腸道健康嗎？廣東省中醫院肛腸中心主任醫師張思奮教授表示，如果常常為大便氣味過於難聞而困擾，說明你應該去看看醫生了。沒準，疾病就潛伏在你的腸道里！　　腸道有益菌少則大便臭　　「大便氣味是腸內環境惡化的最佳證據。一般來說，健康人的大便不會...