研究認為睡覺的時候喜歡雙手上舉會危害健康。

　　研究表明，睡覺時如果高抬雙臂，由於肌肉的牽拉，橫膈膜的移位，會使腹壓增高，特別是睡前進食過飽者、老年人及晚期妊娠者更為明顯，長時間雙手高舉過頭睡覺，會形成「反流性食道炎」。　　另外，高抬雙臂睡覺時，由於肌肉的牽拉，肋間外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前後徑不...

俗話說睡覺很養人，特別是女人，更需要充足的睡眠與良好的睡覺姿勢，一個正常，健康的睡覺方式，會給女性帶來很大的好處，也是女人最需要的保養美容方法。女人睡覺可千萬不能想當然，以下這21種睡覺方法，會讓你衰老的更快。 　　1、帶妝睡覺　　一些女性，特別是青年女性...

健康的生活習慣可以影響人的一生。在德國人的教育里，早早上床睡覺，是孩子們的「義務」和健康的生活習慣。

醫學專家經過研究發現，人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。

　睡眠對於我們的重要性是不言而喻的，當我們處於睡眠狀態的時候，身體的各部位都能夠得到很好的休息，但是，如果睡眠的習慣上有一定的偏差，就會對睡眠的質量帶來很大的影響甚至傷身。 資料圖 　　1、枕頭過高　　從生理角度上講，枕頭以8-12厘米為宜。太低，容...

「春眠不覺曉」是春季不少上班族遇到的困擾，由此導致的無精打采、昏昏欲睡自然會影響工作效率和日常情緒，

「在聯合國睡覺更有尊嚴」@中國公民反腐熱線：世人對中國人的睡姿一直感興趣，這不，睡覺都睡到聯合國去了，真尼瑪強悍！花了上千億靠盤剝百姓舉辦的奢靡浮誇來裝門面的奧運會積攢的那麼點國際影響就被這倆傻×一睡就給輕鬆喪盡了~~~中國丟大人了，要怪只能怪派他們出去的...

1.定時你一定聽過每天定時上床睡覺非常重要，如果你就是做不到，試試看每天定時起床，不消6個星期，實際的睡眠節奏就會與你的生理節奏相符，「規律對設定生理時鐘非常重要，」美國康乃爾大學心理系教授馬思認為。所以也別回去睡回籠覺，這樣會讓生理節奏更混亂，一旦睜開眼...

心若改變 態度跟著改變態度改變 習慣跟著改變習慣改變 性格跟著改變性格改變 命運跟著改變命運改變 人生轉向成功第一個習慣 每天對鏡子的自己微笑親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎麼可能指望別人喜歡你？ ─卡內基第二個習慣 每天用涼水洗臉涼水洗臉，皮膚健康...

按時辰養生是一本萬利，不需要花一分錢就能保養身體，這些傳統養生觀念，過去的讀書人都知道，普通老百姓也懂一些，但現代的人已逐漸的不懂這些養生之道！

節目長度：5分下載mp3(16k) | (128k) 人的一生中有1／3時間在睡眠中度過，只有睡好覺，才能有足夠的精力去工作、去學習。而睡眠又離不開枕頭，枕頭的選擇也是有學問的，如果不合適不但影響睡眠，久了也會影響身體健康。人的脊柱正常有4個彎曲，...

睡覺本應是緩解疲勞和修養身體的時間。但是現在常常會有「越睡越累」的現象，比如生氣入睡、比如對風而睡、比如帶妝入睡……趕快對照自檢一下，這樣睡覺不僅老得快，睡不好還會變成「催命符」喲!

古代的養生學家，他們認為睡覺的方向應該是春夏秋冬四季交替，在《備急千金藥方》：「凡人臥，春夏向東，秋冬向西。」在春夏季的時候，頭要向東，腳要向西；秋冬的時候，頭要向西，腳要朝東。

節目長度：5分下載mp3(16k) | (128k) 飯後「八不急」保健康 1.不急於吃水果：2.不急於飲茶：3.不急於松褲帶：4.不急於洗澡：5.不急於散步：6.不急於睡覺：7.不急於吸菸：8.不急於開車： 不急於吃水果您可能和我一樣喜歡飯後來個...

睡覺的姿勢可以直接反映出你這個人的性格和心理狀況，一起來看看自己是哪種吧！

人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。但如果忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利。 1 、戴「表」睡覺。 有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為手錶特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家...

（網絡圖片）寶寶健康成長離不開良好的睡眠。一不宜——不宜含著乳頭或奶嘴睡有的孩子睡覺時非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這麼一來，孩子每每醒來後就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過分頻繁的進食習慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂。其次，孩子入睡後小嘴依然被乳頭...

1、帶妝睡覺：一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。2、帶胸罩入睡：胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘髮乳腺腫瘤。據有...

讀書本來是人生的一大樂趣，也是青年學生渴求知識的必經途徑。但是在學生中存在著這樣一種現象，有些人現在越來越不想讀書，認為學習是一件極其厭煩的事，還有的學生雖然也想搞好學習，但是一拿起書就想睡覺，而只要不看書，干別人事馬上勁頭十足，為此自己也感到苦惱。 ...