三，美容篇
吃綜合片效果很好，不說別的，剛上大學的時候做模特，老是要化很濃的妝，有時候一畫就是一整天，搞得皮膚暗黃不說，毛孔也特別粗，最後搞得我就算平時生活，至少也要打底和畫眼線。現在，正常素顏出門~
我來告訴你們吃了為什麼會這麼好。因為裡面包含我們女生需要的所有營養，VB、VC、VE、鈣鐵鋅等，包括葉酸，要知道葉酸對生孩子是很有用的。用抹的見效快，但只是局部和一時的，吃下去見效慢，卻長久而且去全身都有效。
吃綜合片也有講究。一，一定要去藥店買，但一定不要買什麼安利或超市產品，因為國藥准字和國食准字是完全不同的概念，檢驗檢疫程序差十幾道呢。二，不能當做萬能藥，這只是補充，不是一吃就什麼都不愁了，還是要注意補充纖維，糖分和碳水化合物的。三，一定要吃飯時候吃或飯後半小時內立刻吃，因為有些維生素溶於水，但有些卻溶於油，所以，喝湯最好啦!~四，要堅持吃，不能三天打魚兩天曬網，堅持吃1，2個月基本就能開始看見效果。對脫髮、失眠、體質差都有改善。
2.喝牛奶。
我要說，請選擇純牛奶或酸奶，如果不是什麼高血糖高血脂病人，不要選擇什麼高鈣、低脂、無糖、紅棗……之類的牛奶，那些都是假的，也不要用乳類飲料代替乳製品。只有純牛奶才能真正幫助我們改善體質。那種利樂裝能放幾個月的也別吃，裡面多少都有防腐劑，就吃那種保鮮期很短但很新鮮的鮮牛奶，吃完再買就好了。堅持喝純牛奶，你會發現你的皮膚越來越細，越來越白，而且上廁所不會便秘。
3.想豐胸的MM
一，只穿古今的胸罩，最好是3/4罩杯的。買的時候一定請小姐幫你試穿，確定合適了再買。
二，吃木瓜要配酸奶吃，最好在例假前後吃，例假中不怕冷的MM也能繼續吃。
三，想豐胸一定要多吃，不能減肥，不然脂肪都減掉了怎麼豐胸呢?你可以在例假來時多吃些，不用忌口，例假結束3天後改吃清淡些的食物。
四，睡覺不能穿胸罩。一定要脫掉睡。
4.關於減肥
給因為愛吃而肥胖的女孩的減肥小竅門。去買些糖果吧，什麼味道都可以(如果是吃了停不了嘴的，不推薦巧克力)，當自己覺得想吃東西或者在非進餐時間覺得餓時，放塊美味的糖果在嘴裡，細細品嘗它的好滋味吧。要知道，糖果熱量再大，也比不過薯片、蛋糕，而且適量咀嚼有助減輕飢餓感。正餐時間，不論吃什麼，在自己的食量基礎上剩一口，別怕太浪費糧食，堅持住，你也會發現不小的體重變化哦。(我靠這個方法，1個半月能減4-6斤)
還有一種，我叫它睡覺節食減肥法。就是找個周末，從周五開始，哪也不去，吃完晚飯就呆在家，無論什麼時候超過9點不吃東西，過了12點才可以喝牛奶吃兩片餅乾，周六睡到自然醒，能睡多久就多久，最好醒來也少起床，直到感覺很餓了再去吃東西，如果你是下午1點左右吃的，那晚上6點左右吃晚餐，由於午餐吃的，晚餐就少吃些，然後繼續睡，能睡多久睡多久。最佳狀態最好是24小時內只吃一頓正餐，再吃一次零食(熱量不能太大，最好很容易飽的那種，實在餓就喝純牛奶)。吃瓜子是很好的養生加節食加休閒的食物~~
四、腿粗、屁股塌、有肚子……怎麼減掉它們?
腿粗、屁股塌?嘿嘿，我不經意間找到個好方法：穿高跟鞋爬樓梯，真的是非常有效哦~若說我對自己什麼地方不滿意，那就是屁屁，因為骨架小，又不長肉，真的是很塌，但大腿卻有點肉肉的。後來上大學，宿舍在4樓，我又喜歡穿高跟，結果一天來回個幾趟，半年後，屁屁竟然有弧度了，腿型也好看很多，然後不管怎樣，為了身材，我再懶也要出門去食堂吃飯，藉此鍛鍊，絕不叫外賣。
其實這個原理好像和聯繫登山步是一樣的，就是鍛鍊，只不過我把鍛鍊融合到生活中了，加上穿高跟鞋本身就有拉伸腿部肌肉的作用，所以鍛鍊效果加倍了~
至於有肚子，我的方法是餓兩天，小肚肚肯定就會消很多。其實我說這話也是有原因的，就我經驗來看，正常的減肥過程通常是先從肚子看到效果，然後依次是胸部，手臂，臉頰，大腿，臀部……較為結實的部分會在這個過程中迅速鬆弛下來，而鬆弛的部分減起來最方便。
很多姐妹會問我怎麼減肥最有效，最快速，其實我就一個字，餓。你想想，鬧饑荒的時候有胖子被餓死麼?減肥快慢其實是因人而異的，但有一點我相信，一旦你瘦到一定程度，再胖的話肉都能很快減下來，最艱難的就是第一次，想瘦到理想體重會很艱難。我最要好的姐妹，167cm，近120斤，身上還好，就是手臂和腿部肉特別多，肚子也是小肉肉，一直喊減肥都沒用，後來去年10月份，她硬是堅持一個星期，每天只喝粥，餓了最多吃1~2個蘋果，結果一下子瘦了十斤，整個人都苗條了好多~
五、粗大毛孔和黑頭
在泡沫洗面乳里加食鹽，在臉頰和鼻頭仔細搓4、5下，鼻頭問題較嚴重的鹽可以多些，然後用溫水立刻洗掉，再用冷水輕輕拍打皮膚，擦乾皮膚後立刻上收斂水。
我現在都是2~3周做一次，問題比較嚴重的可以1~2周一次，不能多，不然會傷害皮膚。
早上用冷水洗臉，晚上用溫水洗淨後拿冷水輕拍。一年四季如此。有助毛孔的收縮。
六、睫毛膏
想纖長，由睫毛根部直直的向上刷。想濃密，從睫毛根部開始，Z字形的刷，就是手輕輕左右拉動的刷，睫毛就有濃密的效果。覺得效果不明顯，再刷第二遍好了。
編後語：愛美的姑娘們，把這些訣竅學會了想不漂亮都難!你還在猶豫什麼，趕緊把這些絕招學會吧，以後不用再羨慕誰誰有多漂亮啦，其實你也是個絕世美女哦。
