在過去，癌症或許離我們很遙遠，可如今癌症很可能就發生在我們的身邊，甚至逐漸變成和感冒發燒一樣常見，特別是近些年癌症發病率不斷上升，不僅僅老年人，甚至二三十歲的年輕人，正處花樣年華也不得不和癌症做搏鬥。
為什麼會患癌？現代醫學告訴我們，其實每個人體內都存在癌症基因，而某些壞習慣很可能就會激活原癌基因，最終導致癌症的發生。
一、患者自述：得個癌症連人生也打算不堅持完?
@丁一醬，兼職漫畫家33歲被確診神經內分泌腫瘤
我是丁一醬，一個普通男人。33歲前我的生活幸福美滿，夫妻恩愛，孩子可愛。而2015年的那個秋天，一紙疾病確診書卻打破者寧靜的生活，我被確診發病率為萬分之三的神經內分泌瘤，晚期。自此工作被迫暫停，家人處在崩潰邊緣。
以前，我每天的生活就是在準時上班、熬夜加班、凌晨回家、抓緊睡覺步驟中不停重複，我在工作里感受不到快樂，每天做得最多的就是方案和PPT。而現在，我的生活就是到處看病，以及準時吃飯睡覺和陪家人。
我大學主修電力工程，但對動畫設計有憧憬，大學時動畫比賽榮獲三等獎，而二等獎就是《大魚海棠》的出品方。十幾年過去了，他們在自己喜歡的領域做出了成績，而我被現實打敗，每天在不喜歡的工作中混吃等死。
生病的確給我帶來苦痛，但也讓我有時間重新拿起畫筆，我將自己患病經歷畫成了漫畫，名叫《丁神經與腫瘤君》，我將自己畫進漫畫裡，畫進每個人的心裡。
同時我也為自己最為牽掛的七歲女兒，畫了一本相冊，希望孩子日後能記得並原諒我這個不負責任的爸爸。
我時常想，得個癌症連人生也打算不堅持走完了?一如我當年沒有將夢想堅持到最後一樣，我真是個失敗的人啊。我好想活著，我希望能夠給女兒一個榜樣，讓她在面對困難時，不要輕言放棄。
二、有5種生活習慣的人，成癌症高發人群
全國腫瘤登記中心相關數據顯示，2000年，20-39歲年輕人中每10萬人就有差不多40個腫瘤發病，而到了2013年，數據就變成70個，直接上漲80%。
中國疾病預防控制中心原副主任楊功煥表示，癌症已成為中國居民第一位死亡原因，且越來越多年輕人確診癌症。
為什麼越來越多的年輕人患癌呢？
1、一坐一整天
現代人因工作總能坐一整天，就連休息日也喜歡葛優躺，懶得動，但久坐不動卻會增加患癌風險。
貴州省腫瘤醫院腹部腫瘤科的王文玲主任表示，久坐不動導致腸道蠕動減緩減弱，大便中的有害物質也會長時間滯留在腸道並不斷刺激腸黏膜，加之久坐使腹腔、盆腔等血循不暢，降低腸道免疫功能，這些都會增加腸癌的發病率。
2、天天熬大夜
長期熬夜被認為是腫瘤高發的一個誘因，解放軍聯勤保障部隊第九00醫院腫瘤科的歐陽學農主任表示，熬夜導致內分泌激素水平紊亂，使細胞代謝出現異常，影響細胞正常分裂，最終引起細胞突變，導致癌症風險增高。
3、抽菸又喝酒
菸酒是眾多癌症的發病元兇，眾所周知，抽菸易誘發肺癌，飲酒則容易誘發胃癌、肝癌等。
世界癌症報告的一項統計曾指出，有3.5%的癌症是由酒精引起，且每30個癌症死亡患者中，就有一個是酒精造成的。
而另外一項研究發現，與不飲酒的人相比，大量飲酒（每日＞3次）的人，更容易患上呼吸道和消化道癌症。
4、吃肉不吃菜
常常大魚大肉還不吃蔬菜的話容易造成肥胖，而相關研究發現肥胖與多種癌症存在關聯，並且不吃蔬菜也會影響腸道蠕動，導致維生素缺乏。
研究表明，與大量吃胡蘿蔔的人相比，不吃胡蘿蔔的人罹患肺癌機率會高出7倍；而缺乏維生素A，罹患胃癌肺癌的可能性會增大；維生素B2和葉酸缺乏，是導致食管癌高發的重要原因。
5、懶得上廁所
相關調查顯示，有便意時懶得上廁所，已成為不少年輕人患上大腸癌的一個重要原因。
大便記憶體在膽固醇代謝物、硫化氫、糞臭素等致癌物，不及時排泄的話，就會積存在腸道並被重複吸收，還會不斷刺激腸黏膜，從而導致腸癌。
三、如何改變生活習慣預防癌症？醫生總結2點建議
中國醫學科學院腫瘤醫院綜合科副主任叢明華表示，有50%的癌症與不良生活習慣有密切關係，也就是說，通過改善生活方式能夠預防將近50%癌症的發生。
1、膳食纖維防腫瘤
來自清華大學的研究發現，膳食纖維可在益生菌作用下生成丁酸，而丁酸會作用到腫瘤細胞微環境中並讓免疫細胞聚集，協助殺死腫瘤細胞。
叢明華主任建議大家每天吃50g豆類和50g雜糧，這樣能獲得8g以上的膳食纖維，同時再配合著吃一些新鮮蔬菜水果，基本就能夠滿足一天25g膳食纖維的要求了。
2、運動防腫瘤
久坐不動會提升癌症風險，想要打破久坐現狀，不妨做下運動。
最簡單的運動是走路，有研究發現每日步行8000步的人，和每日步行少於4000步的人相比，各種原因造成的死亡率都會下降。
叢明華主任建議大家每天可以步行8000步以上，管住嘴的同時不要忘了邁開腿，以保持身體健康。
總而言之，癌症除了和遺傳基因有關，其實和不良的生活飲食作息習慣也脫不開關係。
想要預防癌症，應從改變不良習慣入手，同時要積極運動並保持好心情，定期參加體檢，將癌症扼殺在萌芽階段。
