隨著年齡增長，人體有一個器官會悄悄萎縮，長久以來被認為在青春期後便失去作用。然而，近年愈來愈多研究顯示，這個名為胸腺（thymus）的免疫器官，可能掌握著延長壽命、降低癌症風險，甚至提升癌症免疫治療效果的關鍵，讓它重新成為抗老醫學研究的焦點。綜合外媒報導，胸腺位於胸骨後方、心臟前...

走在公園的步道上，常能看見精神矍鑠的長者從容漫步，他們步履穩健，神態安詳。仔細觀察這些高壽人群，會發現他們的體態往往呈現出某種共性，並非那種過度消瘦或臃腫的狀態。這種外在的形體特徵，實際上是身體內部機能長期平衡運作的外在投射。許多研究數據指向一個有趣的現象，那些跨越八十歲門檻的老...

小區晨練的老人們，總能聊出最真實的養生現狀。我發現一個特別矛盾的現象：隔壁72歲的張大爺，一輩子胃口好，三餐吃得紮實，從不刻意節食，如今腿腳利索、精神飽滿，幾乎不怎麼生病。反觀樓下68歲的李阿姨，退休後堅信少吃長壽，每頓只吃小半碗飯，葷素都不敢多碰，常年清淡少食，卻總是渾身乏力、...

前幾天，我一個朋友發來消息，說他們小區的健身達人——一個每天早上五點準時跑步、從不間斷的中年男人，在馬拉松比賽跑到第32公里的時候，突然倒地，再也沒有起來。才47歲。這件事讓我心裡很不是滋味。因為在很多人眼裡，這個人是"自律"的代名詞，...

在大眾養生認知中，堅持規律運動、常年健身，是延緩衰老、遠離癌症、延年益壽的核心關鍵。但現實卻有一個顛覆常識的現象：根據世界衛生組織常年統計數據，日本國民平均壽命連續多年位居全球前列，國民患癌綜合風險遠低於多數歐美國家，可堅持規律高強度運動的日本人占比不足35%，遠低於世衛組織推薦...

長壽一直為人關注。由台中榮總、台北榮總、台大公衛學院組成的跨院團隊，歷時5年研究，建立台灣首個健康長壽基因資料庫，發現5個台灣人特有的健康長壽關鍵基因位點，包括PTPRD、TANC1、SLC22A3、PCSK2和ZNF806。靠著長壽預測模型，預測個體是否能活到95歲以上的正確率...

長壽一直為人關注。由台中榮總、台北榮總、台大公衛學院組成的跨院團隊，歷時5年研究，建立台灣首個健康長壽基因資料庫，發現5個台灣人特有的健康長壽關鍵基因位點，包括PTPRD、TANC1、SLC22A3、PCSK2和ZNF806。靠著長壽預測模型，預測個體是否能活到95歲以上的正確率...

很多人認為：老了，身體變差是正常的、長壽主要靠遺傳、人老了，生病是躲不過的……但越來越多的研究告訴我們，雖然無法避免變老，但健康老化卻是可以主動爭取的。美國梅奧診所在《Mayo Clinic on Healthy Aging》中提出一個重要觀點：人生長...

關於長壽這個話題，一直以來都被反覆討論，但真正落到現實生活中，其實並沒有那麼神秘。近期一些長期健康隨訪研究不斷強調一個共同點。就是壽命差異往往不是由某一個秘訣決定，而是由長期穩定的生活方式累積出來的結果。在筆者看來，把長壽簡單歸結為某種單一方法是不現實的。更接近真實情況的是一套長...

在中國歷史上，官方記載、有案可查的最長壽的壽星，是出生在唐僖宗中和辛丑年（881）的福建永泰縣人陳俊，他於1324年去世，歷經唐、五代、宋和元四個時期，一共活了444歲。如果說陳俊是壽命最長的男性，那史書記載的壽命最長的女性又是誰呢？她就是元末明初廣東揭陽縣（今屬潮州潮安）的女詩...

　　不少人將每天走1萬步視為健康目標，甚至當成衡量一天是否運動足夠的標準。然而，健康媒體最新報導，並非每個人都需要達到1萬步，理想步數因年齡、健康狀況、生活型態及個人目標而不同。　　聯邦疾病防治中心（CDC）建議，成年人可將每天1萬步作為促進整體健康的參考目標。不過，研究顯示，多...