1、蘋果
一天一個蘋果醫生不會來找你，但是你有可能去找醫生。蘋果幾乎是家家戶戶每天必備的水果。蘋果是平和偏涼的，但有的人一個蘋果吃下去胃得慌，那就不要吃了，對於你來說蘋果就是偏寒。
紅蘋果可以止瀉，健脾，性子比較平和。青蘋果就比較涼了，可以清肝火，可以醒酒。
2、香蕉
香蕉這種水果屬於大寒，脾胃虛寒的人一定要少吃，不要空腹吃，不然就會胃痛胃脹。很多人用香蕉來通便可能有效，也可能適得其反。香蕉只能調理那種陰虛內熱導致的便秘，如果你是陽虛、氣虛、氣滯導致的便秘，是不能吃香蕉的。
3、梨子
梨子這種水果很有意思，春天開花很早，秋天結果很晚，得春夏秋三季之氣，這在水果中很難得，一般都是夏天結果。所以我們叫秋梨，得秋氣很重的一種水果。
秋天最應該養的五臟是肺，所以梨子對肺很有好處。梨子可以潤肺，可以抵抗秋燥，可以生津止渴，可以利小便，可以清肝火。但是梨子比較涼，不可多吃。
很多人用梨子來止咳，一定要注意梨子只能調理乾咳，如果咳嗽有痰，絕對不能吃。如果咳嗽有黃痰，可以用梨皮加白蘿蔔皮煮水喝。
4、橘子
最適合吃橘子的季節是秋天。橘子這種水果是溫的，所以很多人吃多了會上火。要想不上火，可以與橘絡一起吃，橘絡是偏涼的，可以化痰清肺。
橘子全身都是寶，橘皮被用來做藥，叫陳皮，最能化痰燥濕，還能理氣健脾。幾乎所有化痰的方子都有陳皮，適合痰多的女人用來泡茶喝。陳皮還可以代替生薑來用，可以去腥，燉肉的時候放一點非常好。
感冒僅僅只剩一點咳嗽的時候，可以吃烤橘子。就是把橘子放在火上烤，把皮烤黑了，然後冷卻吃裡面的橘子。對了，橘核也是一寶，可以行氣止痛，對乳腺增生、疝氣、睪丸痛有很好的療效。
5、柳橙
橘子是溫的，橘子的兄弟柳橙卻有些偏涼。柳橙對肺比較好。肺熱的人適合吃柳橙，肺裡面有黃痰的人適合吃柳橙。柳橙還有一個好處，就是可以解酒，酒喝多了不要吃橘子，反而要吃柳橙。柳橙還可以解魚蝦螃蟹之毒。但是柳橙吃多了對肝氣有損害，肝氣不足的人少吃柳橙。
6、柚子
橘子偏溫，柳橙偏涼，那麼柚子就是偏寒了，脾胃虛寒的人少吃，很多人動不動就喝柚子茶，這是不妥的。柚子是入肺的，你看柚子的果肉一身都是白色的，白色入肺。
柚子最大的好處就是降肺氣，能夠把肺裡面的黃痰化掉，注意一定是黃痰，白痰就不適合了。化黃痰最好的不是柚子肉，而是柚子白色的瓤。
7、金橘
金橘的味道和口感都不怎麼好，偏酸澀，但是藥效卻槓槓滴。金橘與玫瑰花一樣，對肝氣不舒，經常生悶氣的人很有好處，可以疏肝理氣，對肝氣不舒導致的乳房脹痛、胸脅脹滿、痛經有很好的效果。金橘也能化痰，但化的是白痰。
8、佛手
真是大千世界無奇不有，還真有長得像佛手一樣的水果。不過這個佛手真的不好吃，廣東人比較喜歡。佛手散發出來的芳香可以醒脾，可以清新空氣，廁所里放一個非常不錯。
佛手是溫熱的水果，兼具玫瑰花與陳皮的作用，可以疏肝理氣，可以和胃止痛。對了，佛手還可以祛濕。這個水果其實一點不「水」。佛手最佳的吃法就是泡茶喝。
9、香櫞
香櫞這種水果比佛手更難吃。味道辛苦。不過性子倒是溫的。它的效果與佛手差不多，是佛手的加強版。
10、桃子
現在很難吃到原生態的水蜜桃了，現在的桃子越來越大越來越漂亮，但越來越寡淡無味。桃子還是比較養人的，不寒涼，這種春天的水果對肝有好處。肝不好的人通常血壓高，桃子對血壓有調節作用。
桃子還可以調理虛勞導致的咳喘。桃子的仁叫桃仁，這可是大名鼎鼎的中藥哦，因為是種子，藥性往下走，可以潤腸通便，還可以活血化瘀，對淤血導致的痛經很有好處。
11、李子
