眾所周知，在我國，大多數醫生都存在工作時間長、工作強度大、精神壓力大的問題。在這樣的情況下，他們是如何守護自己的健康的呢？
記者採訪了12位來自各個專科領域的專家，請教他們的健康秘訣。儘管多數專家一聽記者的採訪意圖，都直呼「我自己也做得很差哦」，但他們還是結合自己的研究領域，分享了他們自己多年來一直遵守的健康「秘笈」和自己絕不會碰觸的健康「雷區」。
神經內科醫生:廣醫二院神經內科主任醫師高聰教授
拒絕暴怒
秘笈：
1.每週遊泳3～5次，每天堅持快步走。有氧運動有利於保護血管內皮細胞，改善心肺功能，也容易讓人平靜，從而預防腦梗塞、腦出血、心梗等心腦血管事件的發生。
2.管理好自己的身體。將導致心腦血管病的可控因素控制好，包括血壓、血糖、血脂、體重、吸菸等。
雷區：
1.暴怒。暴怒傷腦。情緒激動容易引起血管強烈收縮，誘發腦中風、腦出血。
2..放任血壓升高。血壓升高會導致心腦血管病。即使是輕微的血壓升高也不要忽略。
呼吸科醫生：廣醫一院呼吸內科主任張挪富教授
絕不吸菸
秘笈：
1.每周至少休閒一次，游泳、打桌球或跑步，每次保證一個小時。
2.晚餐少吃，保持好心情。
雷區：
1.吸菸。吸菸是導致呼吸系統疾病的元兇之一，比如慢阻肺、肺部腫瘤等。這在臨床上「見得太多了」。
2.喝假酒。不少人明知是假酒，仍然照喝不誤，對身體傷害大。
眼科醫生：廣醫二院眼科主任沙翔垠教授
黃色鏡片好
秘笈：
1.眼鏡選擇黃色或茶色鏡片。黃色或茶色鏡片可有效濾除藍光，減少藍光損傷，改善視覺對比度和清晰度。黃斑病變患者更應如此。
2.適當控制進水量。防止水含量增多導致眼壓升高。
雷區：
1.菸酒、濃茶和咖啡。
2.衣領過緊，長時間低頭工作。注意這些可預防青光眼。
胃腸腫瘤科醫生：儘量選擇天然食材
廣醫腫瘤醫院胃腸腫瘤外科主任劉海鷹教授
秘笈：
1.儘量選擇天然食材。含有添加劑的食物會導致腸道菌落不平衡，微生態被破壞，長此以往帶來腸道功能的下降，易給胃腸疾病入侵提供可乘之機。
2.注重烹調方法。重口味的烹調易對腸胃形成刺激。廣東人烹調以清淡為主，但需注意長時間煲煮會破壞青菜里的營養成分。
雷區：
1.熬夜。熬夜往往帶來晚起，進而影響正常三餐飲食，破壞生理時鐘。
2.酗酒。尤其是已經患有一些基礎病的人，長期酗酒會直接導致病情加重甚至惡化。
胸外科醫生：拒絕功夫茶和生滾粥
廣醫一院胸外科副主任醫師邵文龍
秘笈：
1.回家抱孩子前先換衣洗手，避免孩子吸三手煙。吸菸是肺癌的高危因素。我們可以保證自己不吸菸，但難以避免二手菸環境。如果在二手菸環境裡待過，身上和衣服上多少會有二手菸附著，回家抱孩子，有可能讓孩子吸入三手煙。
2.利用等電梯或乘電梯的時間閉眼、深呼吸。因為平時睡眠時間少，一台手術往往長達數小時，休息時間少，要利用一切可以利用的零星時間休息。
雷區：
1.功夫茶和生滾粥。過燙的食物容易燙傷食管，引發炎症，長此以往，容易形成食管癌。
2.娛樂場所。休閒時會多看書、多學習，並保持愉悅平靜的心境。
