河南洛陽的鄭阿姨今年57歲了，退休之前是小學的數學老師，當老師當了30多年，好不容易退休了，想著能好好地享受老年時光了，但是在去年年底的時候，兒媳婦兒生個了孩子，鄭阿姨也是非常高興，過完年之後就去兒子家裡伺候兒媳婦好和小孫子了，小孫子經常哭鬧，為了能夠讓兒媳婦多睡會，張阿姨每天忙的站不住腳，又是買菜做飯，又是打掃衛生，又是哄孩子的，可一點兒都不比當老師輕快。
57歲阿姨不小心摔倒，竟查出滑膜炎
就在上周五晚上，鄭阿姨剛做完一桌的飯菜，當時兒媳婦正在睡覺，鄭阿姨突然聽到小孫子的哭鬧，趕緊放下手中的活就向兒媳婦房間裡衝過去，沒想到當時地上有積水，鄭阿姨不小心滑倒了在了地上，當時感覺膝蓋劇烈疼痛，緩了一段時間還是站不起來，剛巧這個時候兒子回來了，趕緊將鄭阿姨送到了醫院。經過檢查，醫生說鄭阿姨是膝關節滑膜炎，需要修養一段時間。
滑膜炎的致病因素有哪些？
一、過度運動
過度運動是導致滑膜炎的主要原因之一，長時間或者過量運動會使膝關節嚴重磨損，導致骨骼受力不均勻，從而出現膝關節疼痛加劇，進而誘發滑膜炎。
二、關節退化
隨著年齡的增長，身體的各項機能會發生退化，體內的鈣質流失加快，出現膝關節腫脹的現象，尤其是中老年人，早上起來會發現膝關節疼痛，天氣寒冷的時候疼痛感會加劇，走路的時候還會出現「嘎吱嘎吱」的聲音，這些信號都在提醒膝關節開始老化，需要注意對於關節的養護。
三、外傷刺激
外傷也是造成滑膜炎的常見原因之一，這種情況常見於年輕群體，尤其是運動員和重體力勞動者，當膝蓋的半月板出現損傷或者關節扭傷，都容易誘發滑膜炎。
日常做3件事，滑膜炎和你說再見
（1）適度鍛鍊
有些人患上滑膜炎之後就不敢再活動，這其實是不對的，適當的鍛鍊有助於滑膜炎的恢復，鍛鍊可以促進身體的血液循環，增強免疫力，適合滑膜炎患者的運動有太極、慢跑等等，把握好運動強度，注意循序漸進，運動時間不要太久，微微出汗就可以。
（2）補充營養
膝關節疼痛時不要隨意用一些膏藥來應付，會對膝關節造成二次傷害，並且還很容易復發，在生活中要注意經常補充些鈉氨脂素，它能夠與水分子結合修復滑膜關節，促進關節腔內的垃圾隨著新陳代謝排出體外，有助於滑膜炎的恢復。
（3）喝花生豬骨湯
準備200克的排骨和少量花生米，少許的料酒、姜、鹽、陳皮、姜，排骨洗乾淨之後加入500ml純淨水，大火煮開之後，將準備好的調料下入到鍋中小火慢熬，等到排骨煮爛的時候就可以食用了，經常喝花山排骨湯，不僅有助於強健筋骨，還可以提高人體的免疫能力。
