腸胃是人體重要的消化器官，主要以胃部、小腸作為吸收、消化的部分。腸胃的運作順序過程：粉碎、乳化、吸收。最後以形成糞便的方式，使人體排出毒素。由於日常的不健康的飲食習慣、不良的作息規律等原因，可能會影響腸胃的健康，長期如此，可能會出現胃反酸、胃脹氣、消化不良、便秘等症狀，從而加大幽門螺桿菌的入侵機率，不利腸胃健康。腸胃好的人，每天喜歡常吃6種食物，不脹氣助消化，預防幽門螺桿菌。
一、橘子：橘子性溫，味甘酸。具有止咳潤肺、降血壓等作用。橘子含有檸檬酸、維生素C、果膠等對人體有益的營養物質，容易被人體所吸收，能夠疏通胃氣，調節胃部的胃液分泌，緩解胃反酸、胃脹氣，助消化，促進腸胃的蠕動。
二、蜂蜜：蜂蜜性溫和，味甘，有通腸潤便、美白養顏、殺菌消毒等作用。蜂蜜含有活性較高的酶，可以幫助胃部調節胃液的正常分泌，使腸道增加一定的水分，促進排毒和消化，從而益於腸胃的保養，並預防幽門螺桿菌。
三、大蒜：大蒜性溫，味辛。具有消腫止痛、溫脾健胃、消食理氣等作用。大蒜含有特殊的硫化合物，具有天然的抑菌、殺菌作用，對於幽門螺桿菌有一定的預防作用。適當食用大蒜，可以助消化，預防一些腸胃性疾病。
四、甘藍：甘藍性平，味甘，有強身健體、提高免疫力、通腸潤便等作用。甘藍所含有對胃部有益的成分，例如維生素K1、維生素U等，可以調節腸胃的運作機能，促進胃黏膜細胞的修復，改善腸胃消化不良、脹氣等症狀。
五、青花菜：青花菜性涼，味甘，具有補脾養胃、健腦強骨、抗氧化作用。青花菜所含有的類黃酮，在一定程度上，能夠減少幽門螺桿菌的存活率，另外含有豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，緩解腸胃脹氣，建議：煮熟食用。
六、小米：小米味甘，性平。有除熱解渴、滋陰養血、和中益腎等作用。小米含有豐富的膳食纖維、維生素B1等成分，易幫助食物消化，可以有效保護胃黏膜，利於腸胃的保養，從而減少腸胃反酸、脹氣等症狀。
腸胃好的人，每天喜歡常吃橘子、蜂蜜、大蒜、甘藍、青花菜、小米這些食物，有助於腸胃蠕動，預防消化不良、脹氣等症狀，減少幽門螺桿菌的入侵。在日常生活要養成一日三餐定時定量，少吃辛辣、刺激性食物，例如：醃製食物、酒、碳酸飲料、油炸食品。有助於保護胃黏膜，預防幽門螺桿菌等細菌入侵，另外，還可以飯後適當地散步，促進胃部的系統消化。
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