俗話說「桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人」，這是誇張的說話，但李子這種水果確實不怎麼養生，偏性太大。偏性在哪？太酸了！酸入肝，可以補益一定的肝血，清理肝火。但吃多了就會損害脾胃，扼殺正氣，導致胃痛、嚴重腹瀉。
李子適合那些消渴之人，總感覺很煩熱，這種熱像是從骨頭縫裡透出來的。這個時候可以把李子榨汁喝，很有效果。因為偏性大，所以李子對肝硬化腹水有輔助療效。吃完李子小叔建議喝點姜棗茶或者吃幾片薑糖。
12、杏
為什麼說杏也傷人呢？杏這種水果得天地之氣太少，杏花紅了就謝，很快就結果，而且杏也特酸。不過杏仁卻是一味良藥。
杏仁有苦杏仁與甜杏仁之分。甜杏仁可以潤腸通便，補益肺氣。苦杏仁是中藥，有小毒，不過經過煎煮就沒了，苦杏仁主要是降逆的，讓肺氣下行，同樣可以調理便秘，麻黃經常與苦杏仁一起用，一個宣肺，一個降肺。
13、西瓜
夏天最受寵的水果，沒有「之一」，所以其他季節不要吃西瓜，會傷人。西瓜比較寒涼，可以利水，解暑，止咳，清熱，對夏天的濕疹有一定好處。有的人吃西瓜便秘，這是為啥呢？因為他陰虛，吃了西瓜，身體的津液從小便走了，大便就相對乾燥了。
有的人吃了西瓜卻腹瀉又是為何？因為他身體寒濕，西瓜也是寒濕的，所以腹瀉。寒濕體質的還是少吃西瓜。西瓜最有價值的是西瓜皮，中醫叫西瓜翠衣，夏天中暑了，直接把西瓜皮榨汁喝，就是一劑天然白虎湯。
14、哈密瓜
在最熱的吐魯番可以長出甜蜜無比的哈密瓜，哈密瓜比較寒涼。現在的西瓜越來越不好吃了，所以很多人轉向哈密瓜。其實哈密瓜的養生功效真比不上西瓜，哈密瓜與西瓜一樣也可以調理暑熱，調理小便短赤。但哈密瓜太甜了，吃多了容易生痰，很多人吃哈密瓜上火就是因為沒有運化，痰濕鬱積化火。這個時候只要喝點白蘿蔔湯就好了。
15、櫻桃
春節時被炒作得很火的車厘子就是櫻桃。櫻桃你看它長得小而精，紅通通的，又像人的心臟，紅色入心，所以櫻桃可以補益心血。女人可以多吃一些櫻桃，因為女人一生耗散心血太多，每天想不完的事。好在櫻桃也是溫性水果。但是櫻桃不可多食，容易助長濕熱。
16、草莓
與櫻桃的養生價值差不多，也是補心血的，不過草莓稍稍偏涼。
17、桂圓
如果要頒最具養生價值水果獎，一定頒給桂圓。桂圓性溫，大補心脾之血，就是食療中的歸脾丸，最懂女人的水果。桂圓可以調理心脾兩虛導致的心臟不適，失眠多夢。
大名鼎鼎的補血名方玉靈膏裡面最多的就是桂圓，民國神醫張錫純也經常用桂圓來補心血。桂圓最佳的吃法就是干品泡茶，如果怕上火，與桂圓殼一起泡水喝，桂圓殼是涼的。
18、荔枝
與桂圓一起號稱水果中的姐妹花，所以功效與荔枝大同小異。不同的是荔枝碩大，果肉豐滿，脾主肉，凡是多肉的食物或者藥材都入脾，所以荔枝側重於補脾。荔枝的濕熱比較重，一次千萬別吃多。
19、火龍果
很多女人愛吃火龍果，火龍果多肉，沒有果核，裡面多黑色的子。火龍果性偏涼。月經期間不要吃，吃多了會導致閉經或者月經量少。脾胃虛寒的人，便溏的人還是算了，一吃准拉肚子。熱性便秘的人倒是可以吃吃。火龍果容易生痰，痰多的女人也少吃。
20、芒果
芒果也是寒涼的，比火龍果稍微好一點。芒果對止嘔，對咽喉有好處。不過芒果這種水果屬於特別滋膩的水果，特別容易生痰濕。很多人吃芒果上火就是痰濕導致的。
而且芒果有一個特別的缺點，很多人吃芒果會過敏。有的人吃完芒果嘴巴發癢，嚴重的全身起疹子，所以過敏體質還是算了。
21、椰子
椰子肉味道微甜，這種甘淡的味道最養脾，海南人用椰肉燉雞，味道很鮮美。椰子汁除了養胃還潤肺，對皮膚特別好，相當於植物中的牛奶哦。這個椰子還可以調理積食哦。椰子油也不錯，可以調理唇乾，凍瘡。
22、枇杷
