日式料理。圖／ingimage世界衛生組織曾發布的《世界衛生統計》報告顯示，連續多年日本人的平均壽命位居世界第一。日本人為什麼就全球最長壽？其中一個重要因素：與「吃」有關！日本人長壽與「吃」有關！2020年7月16日，《歐洲營養雜誌》（European Journal of Nu...

前言：養成良好的生活習慣，對我們來說是必要的，如果一個人沒有良好的生活習慣，不光在生活當中不能夠自給自足在我們的日常工作當中，或者說在其他的方面也不會順心，特別是對我們的身體一定會有一些不好的結果，所以想要活得開心，想要延年益壽，就必須養成良好的習慣。早上起床有這三個喜歡的人，一...

食物是龐大的，人類是渺小的，沒錯，在美食麵前，吃貨總是會被打敗。因為管不住嘴致病致死的例子在今天不勝枚舉。怎樣才能在想要在享受美食的同時，身體健康一點？為了尋找健康長壽的秘訣，美國長壽研究專家丹·巴特納研究了世界上的長壽區域，那裡的老人能活到很高的年齡並且仍然活力四射。結合丹·巴...

越來越多的人開始關注養生，早上起床後，許多人會選擇喝一杯溫水來保持健康，或者養成早起和排便的習慣。各種做法都是為了讓身體處於最佳狀態。以下給大家介紹一下早上的另一件長壽事，很重要，但是很容易被大家忽略。什麼是營養早餐？1、營養均衡營養早餐是指營養均衡，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質...

怎麼樣才能長壽呢？相信每一個人都想知道，其實容易長壽的人從身體外觀就能看出來，每一條都占的人值得高興。滿足兩紅兩短4個特徵的人，或許更易長壽①紅光滿面似春風當我們誇獎一個人遇到了好事或身體健康的時候，會說他紅光滿面，就像被春風拂過，暖陽照過。意思是面部氣色很好，很有光澤，如果老年...

在大眾的心目中都認為只有健康才能長壽，這種想法似乎無可挑剔。但從養生角度來講，身體健康未必就一定等於長壽，這種觀點一定會讓很多人十分詫異。人們注意調理飲食、鍛鍊身體，並且還學會了很多養生方法，目的就是為了能讓身體保持健康，並起到延年益壽的作用，實際上要想長壽就應該了解這個4個長壽...

俗話說五十而知天命，50歲也是一個身體健康的養生黃金期。同時，50歲以後，人們身體各種潛伏的疾病便逐漸爆發出來，故也被稱為危險年齡期。那麼，50歲後應該如何保養身體呢？50歲後能吃這3種苦的人，晚年或許會更健康，想要健康長壽，每天堅持五個一。50歲後能吃這3種苦晚年或許會更健康1...

你啊你，這菸酒不離口，得了癌症你就自己哭去吧！蘇大娘對著老伴大聲呵斥。又瞎說，村口的老劉頭一輩子不喝酒、不抽菸怎麼樣？50不到就沒了，咱家老丈人成天菸酒不離手，現在90歲不照樣身子硬朗。照我看，菸酒不一定還有長壽作用呢！蘇大爺反駁道。蘇大爺這番話讓大娘氣急...

任何人群都想一直擁有健康的身體，而長壽也是所有人的追求。尤其是對於一些進入老年的人群來說，希望自己能夠長壽。然而現實卻是患有各種慢性疾病，甚至是癌症的人群越來越多，各種因素導致的死亡率也越來越高。所以有很多人想知道，到底該怎麼做，才能夠擁有長壽。其實，對於...

誰都想長壽，但沒有一種食物是長壽的靈丹妙藥。話雖如此，吃健康、均衡的飲食，再加上其它有利於健康的活動，如定期鍛鍊和戒菸戒酒，對長壽還是有益的。Cheerful Choices的註冊營養師／營養師（RDN）兼食譜開發人員麥肯齊‧伯吉斯（Mackenzie B...

很多男性都是在年少無知的時候學會了吸菸、喝酒，並且還將這兩種嗜好當成人生樂趣，殊不知長期吸菸和飲酒不僅有損健康，而且還可能成為肺癌和胃癌等腫瘤疾病的高危人群。但一輩子不抽菸不喝酒的人，會比那些抽菸喝酒的人更長壽，通過一項調查就可以得出答案。一輩子不吸菸不喝...

長壽一直都是大家所關心且在意的事情，當今社會醫療及科技都有了高速的發展，全國的平均壽命也有了很大的提高，但是長壽卻成為了很難的一件事情。經濟水平的高速發展，但是越來越多的慢性病也隨著經濟發展慢慢浮出水面。長壽變得越來越難的，正是因為它的難得反而得到了大家的...

俗話說，百練走為先！步行是最簡單最舒緩的運動。經常步行對身體帶來的好處數不勝數，例如降低心血管疾病、預防糖尿病、促進整體健康等。多活動是改善和維持我們身體健康最重要的行為之一。早期研究表明，每天採取更多的步行與降低死亡風險有關，無論什麼類型的步行都有效。不...

現在越來越多人使用智能手錶、手機、計步器等來記錄自己走的步數。針對各大 App生成的步行榜單，不少人感嘆日行萬步根本都排不上名！常年霸榜的也都是家裡的老人為主。每天到底走多少步好？步數和身體健康之間到底有多大關係？最新柳葉刀子刊《The Lancet Pu...

一位外國老太太說了句話，讓全世界的人們奉為至理名言：我們不是因為年老而停止玩樂，而是因為停止玩樂才會變老。87歲還去上大學的老太太這位老太太叫蘿絲，很喜歡學習，終於她在八十七歲那年如願以償獲得大學錄取通知書。開學第一天，教授要求這群新生自我介紹後，都要去認...

你想活到110歲嗎？你可能會驚訝有多少人沒有熱情去回答這個問題。許多人擔心他們的最後十年將充滿痛苦。其實，一個人的健康年齡，比壽命更讓人在意。我們應該把問題換成：你想活到110歲，而又充滿活力、目標和幸福嗎？為什麼有些人在100歲以後生活多彩多姿，行動能力...

如今，人們的生活條件越來越好，很多人都希望自己可以活得更長一些，以便更好地享受如今的美好生活，但每個人的壽命又與其先天的遺傳因素和後天的生活習慣有著密不可分的關係，而活得更長久的人，手腳往往有以下三個重要特徵，來看看你有沒有占全吧！一、手腳靈活當人體的氣血...

人們普遍以宿命的眼光看待衰老，默認隨著年齡增長帶來的種種健康問題，認為衰老不可避免。其實，人體的生理年齡與實際年齡不同，五個好的生活習慣已被證實能夠逆轉你的生理年齡。五個好的生活習慣被證實能夠逆轉人的生理年齡這五個生活習慣涉及運動、飲食、社交、睡眠和壓力。...

最近我走訪了幾位90歲以上，還能走路爬山、跳廣場舞，甚至能騎自行車的老人，發現他們幾乎都有一個共同的特點，那就是十分愛護自己的雙腳。他們認為，雙腳具有行走跑跳、支撐負載、減震緩衝等生理功能，想方設法保護好雙腳，是老年人健康的重要一環。俗話說人老腿先老，美國...

有人說壽命是天註定的，能活多久是天意，也有人說人定勝天，壽命多長是由自己做主的。本來一直把這些話當做是毒雞湯來看，但是研究發現，壽命長的人一般都是有秘訣的，那些壽命短的人通常是年輕時胡吃海喝，經常做傷身的事情，也就是說能活多久還真的和自己有很大的關係。所以...