魚是餐桌上非常常見的食物，因為魚吃起來很嫩，非常適合老年人和兒童，所以魚很受歡迎，但不是所有的魚都能健康食用，像這四種魚，可能含有甲醛或重金屬。
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一、吃魚的好處。
1.降低膽固醇
特別是對於中老年人，體內膽固醇含量很高，容易出現高脂血症問題，對身體健康非常不利，可能需要藥物控制。
魚中所含的脂肪是不飽和脂肪酸，容易被身體吸收，有助於溶解體內的膽固醇含量，降低膽固醇。
2.保護消化系統
因為很多人喜歡吃牛羊肉之類的食物，很容易引起腸胃消化不良，久而久之也會導致食物堆積，導致抵抗力下降，或者身體肥胖。
魚不會有這個問題，魚含有高蛋白質，進入身體很容易被身體吸收和接受，可以保護消化系統。
3.保護大腦
因為魚含有DHA，可以幫助保護人腦，提高智力。
因此說多吃魚對身體很有好處，不僅如此，還能增強自身的免疫力，讓身體少受疾病的傷害。
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不建議多吃這四種魚
1.超重魚
像長在淡水中的魚可能只有5~6斤左右。如果超過這個重量，看起來比普通魚大很多，不建議買這樣的魚。
像這樣的魚可能是被激素餵養長大的，也可能是生長時間長了，體內會有很多寄生蟲和細菌，吃了對身體不好。
2.魚有異味
選魚的時候可以先聞聞魚的味道。正常情況下，魚會散發出淡淡的腥味，但這種味道不會太刺鼻。
但是，如果聞起來有強烈的刺鼻氣味，這樣的魚可能污染的水中長大的，體內自然會隱藏寄生蟲或重金屬，吃對身體不好。
3.海中的大魚
很多人會認為國內的魚更有營養，蛋白質和DHA也會更豐富。即使這種深海魚更貴，很多人也願意買。
但對於深海中的一些大魚，建議不要購買這樣的肉類，因為大魚在海里沒有天敵，可能會吃一些含有重金屬的食物。
4.油炸後開花的魚
例如，帶魚是最常見的深海魚類，但在捕撈後，由於氣壓的原因，需要立即冷凍才能保存。
為了保證這種魚看起來更漂亮，一些企業會在表面塗一層甲醛。油炸後，這種魚的外觀會捲曲。因此，建議不要吃這種魚，這對身體非常不健康。
結論：雖然生活條件已經改善，為了吃更多美味的食物不會關心成分的價值，但也應該注意成分的安全，不是說只有昂貴的食物是最有營養的，建議不要吃上述四種魚，這是一種保證。
