《全球睡眠報告》顯示，中國人每天上床睡覺的時間為0點32分。夜晚成為不少年輕人難得的休閒放鬆時段。 雖然0點以後才算深夜，但從內分泌角度來說，23點後睡覺就算熬夜。 人體自我修復活動大都在凌晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了...

每當夜幕降臨，大部分人群進入夢鄉時，總有一部分人因為這樣或那樣的原因，遲遲無法進入睡眠。雖然失眠或者熬夜，在城市並不少見。可是長期失眠熬夜的危害，你又知道多少呢？據最新醫學研究顯示，睡眠時間的多寡直接影響壽命的長短！知道這個的你，還敢熬夜或者任由失眠繼...

不幸得了癌症，很多人第一反應是：為什麼是我？為什麼癌症偏偏找上我？ 是啊，癌症到底是怎麼來的？!怎麼就找上門了？ 一、癌症是省出來的! 1.食物發霉不捨得扔，省出肝癌。 花生、玉米、豆類等澱粉含量高的食物，一旦霉變，最好扔掉。因為澱粉在高溫和潮濕的環境...

圖片來源：鄭佳玲 現代人因為工作壓力或其他因素，常有睡眠不足的問題，長時間下來，對身體造成極為嚴重的傷害。新聞網站Business Insider列舉出以下25個因為睡眠不足而引發的健康風險： 1.脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而...

歲月悄悄地流逝，不知不覺中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多麼令人苦惱。縱然是歲月無情，但請仔細想一想，自己平時有沒有什麼壞習慣，才使這些皺紋有可乘之機？ 其實，抗擊衰老的最好方法就是最好預防衰老的工作。生活中一定要養成良好的習慣，避免以下這些壞習...

吃，還是不吃？——每到夜深人靜時，「夜貓子」們總會面臨這道人生哲學題。滋滋作響的烤肉、冒著蒜香的烤生蚝、湯汁濃郁的後安粉……朦朧夜色下的椰城，少不了的是夜宵攤前的一抹抹燈火通明。當混合著肉香的輕煙向四處彌散，貪嘴的路人定會被勾得直咽口水。 人人都知道睡...

現在人們生活水平好了，更加看重健康了，但隨之而來也有更多的健康問題被發現。很多人在生活中出現過一些「危險行為」，但偶爾一次也許並沒有造成什麼太大的影響，但不代表每次都能夠平安無事。在此總結7個人們日常生活中常見的危險行為，希望大家能儘量避免。 1、熬夜...

熬夜不睡覺，確實很傷大腦。根據美國《高速企業》雜誌的報導，為了了解熬夜對大腦的傷害，有研究人員針對與大腦傷害（例如腦震盪）有關的特定蛋白質在血液里的濃度進行偵測，結果發現，熬夜的人，這類蛋白質的濃度比睡眠正常的人要高出20％。 美國約翰霍普金斯醫學院（...

不知有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝。我們都知道這樣很傷身體，但是到底傷害在哪裡呢？真的應該好好看看！其實，熬夜對肝臟的傷害是最大的。因為肝臟是我們身體裡最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的「工作時間」。如果我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，...

2015年，《全球睡眠報告》顯示，中國人每天上床睡覺的時間為0點32分。夜晚成為不少年輕人難得的休閒放鬆時段。 雖然0點以後才算深夜，但從內分泌角度來說，23點後睡覺就算熬夜。 人體自我修復活動大都在凌晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量...

很多年輕人認為0點以後才算深夜，但從內分泌角度來說，23點後睡覺就算熬夜。 然而有這麼一位年輕人，同樣對於熬夜不以為然，每天為了工作熬夜到凌晨，認為自己還年輕，晚睡一會沒關係。導致她26歲時因為一次痛經查出卵巢癌... 患癌後她說：生活沒有如果，只有後果...

據外媒報導，熬夜對身體傷害很大，腦袋理所當然也會跟著受害。研究發現，沒睡好第2天會「頭痛欲裂」的現象並非偶然，正常人如果一整晚不睡覺，腦袋就會產生某種負面物質，帶來的傷害宛如敲打過後，也就是說，缺少睡眠恐會對大腦造成嚴重的損傷。 熬夜對大腦造成不可逆傷...

儘管近年來熬夜猝死的新聞屢見不鮮，但依舊無法阻擋年輕人習慣於熬夜的步伐。 加班、學習、娛樂、失眠......不睡的理由各不相同，但一個不爭的事實是，熬夜已成為國人生活「新常態」。 2015年，《全球睡眠報告》顯示，中國人每天上床睡覺的時間為0點32分...

不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我們都知道這樣很傷身體，那麼到底傷害在哪裡呢? 其實熬夜對肝臟的傷害是最大的，因為肝臟是我們身體裡唯一的解毒器官，平常吃進嘴裡的食物，肝臟要把有毒的部分全部留下來，進行解毒，分解，再排除體外，而晚上是肝臟集中精...

原來這些器官只有在你睡覺時才能休息一下，你卻還要熬夜！不病才怪！ 本文專家： 廣東省人民醫院心內科主任醫師陳魯原 北京朝陽醫院消化科副主任醫師楊立新 北京安貞醫院心內科主任醫師馬涵英 安徽省中醫院神經內科主任醫師張波 南京市中醫院針灸科主任醫師阮志忠 ...

現如今，熬夜的人很多，尤其是年輕人，時間長了會有黑眼圈、就會過勞傷腎，引起諸多連鎖反應，下面就一起來了解下男生熬夜的危害，希望能對你有所幫助。 腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，...

每一個難起的早晨心裡都會默念今晚一定早點睡，可結果到了晚上12點卻還在床上玩手機，相信這不止小健一個人。那麼，對於那些習慣性熬夜和必須熬夜加班的朋友們來說，該如何把熬夜傷害降到最低呢？ 熬夜分兩種，你屬於哪種？ 1、每天睡足7~8個小時，睡眠時間並不減少...

當今社會，尤其是年輕人中，「夜貓子」的數量越來越多。 眾人皆知熬夜對身體不好，但對其具體風險恐怕所知甚少。 據法國健康雜誌《TOPSANTE》報導，法國國家食品、環境及勞動衛生署日前提醒稱，熬夜對身體健康的危害不容小覷！！ 報導稱，法國國家食品、環境及...

人到中年，上有老下有小，在家是頂樑柱，在單位是骨幹，難免時常加班熬夜，廢寢忘食，有病了也總是無限期拖延。長期透支健康，身體多少會出現小問題。如何讓自己健康地做好中年到老年的過渡？做到「五不熬」是重要任務。 1.起居不熬夜。中年人多是團隊骨幹，工作堆成山...

最近熬夜太嚴重，熬成了熊貓眼不說，還很難受……現在大家工作學習都是蠻拼的，熬夜也是經常事，不過說真心話，熬夜對身體太不好了!今天就給大家列舉一下熬夜的危害，可以發給你的老媽/老闆哦~ 1、增加乳腺癌風險女孩們尤其注意! 加拿大一項醫學研究發現，長期上夜班...