現如今社會新聞中關於腦梗的報導有很多，腦梗是一種嚴重危害人們生命健康的疾病，它發病快、危害極大，突然發作可能會在數分鐘內要了人的性命。
引發腦梗的因素有很多，其中高齡以及不健康的生活習慣是最關鍵的兩個因素。
很多人認為腦梗是突然發生的，其實並不是，腦梗的產生是由生活中很多壞習慣慢慢誘發。
其中有4個壞習慣會加速腦梗，很多人都在犯，不知道你有沒有中招。
一、不規律睡眠
睡眠不規律的現象非常普遍，引起了很多社會學家以及醫學專家的關注。
研究表明，不規律的睡眠會加速腦梗，比如說經常熬夜、睡懶覺、晚睡晚起等習慣都會導致大腦缺氧，這種長時間的大腦缺氧狀態會加速大腦血管的萎縮，長此以往會增大腦梗的風險。
二、經常吃油炸食物
油炸食物中含有大量的脂肪以及碳水化合物，這樣的糖油混合物會促使人分泌較多的多巴胺，使人感到心情愉悅。
但大家千萬不要忘了，經常吃油炸食物會導致血脂升高，引發高血脂症，由此會導致大腦中的動脈粥樣硬化，還會使血管壁受到損傷。
而血管彈性下降，就會促使血管腔狹窄，引起血液流速過慢，因此大腦缺氧，患者很容易會突發腦梗，嚴重的情況下會導致偏癱甚至死亡。
三、長期不良情緒
一部分的人長期處於不良情緒之中，每天都感到抑鬱或者焦慮。
長期的不良情緒會使體內代謝異常，會使得機體分泌較多的腎上腺素。腎上腺素會直接促進患者血壓升高，心率加快，並且會使得腦血管異常收縮，所以更容易誘發腦梗。
四、抽菸喝酒
抽菸喝酒是老生常談的一個話題，但是卻也不能不防。
菸草當中的尼古丁以及酒精中的乙醇都會刺激中樞神經系統，傷害腦細胞，使得記憶力下降。尤其是中老年人，過度抽菸喝酒會大大地增加腦梗的風險。
趁現在還沒有突發腦梗，趕緊改掉這些壞習慣。
醫生還提出，做到下面這3點對血管很有幫助：
1、清淡飲食
高油高脂是血管的殺手，所以要保護血管，需要養成清淡飲食的習慣。儘可能做到少油少鹽，多吃綠色蔬菜，儘量不要吃油炸食物以及含有較多糖分的零食。
2、規律睡眠
規律睡眠聽起來簡單，但是做起來很困難。面對現在各種各樣的誘惑，10點之前入睡變得非常困難。
可以試著在晚上10點的時候放下手機，閉上眼睛強迫自己入睡，久而久之就能養成規律的睡眠作息。
3、控制體重
在臨床上發生腦梗的病人通常有較高的體重，醫生建議想要保護血管，需要首先控制體重在正常範圍之內。大家可參照國際健康的體重標準，將體重控制在合理的範圍之內。
腦梗給人們帶來的危害非常大，它會使得人們記憶力下降，在嚴重的時候有可能會引發偏癱，並且會有較大的死亡風險。
為了規避腦梗，大家一定要有良好的個人防範意識。
為了保護心腦血管的健康，一定要改正這些壞習慣，提早做好預防可以讓血管有更加健康的狀態，這樣使到了中老年也可以擁有清醒的大腦。
