6月以來日照時間變長，氣溫也不斷上漲。此時人們很容易出現到上火、心情不快等現象。因此，我們平時要在飲食上下足功夫，通過飲食來改善此類情況。日常在保持清淡飲食、少吃大魚大肉之時，不妨喝上幾杯鮮茶來給身體做個按摩。
眾所周知，我國作為茶之大國，至今已有4700多年的歷史了。大家喜歡喝茶不單單是因為其豐富的口感，更是因為喝茶能給身體帶來諸多好處。那什麼茶適合夏季飲用呢？今天小編總結了5款茶，清爽可口、營養豐富，供大家參考，快看看有沒有你常喝的。
1、綠茶
在夏季很多人會通過喝冰鎮飲料，吃雪糕等方式來達到補充消暑的目的。不知道大家有沒有發現，這些食物會越吃越渴。而且，對上年紀的朋友來說喝冷飲似乎也不合適，此時，不如喝些綠茶，給身間帶來一絲絲涼意。
綠茶作為受眾最廣泛的一大茶類，是通過殺青、整形、烘乾等工藝製成的，其著名的品種有鐵觀音、信陽毛尖、安吉白茶、碧螺春等，雖然品種不同，但相同的是每一款都是湯色翠綠，入口爽滑。
2、華中醫胖大海
相信男性朋友對胖大海並不陌生吧。它是梧桐科植物的成熟種子，味甘，性寒。別看它外形看起來不可愛，內部蘊含了居多的營養，尤其適宜長期吸菸、熬夜的朋友飲用。
既然是入水泡茶飲用的食材，自然要選擇品質好的了，這樣飲用起來也是相當安心的。而華中醫胖大海就是眾多茶客的首選之一，與其他胖大海不同的是，這款茶都是純手工挑選的，各個飽滿，色澤油潤。
沖泡時取1朵放入杯中，隨著熱水的浸入其胖大海素、多糖類、脂肪酸等成分會與茶湯融為一體。泡好的茶湯透亮無雜質，小口慢飲，口感甘爽，令人心曠神怡。
3、青馳菊茶
在眾多花草茶中，菊花的下火的能力可謂是更勝一籌。隨著溫度的升高，空氣也是越來越熱了，此時，若是能喝上一杯菊花茶是再好不過了。
截至目前，我國栽培的菊花種類高達千種，其中來自菊花之鄉所產的青馳菊更是諸多愛茶人士的首選。
作為北宋時期的貢品，青馳菊色澤金黃，外形肥碩。除此之外，內質所含有的水蘇鹼、菊甙、維生素、類黃酮等營養元素也要遠高於其他品種的菊花。沖泡時取1朵加入熱水悶泡5分鐘，待茶湯溫度降低時小口慢飲，滋味甘甜鮮醇，非常適合大眾口味。當然了，飲用時還可以加入適量的枸杞、山楂口感會更好。
4、桂圓薑茶
夏天溫度太高，大家都喜歡待在空調房裡享受冷風帶來的快樂。但是若長期待在空調房裡，身體難免承受不住。此時倒不如給自己和家人煮上一碗桂圓薑茶，對身體益處多多。
桂圓是溫性食物，可以補充日常能量所需，而薑茶口感偏辛辣，可散寒。二者相結合不僅味蕾得到了享受，同時身體也得到了放鬆。需要注意的是，桂圓不宜煮太久，最好是薑茶煮好後，再投入桂圓悶泡2分鐘。
5、海膳坊玫瑰花
玫瑰花象徵著愛情，但它也有溫馨、浪漫的寓意。當玫瑰花製成干茶後，其味道甘甜，氣味清香，內部還含有豐富的單寧酸、維生素等成分，夏天怕曬的人常飲，好處多多。
現如今，市場上的玫瑰花茶種類有很多，其中海膳坊玫瑰花品質和口感為最佳。它選用的是由半開放的優質玫瑰花為主原料，此後通過低溫烘乾等工藝加工而成。這樣不僅能保留花朵的完整性，同時其所含的營養物質也會被大量保存下來。日常沖泡時取1朵加入熱水悶泡3分鐘，待能聞到茶香時即可品嘗。