川貝枇杷膏這個神藥在外國很火，外國人用來對付流感，川貝枇杷膏把枇杷的功效發揮得淋漓盡致。枇杷有些涼，味道酸酸的，甜甜的。很多人用枇杷調理咳嗽，用的是枇杷潤肺生津這個功能。
肺燥會引發乾咳，所以用枇杷來潤肺。如果感冒初期咳嗽千萬別用枇杷或者枇杷膏止咳，會讓你的咳嗽拖延一個月都調理不好。
枇杷有滑腸的作用，便溏的人少吃。枇杷葉也是一味良藥，可以降肺氣，可以化痰，枇杷潤肺，枇杷葉化痰，化的什麼痰？熱痰黃痰。
23、柿子
柿子這種水果太寒了，以至於很多人吃了就會胃痛或者腹瀉，柿子絕對不能與寒涼的海鮮同吃，會雪上加霜，讓魚蝦之毒留在體內，引發皮膚病。
因為大寒，所以調理一些大熱的病很有效果，比如濕熱下注導致的痢疾，便血，痔瘡等。自然對尿痛尿黃也有效果。對肺熱導致的百日咳也有效果。痰多的人不要吃柿子。總之柿子這種水果少吃為妙。
24、獼猴桃
又叫奇異果，西醫說獼猴桃富含維生素，中醫認為獼猴桃比較寒涼，最大的藥效就是利尿通淋，比如尿路感染、膀胱炎就可以吃獼猴桃。對熱性便秘、黃疸、痔瘡也有好吃。很多人喜歡喝獼猴桃汁，建議，喝的時候一定要加點薑片。保護胃氣，同時調理嘔吐。
25、檸檬
檸檬這幾年比較火，受女孩子的歡迎，很多稍微時尚一點的餐廳都有檸檬水，不管你喜不喜歡，適不適合，飯前先給你上一大瓶檸檬水。檸檬水是不能亂喝的，比較寒，有的人喝了就會導致胃痛或者腹脹腹痛。用檸檬水排毒不可取。
檸檬很酸，所以對肝火旺的人有收斂肝火的作用，還可以調理痛風，主要是針對濕熱下注導致的痛風。也可以解油膩，這就是為什麼很多麻辣火鍋店都有檸檬水的緣故。偶爾喝一下可以，不要天天喝。
26、甘蔗
甘蔗最能生津止渴，夏天吃一點爽到心裡去，不過牙口不好的人無福消受。甘蔗也是寒的，所以對熱症導致的小便不利，比如尿痛尿赤很有好處。甘蔗可以解酒。甘蔗還可以調理大便乾結。
甘蔗寒，但甘蔗汁與薑汁一起反而可以調理嘔吐，就是那種早上吃了晚上吐，晚上吃了早上吐。甘蔗糖分太高，吃多了也會上火。
27、馬蹄
馬蹄這種水果長在水下，地下。脆脆的，甜甜的，很好吃。馬蹄對陰虛火旺的人很適合，可以滋肺陰胃陰，熬夜的人經常抽菸的人可以吃吃。不過馬蹄也是寒涼的。
28、無花果
無花果性子比較平和，無花果最大的好處就是潤腸通便，可以調理痔瘡，調理痔瘡怎麼吃呢？與豬大腸一起燉。無花果與豬蹄一起燉還可以調理產後乳汁不足。無花果這種水果還是適合絕大多數人的。
29、葡萄
葡萄的養生價值很高，對脾、肺、腎都好。要想調理腎虛一定要吃含籽的葡萄，葡萄補氣血，長肌肉，葡萄籽就可以補肝腎，強筋壯骨。
葡萄對心臟也有好處，最好的吃法就是釀成葡萄酒。每天喝一點，活血化瘀，一天不超過50毫升。葡萄最好的吃法就是葡萄乾，直接嚼服，像枸杞一樣。而且葡萄不寒也不熱，性平。
30、大棗
也叫紅棗，可厲害了，醫聖張仲景經常用它來補脾。俗話說一日三棗，紅顏不老。大棗性溫，最大的功效就是補血。通過什麼來補血？心主血脈，大棗的皮紅通通的，入心。脾主統血，大棗肉是黃色的，黃色入脾，大棗味道是甘甜的，甘也入脾，脾胃又是氣血生化之源，脾胃好了氣血自然充足。
氣血好了，紅顏自然不老。一顆大棗的維生素含量足以抵得上一顆維生素泡騰片。大棗最佳的吃法就是姜棗茶，這樣吃不容易滋膩，相對於食療版的桂枝湯啊。
有時候順其自然就好，比如痰濕體質的人肯定不愛把多喝水、多吃水果當成愛好，陰虛體質的也決不會少喝水、少吃水果的。
總之，關於吃水果，道理千萬條，適度第一條，嗜吃不停嘴，親人兩行淚。
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