如果你想活到100歲，也許可以從諾貝爾獎得主身上找答案。英國一項研究結果顯示，諾貝爾獎得主普遍長壽，平均壽命高達77.2歲，比僅獲得提名的科學家平均壽命高1.4歲。日前，據美國《讀者文摘》報導，2009年諾貝爾生理學或醫學獎得主---伊莉莎白·布萊克本、卡...

營養學家說你吃什麼什麼就是你保持年輕的金科玉律，一點不深奧，我們缺少的只是堅持! 只吃7成飽=心臟年輕10年 少吃常常能獲得戲劇性效果。美國的一項實驗表明，老鼠每天減少30%的食量所換來的結果居然是延長了30%的生命。更不可思議的是，一個瘦人的心臟...

　　小米養脾大米養肺小麥養心大豆養腎高粱養肝　　《黃帝內經》提出「五穀為養」，即「五穀」是飲食與養生的根本，河南中醫學院一附院內分泌科副主任醫師馮志海說，中醫有五穀養五臟的說法，由於地區的差異，五穀有很多種不同的說法，但小米、小麥、大米、大豆、高粱這五穀...

時下，四五十歲的中年人有一個共同的感覺：生活節奏越來越快，工作越來越忙碌，每個人都像是一個快速運轉的機器上的一個部件，停也停不下來……天長日久，身體便出現了種種令人擔憂的狀況。　　上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院主任醫師王忠說，四五十歲的男性承擔著更多的...

眼睛是人們感覺器官中最重要的部分，大腦中大約有一半的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。因此，對眼睛的保護尤為重要。然而，人們在平時生活中，只注重了紫外線、熬夜等因素對眼睛的傷害，卻不知道有些家務其實對眼睛傷害更大。近日，美國"健康日"網站撰文提醒，做家務的時候...

同樣是麵食，可發酵後的饅頭、麵包就比大餅、麵條等沒有發酵的食品營養更豐富。研究證明，酵母不僅改變了麵團的結構，讓它們變得更鬆軟好吃，還大大地增加了饅頭、麵包的營養價值。酵母可以保護肝臟讓麵粉發酵有很多辦法，如小蘇打發酵、老面發酵、酵母發酵等。這些方法原理...

體魄健壯的男子漢與纖纖較小的女人相比，卻有幾處明顯的弱點。因此，男子漢們，請不要自恃強壯而為所欲為。　　第一弱點：「心臟」　　據臨床統計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7——10倍。該病主要是由於過多的脂肪及大量吸菸，飲酒造成，此外，工作緊張，煩惱情緒...

世間對自己最實際的恩惠，就是吃。胃不僅是重要的消化器官，也是抵抗細菌侵襲的第一道防線。養胃，就是要把好的東西留給自己。養胃是一個長遠的計劃，宜溫、宜文、宜穩。　　紅薯　　中醫說它「養胃去積」，最簡單的方法就是吃烤紅薯。吃完紅薯之後，人們可能認為自己的「五...

　廢物堆積、毒素沉澱導致人體衰老、疾病頻發，通過以內養外的斷食保養法，可以調節整個身體系統，改善內部環境，排出體內毒素。和毒素說ByeBye後的身體更加健康，皮膚更有光彩，連面容都年輕了好幾歲。 斷食是最好的自然排毒療法，定期做一次全身的「大掃除」　...

俗話說「男靠吃女靠睡」，男人精力充沛往往被認為是食療補出來的，而女人要想漂亮，則需睡好「美容覺」。　　其實，從養生角度來說，健康飲食和優質睡眠是養生兩大「法寶」，不論男女同樣重要。然而男女畢竟有別，養生也要講究性別差異。　　飲食篇　　男性：「養腎精」、...

1.攔截心臟病　　多吃牛排　　多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。　　可以把危險降低29%...

1、體檢體檢要求空腹，但不是要求你從前一天晚上開始就不吃飯，這樣得到的體檢結果反而不準確。我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的飲食，當然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛鍊。2、保健果酸可以幫助消化，如果你消化不良...

即使在寒冷的冬季，城市的街頭也經常可見"美麗凍人"的年輕女性，穿著短裙，露著腿、腰等。醫生表示，這樣穿衣，不會讓你變得美麗，只會越來越丑，因為，"冷女人"臉上易長斑。 專家表示，"冷女人"血行不暢，不僅冬天會手腳冰涼，而且面部容易長斑，同時，體內的能量不能...

許多男性因成天忙於工作或為家務事所拖累，平時很少抽出時間到醫院去檢查身體。一般的小病小災也是能忍則忍，能拖就拖，以致釀成大病時才匆匆忙忙走進醫院，結果白白錯過了治療的最佳時機。其實，任何疾病的發生發展都有一個過程，且都有其外在的表現，只要我們平時稍加留心...

天氣轉冷，不少人家減少了開關門窗的時間。值得注意的是，門窗緊閉會加快室內細菌繁殖的速度，侵襲人體健康。因此，注意以下居室「六要」是人體健康的必要保障。1.要注意廚房黴菌污染 　　廚房溫度高，濕度大，為細菌等微生物的猖獗提供了衍生的條件，要特別注意防黴菌污染...

痘痘只關乎美麗？痘痘的治療只需要祛痘護膚品？痘痘代表了你很青春？錯。痘痘的產生很可能是由於身體健康亮起了紅燈，我們請來曾出版過《從頭到腳說健康》等多本中醫暢銷書籍的專家曲黎敏老師，為我們解密各個不同部位長痘的原因，從根源上治標治本，讓健康的肌膚沒有「痘」...

　　雖然人們經常會把最新鮮、最有益健康(健康食品)的食品放入超市手推車，但很多人烹飪時，卻把我們真正需要的營養給白白扔掉了。為此，美國營養學家和食品安全專家，列舉了聰明主婦在烹飪方面也會常犯的8種錯誤，聽從他們的建議，你餐桌上的食物會變得更加健康。 錯誤...

吃飯的質量和習慣直接影響著人的身體健康。吃了幾十年的飯，可是您真的會吃嗎？也許在不知不覺中你就犯了以下幾種錯誤！一、不吃早飯損害身體最常見的錯誤之一是不吃早飯。特別是兒童有時候不知道早飯的重要性。4個兒童中有3個不吃早飯或吃早飯不當(如只喝1瓶汽水)。這些...

　　南陽人將吃晚飯習慣的稱為"喝湯"。說是喝湯，其實饃、飯、菜都有。親友鄉鄰見面，互致問候，也常問"喝湯了沒有？"而現在，湯是既富於營養又最易消化的一種。因為湯汁能在小腸中均勻分散，營養物質很容易被消化(消化食品)、吸收，所以喝湯有著使人發胖的潛在危險。很...

如果把我們的身體比作一輛汽車，那麼肺就像汽車引擎，讓人體通過呼吸氧氣來獲得生命的燃料；肝臟和腎臟好比機油濾清器，及時清除體內代謝的廢物殘渣，延長發動機的壽命；胃就像油箱，我們每天吃的食物經過口腔的粗加工後，先進入胃部消化吸收；而腸道可以看成汽車排氣管，經過...