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男人濕氣重不重 只需低頭看「一處」! 5招教你輕鬆祛濕 少生病

濕氣,被稱為「萬病之源」!

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火,這“六淫邪氣”中,中醫最怕濕邪。

所以,濕氣,被稱為“萬病之源”!

正所謂,千寒易除,一濕難祛。濕氣的發生以及發展,正在嚴重危害著人們的健康!

那麼,如何判斷男人體內濕氣重不重呢?

男人濕氣重不重,只需低頭看“一處”!

方法:早上起來,排便的時候,低頭觀察一下大便的形態。

如果便便是黏膩的,溏軟不成形的,並且,在沖廁所的時候,很多水都沖不幹凈。

那麼,這往往是體內濕氣比較重的情況。

男人濕氣重,還有哪些其他的表現呢?

1、舌苔厚膩、口氣重

男人濕氣重,往往口氣也重。

因為濕氣會讓毒素在身體淤積,所以,嘴裡會傳出一些怪異的味道。

此外,男人濕氣重,往往舌苔會比較厚膩。

舌頭髮黃,是濕熱重;舌頭髮白,是濕寒重。

2、頭部昏沉、四肢沉重

體內濕氣過重,頭部,會首先反應出來。

所以,當濕邪初侵機體時,會出現頭部昏昏沉沉的,像裹著一塊布;

同時也會感覺身體困重,渾身不舒服,四肢沉重,似乎身上附著重物一般。

3、皮膚出油、易起痘

男人濕氣入體,這些毒氣在體內堆積,會使皮膚很容易出油,並且還容易出痘痘。

不僅是臉上起痘,最明顯的還有後背上,會出現大量痘痘。

男人這3個行為,會加速“濕氣”滋生,盡量避免

1、喝大酒

中醫認為,酒助濕邪!

也就是說,酒精,是加重濕毒的主要因素之一。

即使喝酒有助於提神,放鬆心情;但是你也要知道,喝酒傷肝,傷血管,同時更會加重濕氣。

2、愛久坐

長期久坐不動,也是讓濕氣滋生的一個重要因素。

這是因為,久坐,使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養物質減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等;

越是如此,濕氣便會越不易排出體內,加速濕氣的滋生!

3、口味重

男人,都很喜歡重口味的飲食。

這些重口食物,如油膩、過咸、太甜等,極不易消化,很容易造成腸胃悶脹、發炎;而甜食、油炸品,更會讓身體產生過氧化物,加重炎症反應。

一旦腸胃不好,勢必會影響到營養及水分代謝,加重身體的濕氣。

5招教你輕鬆祛濕,少生病!

一、調料祛濕

蔥、姜、蒜,是我們常見的調味料,做菜時加入,不僅能增加味道,還有著不可替代的藥用價值。

可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用,將體內的濕氣逼散出來,待全身發過汗之後,病症會有所緩解。

此辦法同樣適用於,淋雨後預防感冒等。

二、茶飲祛濕

婆婆丁黃實茶:婆婆丁、黃實、薏苡仁、馬齒莧、赤小豆等

婆婆丁,用來治濕是最為適宜的,《本草綱目》記載:婆婆丁解食毒,散滯氣,化熱毒,消惡腫、結核。

其可瀉火除濕,改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題,對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

黃實,既能健脾,又能除濕,讓機體獲得輕鬆感,消除睏倦。

薏苡仁,有利水消腫、健脾祛濕、補肺清熱、可祛除風寒,排濕毒等。

馬齒莧,清熱解毒、利水祛濕,避免濕氣的侵蝕,增加濕氣的代謝,減少體內毒素的堆積。

赤小豆,是我們常用的祛濕食物,有健脾益胃、利尿消腫,和薏苡仁搭配效果更佳。

三、穴位祛濕

承山穴:微微施力墊起腳尖,小腿後側,肌肉浮起的尾端,即為承山穴。

此穴是祛除人體濕氣的最佳穴道,通過刺激承山穴,可以振奮膀胱經的陽氣,促使人體內的濕氣排出體外。

如果體內濕氣較重,只要輕輕一按承山穴,就會有明顯酸脹痛的感覺。

方法:拇指按揉此穴200下左右即可。

四、泡腳祛濕

泡腳,溫補腎陽,有利於人體陽氣生髮。

而一旦陽氣足,則有利於濕氣外泄出體外,對於祛濕有很大的幫助。

所以,日常在睡前1小時,用熱水泡腳,可驅寒暖身,又可祛濕毒,通經活絡。

另外,也可加入生薑、花椒、艾葉等材料,祛濕效果更佳。

五、運動祛濕

人在運動時,可以幫助其機體氣血循環的活化。

並且,增加其水分的代謝,以更好緩解機體的壓力,加速濕氣排出體外。

選擇一項自己喜歡的運動,如跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等。

都有助於打通體內氣血循壞,增強水分代謝能力,改善身體調控濕度的能力,還能增強自身免疫力,少生病。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:健康生活八十年 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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