隨著年齡的增長，不管胖人還是瘦人，哪怕之前多麼平坦的腹部，因為多個不良的生活習慣而導致的腹部贅肉，讓很多人煩惱。那麼，如何做能夠變回平坦又緊實的腹部呢？很多人想到了一個辦法，那就是經常做仰臥起坐，就能夠快速地減掉小肚子，想法雖好但落到實際上面可能讓大家失望了。在多種運動方式中，仰...

血液，是在我們每個人身體流淌著的，是身體中一個不可或缺的部分。就因為有血液的存在，才能維持著我們的生命。一開始的血液黏稠，可能不是什麼大病，但是時間長了，血脂升高，會影響血管出現一定問題，進而會導致嚴重的心腦血管疾病。所以一旦感覺到有血液黏稠的可能了，就一定要重視起來。1、頭暈頭...

物質生活的改變，人類壽命在不斷上漲的同時，糖尿病、糖尿病前期患者越來越多，尤其是老年糖尿病發病率也在逐年增加。從目前的數據來看，甚至可以占整個糖尿病人群的40%左右。並且，受機體各項組織器官退化的影響，老人的糖耐受量減低，罹患併發症的概率也會變大。這也是在提醒老年糖尿病患者以及患...

之所以過去把糖尿病稱之為富貴病，是因為糖尿病的發生與飲食有密切的關係，因此糖尿病患者想要控制血糖，首先要從飲食入手，不但不能夠吃高糖以及高脂肪的食物，而且還要遵從必要的飲食原則，只有這樣才能夠使血糖保持在穩定的狀態。糖尿病患者要掌握哪些飲食原則呢？1、飲食要定量糖尿病患者想讓血糖...

咖啡因從多個方面來說對減肥有利，但只是有利，你不能指望在完全不控制飲食和配合運動的情況下靠咖啡減肥，咖啡只能幫你在少吃、多動、多耗能方面輕鬆一點。前提是你選純咖啡，而不是加了很多糖、脂肪的卡布奇諾什麼的。圖| Pixabay作為一個深度咖啡愛好者，過去關於咖啡的科普我講了不少，最...

進入春天以後，天氣漸漸暖和，很多朋友都在開始減肥了，你有在減肥嗎？去年冬天胖了十幾斤的我，也在準備減肥了，想要減肥成功，首先就是要控制飲食，尤其是主食的攝入量一定要控制好，不然就會讓你越減越肥。主食大多數都富含了豐富的碳水化合物，以及澱粉等物質，如果吃太多的話，就會在我們的體內轉...

高膽固醇是三高之一，高膽固醇也是血管垃圾的製造者，高膽固醇要引起大家的重視！膽固醇是血脂的一種，包括高密度脂蛋白，低密度脂蛋白，總膽固醇。高密度脂蛋白對人體是有好處的，我們稱之為好膽固醇，高一點好，可以降低心血管疾病風險。平時咱們說的膽固醇高就是指低密度脂...

說到通過日常飲食控制血壓，很多人首先想到的就是要少吃鹽，李大爺也是這麼認為的。半年前，他被查出高血壓後，之後他一直積極治療並嚴格控制飲食，做菜時基本不放鹽，也很少吃含鈉高的食物。李大爺的血壓一直控制得很好，但最近卻突然出現了頭暈、乏力、嗜睡的症狀，去醫院就...

有位朋友跟華子說，自己的血脂中，膽固醇正常，但是甘油三酯偏高，一直在3mmol/L左右，有沒有危險，是不是應該吃藥了？華子告訴他，血脂之中，膽固醇的危害更大，是心腦血管疾病的重要誘因。甘油三酯雖然也會增加心腦血管疾病的危險性，但比膽固醇要小得多。但甘油三酯...

對糖尿病患者朋友而言，由於冬季氣溫降低，刺激交感神經，使體內升血糖的激素分泌增加，容易導致血糖升高。而且冬季還是腦卒中、心肌梗死、肢體缺血、末梢神經病變的高發季節。因此，糖尿病患者朋友冬季要特別注重自我保健。1.勤測血糖和血壓冬季氣溫變化大，容易導致血糖、...

糖尿病會在潛移默化中對人體造成危害，對於糖尿病患者來說，血糖若是長期得不到控制，就可能加速動脈粥樣硬化，從而導致心肌梗死、腦梗死、冠心病等疾病，此外，糖尿病還會不斷對腎臟組織造成傷害，嚴重的還會導致腎衰竭。在日常生活當中，糖尿病會使患者出現失眠、下肢壞死的...

高血壓患者大部分都是中老年人，但近些年隨著我們生活水平的不斷增長，受飲食、習慣等影響,青年人群也成了高血壓的影響者，其開始趨於年輕化。高血壓對心腦血管不斷造成破壞，增加致命性疾病出現的機率，所以我們不得不防治。運動降壓我們知道高血壓患者不能輕易斷藥，但是醫...

很多人在日常生活中養成了不良的作息習慣和飲食習慣，導致大量的濕寒之氣堆積在了身體內，如果濕氣不除的話，會嚴重影響著身體的健康，而且還會出現體弱多病。所以祛濕是非常關鍵的，它是保證身體健康的重要條件。在我們身邊，相信很多的人都知道拔罐刮痧具有很好的祛濕效果，...

患者提問：有朋友在後台問，自己前段時間因為膝關節比較疼痛，一開始沒有注意，可是後來疼痛的比較嚴重，尤其是上次和朋友聚餐之後，喝了一點酒之後疼的特別厲害，然後就去醫院做了血尿酸檢查，說是得了痛風，然後醫生說是不讓吃一些嘌呤太高的東西。因此，想問下具體的有什麼...

隨著年紀的增長，隨著肌肉流失，身體精力大不如前，很多人不可避免地會發胖。平時沒有注意運動鍛鍊、沒有管理好飲食，那麼這種肥胖是不可逆轉的，而肥胖疾病也會跟隨著粗細。其實，好身材可以吃出來，如何控制飲食，吃掉身上贅肉，達到減肥的目的？你一定要避開這幾個誤區：誤...

老鍾是資深脂肪肝患者，這幾年，他在治療脂肪肝的路上認識了不少病友，於是建了一個群，相互分享經驗。最近，一位新進群的病友說，他堅持每天走路，居然把脂肪肝走掉了！此話一出，有些常年不說話的病友也開始發言了。@溫馨：我之前有重度脂肪肝，是在一次體檢時發現，轉氨酶...