據當地時間5月23日的消息稱，土耳其政府在啟動了名為了解你的體重，健康生活（Know Your Weight, Live Healthy）的全國性運動後，整個國家隨處可見體重秤和測高儀。據報導稱，健康工作者在城鎮廣場、購物中心、公園和公車站等地，對民眾進行現場BMI檢查，他們甚至...

常言道夏季祛病食六瓜，絲瓜就是其中之一。絲瓜原產於印度，大約在唐末宋初傳到中國，和南瓜、冬瓜同屬葫蘆科，有普通絲瓜和有棱絲瓜兩個品種。普通絲瓜又稱水瓜、天羅、布瓜，南北方均有栽培;有棱絲瓜又稱勝瓜、絮瓜、稜角絲瓜等，南方栽培較多，以廣東最多，所以又被稱為粵瓜，常見的有蛇形絲瓜和棒...

癌這個字讓人聞之色變，每個人都想規避所有的風險，但有個因素不但同時與18種癌症有關，還在很多人身上都存在，那就是——胖。而更可怕的是，截止2018年，中國成人超重率和肥胖率分別為34.3%和16.4%加起來差不多50%，也就是說，中國每兩個人中，就有一個正...

瑞士一項新研究顯示，減肥後體重反彈，可能與體內的脂肪細胞仍保留肥胖時的記憶有關，這種記憶會長期影響人們減重效果。(Shutterstock)減肥一直是人們討論的熱門話題，但許多人因減肥後遇到體重反彈而苦惱不已。瑞士一項新研究顯示，減肥後體重反彈，可能與體內的脂肪細胞仍保留肥胖時的...

睡眠是青少年健康成長的關鍵支柱，不僅影響青少年的體格發育，也影響青少年記憶力、注意力等，進而影響其學習成績。然而，現實中，青少年睡眠卻常被學業壓力、電子娛樂和不良生活習慣侵蝕。根據《2022中國國民健康睡眠白皮書》，中國高中生平均睡眠僅6.5小時，初中生7.48小時，小學生7.6...

肥胖是你這裡不通！中醫告訴你，瘦大腿，瘦肚子，瘦背其實並不難！不知道你還記不記得，我們曾說過的脾胃失調會引起肥胖，而事實上，不但脾胃失調會引起肥胖，肝膽失調也是會引起肥胖的，它通常體現在大腿內側和外側，以及腰部的兩側，長贅肉。如果你屬於肝膽失調，不妨試試推拿。刮肝經：清除大腿內側...

一名45歲金融業女主管，BMI為20，屬於標準範圍，一直以為健康無虞，但健檢報告卻顯示三酸甘油脂過高，進一步檢查才發現已經有中度脂肪肝。減重專科醫生陳威龍指出，全球約有45%的人屬於代謝性肥胖但體重正常的瘦胖子，研究顯示，這些族群的心血管疾病的死亡風險，比過重或肥胖者高出52%。...

腹部的內臟脂肪被稱為健康的最大殺手！營養功能醫學專家劉博仁醫生示警，它會分泌出許多發炎激素，不時在人體內各器官放火，進而引起衰老、慢性病及癌症等。想要剷除內臟脂肪，內科暨減重專科醫生陳威龍分享，可從5種飲食著手，並加入有氧與重訓運動，以訓練核心肌群、減去內臟脂肪。陳威龍醫生於Yo...

研究揭示西方國家預期壽命增長放緩，肥胖和疫情影響成主要原因。一項新的研究發現，西方國家的預期壽命曾穩步增長，但自2011年以來，增長速度顯著放緩，肥胖、不良飲食和缺乏身體活動成為健康的主要威脅。此外，COVID-19大流行的破壞性影響更是加劇了這一趨勢。該研究本周二發表在《柳葉刀...

我們都知道睡眠很重要，但生活中的各種誘惑仍然揮之不去，犧牲睡眠的衝動往往難以抗拒，只是熬夜一個晚上不睡，會怎麼樣嗎？Science Alert報導，一項新研究顯示，即使只是一晚的睡眠不足，也可能對免疫系統造成重大影響，進而增加肥胖、糖尿病與心臟病等疾病的風險。研究的作者指出，已有...

遇到美食，很多人都有忍不住的時候，開啟狂炫模式。你是否有過不知不覺就吃太飽的經歷？很多人認為，偶爾一兩頓大餐沒什麼傷害，但體內可能已經亂作一團。如果是經常吃太多，身體受到的危害會更大。具體有哪些危害？該如何避免？一起了解↓01吃太飽，會讓身體超負荷運載吃太多東西，最直接...

說出來你可能不信，有科學家建議你向豬豬學習減肥。2023年3月，美國和加拿大的研究者在《代謝》（Metabolites）期刊上發表了一篇論文，《對抗肥胖，要像豬豬一樣吃》。科學家一臉認真地表示，豬豬是非常合適的肥胖研究對象。豬豬經常吃得非常健康且營養均衡。而且豬豬還發展出了順應生...

日常生活中，許多人被打鼾問題困擾。除了影響睡眠質量，打鼾還可能誘發高血壓、心臟缺血缺氧等多種疾病，嚴重的甚至會造成猝死。肥胖是打鼾的常見誘因，因此，減重是減輕打鼾症狀的重要手段。除此之外，還有一些小方法，也能幫助改善打鼾情況。01看似尋常的打鼾藏著多少危險？入睡後，人體頸部肌肉逐...

立冬後氣溫下降明顯，對於老年人和慢性基礎性疾病患者等人群，加強疾病預防和健康保健尤為重要。近日，在國家衛生健康委召開的新聞發布會上，北京醫院內分泌科主任醫生郭立新對人們普遍關心的糖尿病防治問題給予了詳細解答。郭立新表示，冬季戶外活動減少，可能導致血糖升高。冬季易出現血糖和其他代謝...

不少看似健康的食品，其實暗藏著肥胖陷阱。對此，營養師徐子雅列出6款減重地雷食物，包括蜂蜜芥末醬、鮮榨果汁、腐竹、雞爪、雞湯，以及蔬菜乾，建議適量或少吃。其中喝1杯鮮果汁相當於攝入3～4份水果的果糖量，糖分直接爆掉，不可不慎。徐子雅於診所粉專及專欄撰文指出，很多人在減重時，常掉入看...

肥胖問題如今已成為全球範圍內的重大健康挑戰，影響了全球約6.5億人。這不僅威脅著公共健康，還顯著增加了心血管疾病和某些癌症的風險。據《每日科技網》（Scitechdaily）報導，研究人員近期發現，通過抑制一種名為MCJ（粒線體蛋白）的蛋白質，可以大幅增強棕色脂肪的活性，這為肥胖...

判斷水果的含糖量是否高，不能光靠嘴巴嘗，並不是水果越甜說明含糖量越高，因為甜度很多時候會騙人。水果中常見的糖包括果糖、葡萄糖、蔗糖和澱粉，從甜度來說：果糖>蔗糖>葡萄糖>澱粉（幾乎沒味）。其中，果糖的甜度約為葡萄糖的2.4倍，約為蔗糖的1.2倍。吃著不甜但含糖量...

天氣愈來愈冷，各式各樣的熱食讓民眾驅寒暖胃。台灣衛福部國健署指出，民眾去吃到飽火鍋店用餐時，常會無意間吃進超過60公斤成人一天建議攝取的熱量，且店家所提供的含糖飲料、冰淇淋、甜食等點心還可能增加慢性病風險。執業中醫生余雅雯表示，可自制去油解膩的消水腫中藥茶飲，替代高糖飲料。衛福部...