不知道大家有沒有同感，蔬菜要想拿捏住美味和健康，其實挺難。好吃的吧，往往跟高油脂綁定。什麼豬油炒青菜、油炸蘑菇……底層邏輯就是一個素菜葷做。健康的吧，比如水煮菜，那真是含淚硬咽。本以為完成每天的吃菜目標無望了，誒～你猜怎麼的，最近我們挖到個寶，直接打開...

澳大利亞莫納什大學的最新研究給雞蛋愛好者帶來了好消息：每周吃上1到6個雞蛋的老年人，不僅全因死亡風險降低17%，更令人驚喜的是心臟病致死風險直降29%，即便對高膽固醇人群也同樣奏效。這場持續數十年的"雞蛋健康論戰"終於有了突破性進展。"雞蛋堪稱營養寶...

張阿姨是個特別注重健康的人，每天都喜歡在社區廣場和老姐妹們聊天、鍛鍊。最近她聽說蘋果是健康水果，但卻被什麼時候吃蘋果更健康這個問題困擾了。早上吃蘋果是金，晚上吃是毒？在晨練時，張阿姨拋出了這個問題。李大爺立刻接話：晚上吃蘋果容易得糖尿病！旁邊的王奶奶卻反駁：那不對，我都吃了一輩子...

延緩衰老是許多人夢寐以求的目標，目前科學家已經提出了一些潛在的抗衰手段，一種是通過靶向衰老細胞的抗衰療法，例如senolytic療法。該類策略主要通過各類小分子來清除功能異常、引發慢性炎症的衰老細胞，以此減少年齡相關疾病的發生風險。但這類策略的安全性、有效性仍需要廣泛的臨床試驗來...

人上了年紀身體也容易出現健康警訊，雖然現代醫療技術發達，但民眾自身做好日常保健也很重要。日本一名女醫生天野惠子雖然已經高齡81歲，卻仍舊相當有活力，她的老年生活持續做著各種有趣的事，包括熱愛的醫療志業，讓我們來看看天野惠子保持健康的秘訣吧。1.保持身體溫暖天野惠子在40、50多歲...

隨著氣溫驟降，猝死風險也隨之上升。腎臟科醫生洪永祥指出，心肌梗塞引發的心律不整是冬季猝死的常見原因之一。研究顯示，氣溫每下降10度，2周內因寒流效應引發心肌梗塞的相關死亡率將上升36%。洪永祥特別提醒，民眾應避免10大可能引發寒冬猝死的危險行為，以降低風險。據TVBS的報導，洪永...

我叫老李，今年七十二歲了。常言人生七十古來稀，到了這個年紀，我愈發深刻地體會到生命的珍貴。年輕時，我為了生活奔波忙碌，總覺得時間不夠用，那時身體硬朗，渾身有使不完的勁兒，也從未想過疾病會找上門來。可如今，歲月不饒人，身體的各項機能逐漸衰退，小毛病也開始頻繁出現。身邊的老年朋友們，...

隨著年齡的增長，人體的代謝和消化功能逐漸減弱，很多人開始關注如何通過飲食來保持健康。相比高脂肪的肉類食物，養生粥因其易於消化、溫和滋養的特點，成為了中老年人飲食中的重要選擇。養生粥不僅能夠提供豐富的營養，還能通過調理脾胃、養護肝腎、增強體力，幫助中老年人保持良好的健康狀態。特別是...

春天是萬物復甦的季節，氣溫回升，乾燥的空氣容易讓人感到身體不適，尤其是皮膚乾燥、口乾舌燥等症狀常常困擾我們。而此時，適量食用一些鹼性食物，不僅能夠調節體內酸鹼平衡，還能幫助身體去火潤燥、增強免疫力。特別是一些蔬菜、海鮮和肉類食材，含有豐富的鹼性礦物質，對促進新陳代謝、保養身體健康...

在這個步履匆匆的時代，健康長壽已然成為眾多人心中的嚮往。然而，長壽並非海市蜃樓般的虛幻夢想，而是與我們日常的點滴生活方式緊密相連。今日，就讓我們攜手踏入探索長壽奧秘的旅程，洞悉那些令人驚嘆的長壽法則。一旦領悟其精髓，或許能讓你的一生遠離病痛，輕鬆步入健康長壽的康莊大道。一、均衡膳...

近日冷空氣來襲，天氣降溫，34歲的彭先生感覺身子疲乏，鼻子總是鼻涕，擔心是感冒，聽說維生素C可以增強免疫力，緩解感冒症狀，於是到藥店買了幾瓶維生素C泡騰片打算泡水喝。就這樣，彭先生喝了一周維生素C泡騰片，但感冒症狀並未見好轉，反而還開始打噴嚏了。彭先生以為自己劑量不夠，改成一天喝...

那是2022年10月平常的一天，32歲的Nesh Pillay和男友一起去喝了咖啡，然後又回到家中看電影。看到一半時，Pillay感覺有點怪怪的，決定先去小睡一會兒，當時她怎麼也沒想到，醒來後自己的人生竟會倒轉回17歲……（Nesh Pillay）那天...

許多人都有睡不好睏擾，當心可能正在遭受糖毒攻擊。對此，減重專科暨小兒內分泌科醫生王律婷指出，過量攝取糖會降低調節食慾、睡眠的激素水平，使睡眠周期更不穩定。她並列出10個問題以供民眾自我檢測，其中像是注意力難集中、常選擇含糖飲料、情緒起伏大等，只要符合3點以上，就恐怕有糖上癮，務必...

被健康選擇弄得不知所措？以下是明智選擇的方法供你參考。(Fei Meng/The Epoch Times)我決定開始生酮飲食的那天，我清除了廚房裡的所有碳水化合物，決心做出改變。僅僅兩天後，我就讀到了水果和蔬菜中植物營養素的力量，我在想我是否應該改吃素食。我感到茫然。關於健康的信...