現在這個社會崇尚比正常體重還要纖瘦的體形，這給所有無肉不歡者擺出了一個難題，是滿足口欲乎，還是追求健康乎？今天，我們就來看看想一月減肥30斤的人們應該怎麼吃……
星期一的食譜：
早餐 ：方麵包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個
午餐 ：米飯2兩 番茄茄 黃瓜熗雙耳
晚餐 ：素麵條
星期二的食譜：
早餐 ：麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 ：米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒青花菜
晚餐 ：饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜
星期三的食譜：
早餐 ：方麵包4片 醬牛肉1片 牛奶250毫升
午餐 ：什錦炒飯 番茄蛋湯
晚餐 ：蔥花卷1兩 香乾芹菜50克 尖椒土豆絲
