人體所需的外源性膽鹼90%是由卵磷脂提供，它能調節膽固醇在人體內的含量、有效降低膽固醇、高血脂及冠心病的發病率；提高腦細胞的活性化程度，提高記憶與智力水平。

我們都知道坐著太久是一件不好的事，而坐在電視前面太久會引起心中的一點罪惡感。但是當我們每天坐著8小時之後，身體會有怎麼樣的變化呢？

大家日常中都會養成一些生活習慣，有些習慣若是不做還會「很不習慣」，甚至有些習慣大家認為沒什麼，但其實慢慢地都會傷害到我們的身體，也威脅大腦的健康，提高大腦萎縮的速度，進而增加失憶和痴呆的機率，國外媒體《HEALTH&HUMAN》就列出七大習慣，若不改善恐...

魚是我們平時最常見的食物之一，魚肉，肉質細嫩鮮美，營養豐富，是一些維生素、礦物質的良好來源。魚的做法也有很多種，有紅燒的、有清蒸的、有燉湯的，等等。魚湯的營養價值極高，是滋補神湯，我們常人應該每周吃一次魚，尤其是孩子，多吃魚，喝魚湯有利於大腦發育，孩子也...

大腦是人體非常重要的器官， 各個年齡段的人群都有補腦健腦的需要， 大腦健康年輕自然長壽。 除了保證每日足夠的睡眠和適量運動， 還可以通過食物為大腦補充營養。 01. 花生：延緩大腦衰退 花生含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，它們是神經系統所需的...

對於腦部的奇異微觀結構，羅莎琳達·羅伯茨（Rosalinda Roberts）已經司空見慣。三十多年來，在用電子顯微鏡觀察腦組織時，她常常遇到「不明物體」——各種不該出現的顆粒和團塊，跟她研究的突觸和結構對照起來，似乎也沒有關聯。 「以前，我就直接...

來源：dreamstime 失智並不單單只是腦部出了狀況，而是當我們血液循環不良、三高、肝功能低落、腸道機能失常......身體各部位生病，都有可能影響腦部的健康。飲食深深地影響著我們的身體，吃進不適當的食物，不僅得不到該有的養分，還會危害身體機能...

皮膚老了，會出皺紋、長老年斑，我們能看到； 頭髮老了，會慢慢變白，我們也能看到； 但是，大腦老了、萎縮了，如果不是去醫院檢查，我們不能直接看到！ 而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！ 年紀大了記憶力就下降不是必然 腦萎縮才是根源 很多...

是時候收起「你腦子不是進水，是進霾了」的玩笑段子了，為了我們的下一代，我們應該思考如何做出改變。 霧霾會進入大腦 61個城市啟動了空氣污染預警， 因為能見度低， 給本就擁擠的交通出行 更添了一層堵。 高鐵出行暢通無阻， 一趟穿行霧霾...

大腦當機的急救法——睡眠廢物清除程序！ 我們在討論大腦功能性或結構性損傷的時候，舉過電腦當機的例子，我們白天長時間使用電腦，下班後就要好好保養電腦，將電腦徹底關機，然後每天重新開機！就像手機跑不順的時候，很多時候重開機就什麼都好了，大腦當機也是同樣...

優美的旋律能帶來愉悅的心情，但你知道嗎？唱歌對健康更有幫助。日本《健康に長生きしたければ1日1曲歌いなさい》（暫譯：想要健康長壽就每天唱一首歌）一書提到，若用腹式呼吸法唱歌等同於進行有氧運動，連續唱5首歌消耗的熱量等於跑400公尺。 運用腹式呼吸...

水分一旦不足，人就容易變痴呆 如果可以的話，我希望活得長命百歲而且腦袋又靈光。 一心如此期盼的我，每天喝2公升的優質好水。 對於腦部的健康來說，沒有比水更重要的物質了。因為人腦約有80/100由水構成。 即使只缺少一點點水的分量，腦部隨即無法...

前一晚是否有充足有效的睡眠對於人們第二天的精神狀態是關鍵的，睡得太少或者睡得太多對人體的生理健康都有一定的影響，比如加速大腦系統的「老化」和「卡殼」，進而促使大腦解碼能力下降，產生反應遲鈍等症狀，具體看一看睡眠過度以及不足的危害。 睡眠過度的3大危害：...

一般人常忽略了大腦其實也需要不斷補充能量，才能讓頭部以下的身體運作順暢。 大腦的食物──你的大腦也會餓 人類的大腦是宇宙間最複雜的機器，大腦的重量大約只有體重的二％左右，但它平日所需消耗的能量卻超過將近人體總能量的二十％。一般人常忽略了大腦其實也需要不...

現在熬夜是不少年輕人的標籤，對他們來講這是一種習慣，熬夜玩手機、打遊戲等做其他事情。你了解熬夜和不熬夜的人有哪些區別嗎？其實這些區別並不會馬上就顯現出來，但一到年紀稍大一些，比如40歲以後，熬夜的人和不熬夜的人的區別就很明顯了。熬夜和不熬夜的區別1、熬夜的...

我們總是無法完整理解異性的大腦。（圖片來源：Adobe Stock） 兩性關係是男男女女間永遠的習題，我們總是無法完整理解異性的大腦。國外有一位知名兩性專家Mark Gungor，發表演說解釋男女大腦的不同，這精準的分析更是讓國外網友大呼「中肯！」 他...

我們的大腦也會隨著身體慢慢的開始衰老，年齡越大大腦的衰老程度就會越嚴重，特別是到了六七十歲的時候，很多老年人都有不同程度的老年痴呆症。但是在生活當中，有一些保養大腦的方法可以起到延緩衰老的作用。 大腦在不同年齡階段會有哪些衰老症狀？ 30歲開始衰老 到...

宇宙到底是不是一個思維生命體？（圖片：pixabay) 人類在不斷的探索著宇宙，但是還是有很多解不開的謎團，玉陽科學大觀分享的下文，讓我們思考宇宙到底是不是一個思維生命體。 多個科學研究表明宇宙或為一個巨大的生命體，與人類不屬同一維度，宇宙是一個有思維...

大腦是身體中最早衰老的部位，經常性出現遺忘是大腦衰退出現的典型症狀之一。而隨著年紀增大大腦衰退的步伐也會加快，因此，延緩大腦衰退義不容辭，可從以下7大飲食習慣入手。 一、控制熱量的攝入 控制熱量不僅可以有效地控制高血壓、糖尿病，還能減少引發阿爾茨海默病...

你認為最健康的飲食方式是什麼樣的? 在《美國新聞與世界報導》(U.S. News& World Report)雜誌發布的2018年全球最佳飲食排名中，備受權威機構和營養學家推薦的地中海飲食(Mediterranean Diet)又摘下了桂冠，和得舒飲食(...