老王今年70歲，身體硬朗，是小區里出了名的健康達人。他不僅每天堅持晨練，還特別注重飲食和作息。有一天，鄰居老李向他請教長壽秘訣，老王神秘地笑了笑：我有個小秘密，就是每天觀察自己的小便。小便的狀態能反映身體健康狀況，這可是我多年總結的經驗!老李半信半疑：小便還能看出健康情況?老王點...

時光荏苒，歲月的刻痕不僅在容顏上留下印記，更在體內悄然改變著我們的生理結構與機能。眾所周知，男性與女性的先天生理差異顯著，但隨著年齡的增長以及所處生活階段的更迭，彼此間的營養需求亦會產生微妙的變化。因此，無論男女皆應審慎檢視自身當下的身體狀況與生活型態，方能精準掌握營養補充之要訣...

本文選自央視新聞，審核專家：肖永雙，徐州醫科大學附屬醫院泌尿外科副主任醫生，武志剛，溫州醫科大學附屬第一醫院泌尿外科副主任醫生

年過50之後，愈來愈難一覺到天亮，失眠、睡眠品質不佳的原因很多，除了疾病問題，最主要是老化。台灣精神科醫生楊聰財指出，50歲是人生的分水嶺，尤其是身體健康，當身體機能開始老化，造成睡眠結構改變，變得更淺、更片段化，夜間醒來的次數也變多了。楊聰財表示，常見睡眠品質不佳原因，包括生理...

每天吃豆三錢，何須服藥連年。這句古話揭示了豆類在傳統養生中的重要地位。但現代科學證實，豆類的價值遠不止於此！一、無病又長壽，晚年必吃的基礎飲食！美國作家丹·比特納曾用10來年時間走訪了5大長壽地區，探索這些地區長壽人口比例高的原因。走訪之後發現，這些長壽地區人們的飲...

自己種菜即省錢，又健康。(Shutterstock)自己種植蔬菜好處多多：現采現炒營養最多，口感最佳，不用擔心農藥殘留，還可以幫你應對通脹影響，最重要的是可以讓你在快節奏的生活中減壓。但現實生活中，很多人都生活在公寓樓中，沒園子怎麼種菜？不要緊，很多蔬菜都可在花盆或容器中輕鬆種植...

生活工作中，很多人愛喝咖啡，甚至每天工作時都要來一杯。咖啡不僅有濃郁的香氣，同時還能提神，這也是很多人選擇喝咖啡最主要的原因。不過，經常愛喝咖啡的人注意了：除了提神，這5個咖啡的副作用也一定要知道！咖啡副作用一：抗衰，降低面部皮膚衰老如果說咖啡除了提神，還有哪些副作用？目前咖啡可...

每年公曆3月20日前後，太陽到達黃經0度，晝夜均分、寒暑平衡，這便是二十四節氣中的春分。《月令七十二候集解》有言：春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。此時節，春意漸濃，草木萌發，萬物進入生長的黃金期。古人認為，春分是調理身體、平衡陰陽的關鍵節點，民間流傳著春分吃三寶，四季不顯老...

研究發現，青花菜和芹菜中的木犀草素能有效抑制黑髮變白，塗抹或口服都管用，或將催生新護髮產品。你有沒有想過，盤子裡的青花菜和芹菜可能藏著讓頭髮保持烏黑的秘密？名古屋大學醫學研究生院的Machiko Iida和她的團隊最近通過小鼠實驗發現，一種名為木犀草素的天然化合物真有這本事。這位...

大家好，我是傻姐美食，要說春天最美味的水果，非草莓莫屬，紅彤彤的草莓散發著香甜的味道，看著就讓人垂涎三尺。最近草莓的價格也非常便宜，可以說是實現草莓自由了，每天都會吃點草莓，既解饞又解渴。一說到洗草莓，很多人都頭疼，畢竟草莓太"嬌嫩"了，稍不留神就會把果肉洗破...

近年來，胃癌成為了越來越多家庭痛失親人的隱形殺手，數據顯示，胃癌的死亡率逐年增加，這不禁讓人深思，是什麼原因導致了這種趨勢的上升？多年的臨床經驗中，醫療專家發現了一個與胃癌關係密切的健康隱患，冰箱裡放得太久的食物。冰箱作為我們生活中必不可少的儲藏設備，雖然在延長食物保存期限方面發揮...

　　泡茶不僅能帶來健康享受，還可能讓你的飲水更乾淨。最新研究揭示了一個意想不到的好處：茶葉在沖泡過程中能吸附像鉛和鎘這樣的重金屬，有效過濾掉水中的有害物質。簡單來說，一邊泡茶，一邊淨化水，實在是妙不可言。　　我們發現，泡茶能顯著減少飲用水中的金屬含量。茶葉浸泡時間越長，去除效果越...

我們都知道睡眠很重要，但生活中的各種誘惑仍然揮之不去，犧牲睡眠的衝動往往難以抗拒，只是熬夜一個晚上不睡，會怎麼樣嗎？Science Alert報導，一項新研究顯示，即使只是一晚的睡眠不足，也可能對免疫系統造成重大影響，進而增加肥胖、糖尿病與心臟病等疾病的風險。研究的作者指出，已有...

豬油，這個曾經常常出現在我們廚房裡的食材，突然又成為了討論的焦點，它是否真的像一些人所說的那樣，回到了健康食材的行列，或者依舊是需要我們遠離的心血管殺手？作為在醫院工作過的醫生，我想說，豬油並不是簡單的黑白之分，而是有著更深層的健康講究。如果我們要說豬油的利與弊，真正值得我們注意...

散步，這項看似簡單的運動，實際上蘊含著許多細節，尤其是在老年人中。隨著年齡的增長，身體的各項機能逐漸衰退，散步的方式和頻率需要更加謹慎。作為一名長期從事臨床工作的醫生，我在醫院接診時，常常遇到一些因為散步不當而導致健康問題的老年患者。這些案例提醒我們，散步並非無足輕重，尤其是在6...

大家好，我是傻姐美食，我們都知道，脾胃是後天之本，養好脾胃才能擁有一個健康的身體。尤其是對於孩子來說，脾胃功能尚未完全發育，稍不注意就容易出現脾胃虛弱的情況。脾胃虛弱不僅會影響孩子的消化吸收，還可能導致免疫力下降、生長發育遲緩等問題。因此，調理孩子的脾胃是家長們需要特別關注的事情...

一周熱話題青春期，是孩子從懵懂走向成熟的轉折點，也是父母與子女關係面臨重大考驗的階段。心理學家曾說：世界上所有的愛都是為了相聚，只有一種愛是為了分離，那就是父母與子女的愛。然而，許多父母在孩子即將獨立的青春期，卻陷入了迷茫與困惑。孩子從乖巧變得叛逆，從依賴變得疏離，甚至出現厭學、...