阿波羅新聞網生活 > 健康養生 > 正文

6種蔬果比肉還肥 你還天天吃!難怪越吃越胖!

不吃肉只吃吃素還是長胖!?吃貨君覺得這是大部分人的煩惱!

其實,你得看看你的菜單里是不是有這些“假素食”,那你可千萬要小心了!

牛油果

200克牛油果肉中,大約有30克的脂肪。而我們每天吃油不能超過25~30克,吃一個稍大個兒的牛油果,一天的油量都夠了。

提醒:牛油果偶爾嘗鮮可以,不建議經常吃,有腎臟疾病的人不能多吃。

榴槤

榴槤,不要在意它香臭的問題。很多喜歡吃榴槤的人,把它當水果,當甜點;殊不知榴槤可以為身體提供較高的熱量,甚至可以作為糧食來使用。

提醒:榴槤屬於燥熱水果,它豐富的營養會加重胃的消化負擔,以致上火,不適合有咽干、舌燥的熱病體質以及患有糖尿病、高血壓的人食用。

椰子

淡淡的椰子,相信很多妹紙都愛不釋口吧~別被這個淡淡的甜味的小妖精欺騙啦!它才不是會讓人家瘦的水果呢~你想錯了!

腐竹

涼拌腐竹,嘿,是不是覺得自己今天吃了個素菜,十分的驕傲啊!告訴你,你大!錯!特!錯!你知道腐竹在民間響噹噹的名號是啥么?

真相:腐竹“素中之葷”,很肥的齋菜

腐竹所含的脂肪主要是不飽和脂肪,且脂肪和蛋白質含量均比較高,因此能量也相對較高,想減肥的人最好少吃腐竹。也有很多人喜歡油炸腐竹,快看一看就放下吧別吃了~

土豆

酸辣土豆絲、青椒土豆絲、土豆燒雞塊......別急著流口水,2015年年初,農業部發話:今後推進土豆主糧化。

真相:土豆當菜吃,主食一定要減量

土豆的碳水化合物含量在17.2%,而絕大多數蔬菜的碳水化合物含量在5%以下,綠葉蔬菜更低。再加上土豆本身很吸油,所以作為減肥一族,你可要小心啦。

如果一頓飯有土豆這個菜,飯就要相應少吃點,如“涼拌土豆絲+稀飯”“土豆燒雞+米飯”“土豆燉牛肉+饅頭”這類飲食組合,無疑會增肥的。

除了上面說的,還有一些“素食”減肥一族也要少吃一點,如龍眼、西瓜、荔枝、豌豆、毛豆、蓮藕等。

減肥蔬果推薦:

聖女果、檸檬、草莓、菠蘿、芒果、桃子、蘋果、黃瓜、海帶、冬瓜等,特別適合減肥的人食用。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