健康、正確的飲食有助延長壽命，日本有一項追蹤60年的大型研究，長期觀察健康長壽者的生活習慣，醫生大平哲也點出關鍵之一是攝取健康食材，他透過實測，三周餐餐都攝取魚類，不吃肉，結果不僅血脂降了一半，血液也變得清澈；他表示，若覺得魚類處理起來不易，水煮鯖魚罐頭也是不錯的選擇。日本流行病...

導言：天然解毒王被發現！每周吃1次，給肝臟洗個澡，體內毒素全走開大家好，我是傻姐美食，春天是養肝的黃金季節，萬物復甦，陽氣升發，正是調理身體的好時機。在這個充滿生機的季節里，我們不僅要欣賞美麗的風景，更要關注自己的健康。肝臟作為人體的"解毒工廠"，承擔著代謝毒...

黃麴黴毒素被國際癌症研究機構列為1類明確致癌物，持續每天攝入1納克/公斤體重，比如說一個成年人是60公斤的體重，持續每天攝入60納克的黃麴黴毒素，肝癌的風險增加4.6倍！1納克等於0.001微克！所以黃麴黴毒素是一種劇毒。相關研究顯示：黃麴黴毒素的半數致死量是1.2毫克每公斤體重...

Amy Xue年輕的時候疾病纏身，為人也專橫跋扈、誰都看不起； 現在進入古稀之年，卻身心健康、富有活力，還親切溫和、熱心助人。有美國人好奇，她保持健康活力的秘訣是什麼? 今天的513特別報導，我們來看她的回答。今年70歲的Amy Xue，是社區里最活躍、最熱心助人的人士之一。她有...

最高級的養生，是懂得捕捉身體發出的信號。

趙先生今年45歲，前段時間因持續腹痛、腹瀉、噁心等不適症狀，而到了醫院就診。醫生面診發現他眼睛發黃，懷疑是肝功能異常。經血檢發現他轉氨酶指標已達正常人的十倍，嘔吐物檢測黃麴黴毒素超標。問診後了解到他此前吃了包霉變的花生，正是這包霉變的花生引發了黃麴黴毒素急性中毒。不要小看霉變的東...

現代人越來越注重飲食健康，營養師高敏敏也建議民眾能多攝取各種不同顏色食物來補出營養素，她分享蔬果有著不同色彩與香氣，裡面含有不同植化素，且每種植化素都有不同功效，聽聽她的彩虹食物清單，跟著吃就沒錯！#紅色紅色蔬果富含營養，像是茄紅素、花青素，而功效多半能強化心血管、避免泌尿道感染...

急診科醫生翁梓華近日在臉書發文指出，雖然可樂常被聯想為三高兇手，但在急診室卻能派上用場，特別是在處理低血糖、糞石導致腸阻塞，或腸胃蠕動不良等狀況時，偶爾能發揮意想不到的療效。翁梓華指出，從醫學角度來看，可樂的三大特性──高糖分、酸性成分（碳酸與磷酸）、以及含有微量咖啡因──正好讓...

大雨一直下，讓環境變得潮濕，不只食物容易發霉，連身體也會成為黴菌的天堂。醫生黃軒指出，在潮濕、悶熱或免疫力低下的情況下，黴菌會悄悄入侵皮膚皺摺處、口腔黏膜、肺部、指甲。糖尿病患者、免疫抑制治療者、長期使用抗生素或類固醇者、老年人、潮濕熱帶地區居民都是高風險族群，感染後若沒有及時治...

生活中的大多數女性，對於自己的外在容顏和身材都是十分重視的。而在生活條件越發優越，吃得飽、穿得也暖的基礎上，怎麼樣才能使自己的身材變得更好，肌膚更加光滑水嫩，更是成為了大多數女性正不懈奮鬥的目標。就拿今年已經35歲的盧女士來說，她為了保持現有的體型，並儘可能延緩衰老的到來，幾乎每...

一、真實故事：李先生的警示在一個普通的日子裡，李先生像往常一樣享受著早餐。作為一個地道的老北京，他鍾愛那一口滾燙的羊雜碎和剛出爐的炸醬麵。然而，最近一段時間，他在吃早餐時總是覺得喉嚨不適，仿佛有什麼東西卡住了一樣。起初，他以為是上火或者咽炎，便自己買了些藥來吃。可隨著時間的推移，...

01近日，一項基於美國全國健康調查的大型前瞻性研究在《英國醫學雜誌》（BMJ）子刊上發表。該研究追蹤超過90萬人近13年，揭示了不同飲酒模式與多種疾病死亡風險之間的關係。研究結果表明：偶爾、輕度和中度飲酒者全因死亡風險較低，而重度及酗酒行為則顯著增加癌症和意外傷害導致的死亡風險。...

按照睡眠科學家的建議，大部分18~60歲的成年人每天需要至少7小時的睡眠。如果睡眠不足，白天很可能會精神萎靡、反應變慢、注意力難以集中，學習和工作的效率打折扣。長期睡眠不足的話，更是與肥胖、心血管疾病、焦慮和抑鬱等情緒障礙的患病風險升高有關。但世界上就是有一些人天生不需要太多睡眠...

1人生一世，草木一秋，如何活得通透又自在？古人云：修身養性，寧靜致遠。生活的真諦，從來不在追逐外物的繁華，而在內心世界的豐盈。過去，我們總以為成功是賺更多的錢，住更大的房子，擁有更耀眼的名利。但漸漸地，生活教會我們：背負太多，腳步越重；放下執念，人生越輕。真正的智慧，不是擁有一切...

在人們的傳統認知中，素食常被貼上健康、養生的標籤。少油少鹽、營養均衡，似乎天然與身心健康綁定。然而，一項發表於《情感障礙雜誌》的研究卻顛覆了這一認知。該研究通過分析1.4萬名巴西成年人的數據發現，素食者的抑鬱症患病率竟是肉食者的兩倍以上。研究團隊利用巴西成人健康縱向研究的數據，對...

智慧型手機幾乎是現代人無法脫離的必備品，舉凡傳訊聯絡、工作、休閒娛樂、或是在社交媒體瀏覽劃不完的貼文或影片。然而，日本醫學專家提醒，一旦長時間隨意或漫無目的使用，使大腦疲勞、有可能出現手機失智症，並列出10項觀察指標。根據TBS NEWS報導，失智症和智慧型手機失智症之間是有區別的。...