腎，屬於泌尿系統的一部分，負責過濾血液中的雜質，維持體液和電解質的平衡，最後產生尿液經尿道排出體外，同時也具備內分泌的功能以調節血壓。
尤其對於男性來說，腎的重要性不言而喻。腎對於男性而言是陽氣之根本，「男子腎為先天」，可見，腎對男性的重要性。
一、重要的排泄功能，身體新陳代謝的廢物除胃腸道排除外，大多數通過腎臟排泄，將有毒廢物排出體外同時將部分有用的物質留存體內，腎臟功能異常時小便中白蛋白升高。
二、通過排泄功能維持人體的水平衡，血液通過腎臟時，腎臟會將血液進行濾過，將大部分水、糖、鹽重吸收，將過多的氮，排泄出去。飲水較多時，腎臟的濾過功能就會降低，飲水較少時，尿液會被濃縮、反覆吸收以維持人體水平衡。
三、維持人體電解質平衡，進行水的過濾、吸收時，同時對鈉鹽、鉀鹽、氯、鈣等物質調節。
四、調節人體血壓，通過調整水的吸收情況，可以維持人體正常血容量，維持人體血壓情況。
五、促進紅血球生成，腎臟可以分泌促紅素，能夠促進紅血球的分化、成熟。
但是近幾年，患腎病的患者越來越多，腎臟是個默默無聞的器官，平時很少能感到它有疼痛、不適的「脾氣」。但是多位權威專家透露出一個業界眾所周知的驚人數字，我國慢性腎病患者約為1.5億，我國每10個成年人中就有一人患慢性腎臟病，而其中只有約1/8的人知曉自己患病。
腎病因其患病率高，病程時間長，缺乏有效藥物治療等多方面因素，給家庭、個人和社會造成了很大的疾病和經濟負擔。
【黑芝麻】
黑芝麻屬於藥食同源，對於腎精不足的男性，黑芝麻具有一定的補腎作用。黑芝麻味兒干，性平，具有補益精血，潤燥滑腸的功效。別看黑芝麻個頭小，但是它最重要的就是補腎、益精血。
同時吃黑芝麻還能防止貧血，活性大腦神經，黑芝麻還可以抑制腎臟孱弱引發的眩暈，四肢乏力等症狀。
【羊肉】
男性吃羊肉可以改善精力，有壯陽的作用。羊肉屬於一種大補食物，主要具有溫補腎陽的功效。羊肉中的營養價值較高，含有維生素，微量元素，礦物質等，其中鋅含量較高，對於腎陽不足引起的腰膝冷痛，四肢厥冷，小便頻數，都有很好的調理和治療作用。
【黑米】
黑色的食物，中醫認為黑色屬腎，所以吃黑米具有良好的補腎和壯陽功效。對於腎陽虛或腎陰虛的男性，日常生活中可以多吃一些黑米，對腎好。
【核桃】
核桃中含有豐富的脂肪酸，這種脂肪酸對男性精子的成活率和質量都能起到提高作用，所以自然是男性的補腎佳品。
【牡蠣】
牡蠣中含有豐富的蛋白質和鋅元素，對於男性來說吃牡蠣可以抗疲勞，提高腎精，讓人可以快速恢復精力，對於腎衰所引起的相關症狀也具有輔助治療作用。
