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痛風的幫凶 不僅是喝酒 這2種飲品 總往嘴裡灌 尿酸也會超標

痛風,又稱「白虎歷節」,一旦發作,使人「痛不欲生」!

那麼,痛風,是如何發生的呢?

首先,體內的血尿酸水平升高,而代謝出現問題,不能及時排出尿酸。

然後,多餘的尿酸,在體內堆積,然後飽和析出,形成尿酸結晶鹽。

最後,尿酸結晶體,在體內不斷積累,堆積在關節處,就會蛻變為痛風石。

在顯微鏡下的尿酸鹽,就像針一樣,看著是不是都很疼呢?!

冬季,是痛風高發期,切莫忽視

天氣漸冷,喝水、排尿、排汗,都會比夏天時要少,導致體內尿酸排出減少,容易堆積,誘發痛風。

進入冬季,人們講究「冬補」,此時,胃口也較好,一旦,沒管住嘴,吃了高嘌呤的食物,體內尿酸自然「飆升」,誘發痛風。

氣候寒冷,也會導致人體血液循環變慢,致使尿酸易在關節處結晶,從而誘發痛風。

因此,入冬後,一定要注意預防痛風,尤其是高尿酸者。

一般,痛風分為三個階段:

階段一:早期

突發性關節炎,多發生在夜間,首發大腳趾,關節紅腫,灼熱發脹,幾天或數周內,會自己消失。

階段二:中期

關節炎反覆發作,次數增加,疼痛天數延長,疼痛部位,除了大腳趾,逐漸波及到指、趾、腕、踝、膝關節等全身關節。

尿酸結晶,不斷沉積,慢慢形成「痛風石」。

此時,腎功能正常或者輕度下降。

階段三:晚期

出現關節畸形,痛風石逐漸增大後,其表皮膚可能變薄潰破,形成竇道,排出白色糊狀的尿酸鹽結晶物,經久不愈。

痛風的幫凶,不僅是喝酒,這2種飲品,總往嘴裡灌,尿酸也會超標

痛風的人,都知道,不能喝酒,然而,卻管不嘴,一旦偷喝幾杯,便會誘發急性痛風發作。

酒精,是尿酸的催化劑,還會阻礙尿酸排泄。

因此,不論是啤酒,還是白酒、紅酒、黃酒等,含有酒精的飲品,皆不宜多喝,尤其是尿酸超標的人。

生活中,患有痛風的人,都知道,不能喝酒,或者是少喝酒,但其實,除了酒,還有2中飲品,也不宜喝。

第一種:碳酸飲料

很多人,不喜歡喝水,卻獨愛飲料,尤其是碳酸飲料。

但是,碳酸飲料,含有較多糖分,會影響代謝的過程,以及嘌呤代謝的增加,會加重尿酸。

此外,長期喝碳酸飲料,還十分容易引起鈣的代謝變化,易引起腎結石,損害腎臟健康。

一旦,腎臟受損,便會影響尿酸的排泄,容易誘發痛風,甚至誘發痛風性腎病,嚴重危害生命健康。

第二種:果汁

新鮮的水果,對於人體健康,十分有益,然而,很多人,不吃水果,獨愛喝果汁。

然而,果汁中,含有大量的果糖,不妨會直接代謝成尿酸,還會影響尿酸排泄,導致尿酸堆積體內,誘發痛風。

美國一項研究表明:每天喝1杯橙汁的婦女,其痛風的危險增加41%。

每天喝2杯橙汁的婦女,其痛風的危險增加2.4倍。

要知道,一下子吃掉一顆大橙子,不容易,但是用一顆橙子榨汁,或許一口就喝掉了。

因此,生活中,要注意,果汁不宜多喝,最好還是吃新鮮水果。

下面3類人,是痛風「高危」人群,需高度警惕

第一類:40歲以後的男性

痛風,被稱為是「重男輕女」疾病。

女性體內的雌激素,可促進尿酸排泄,抑制關節炎發作,減少痛風的發生。

此外,男性喜歡喝酒、吃肉,導致體內尿酸增加,排出減少,誘發痛風。

還有研究表明,男性易受酶缺乏遺傳,導致體內尿酸升高,誘因痛風。

第二類:三高者

痛風,是由於尿酸過多所致,也是一種代謝類疾病。

三高者,本身代謝就出現了問題,更容易導致尿酸高,進而誘發痛風。

高血壓,容易導致尿酸升高,體內尿酸高,易導致高血糖,而高血脂,造成的體內代謝系統紊亂,影響尿酸排泄,容易造成痛風發生。

所以,三高者,要格外注意,預防第四高,更要警惕痛風找上門。

第三類:肥胖者

研究顯示,肥胖,會抑制胰島素的分泌,限制嘌呤的排出,不利於尿酸代謝。

並且,肥胖者,飲食上經常是熱量超標,運動也相對較少,容易導致高尿酸血症。

一旦,體內尿酸堆積過多,便容易誘發痛風。

冬季,不想痛風,堅持做好「四個一」

1:一杯茶水

多喝茶水,可促進排尿,增加尿酸的排泄。

用利尿的小植物,泡水代茶飲,可更好的促進尿酸排泄。

金蘭菊葉茶,泡水喝,可促進尿酸排泄,減少痛風發作次數與頻率。

金蘭菊,是從歐洲引入國內的一種「葯食兩用」食材,後被《藥典》錄入。

中醫認為,金蘭菊,有清肝利膽,利尿消腫之效,藥用價值高。

現代藥理研究表明,金蘭菊的有效成分,可抑制尿酸合成過程中酶的作用,減少尿酸的合成,可以顯著降低,高甘油三酯血症並高尿酸,對尿酸和高甘油三酯血症,均有降低作用,作用持久穩定。

此外,還可改善,由高嘌呤飲食,所引發的高尿酸血症及腹型肥胖,並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用,減少痛風的發作次數。

2:一份蔬菜

大白菜,屬於低嘌呤食物,且營養豐富,高尿酸者可以放心食用。

大白菜是膳食纖維含量高的食物,經常吃白菜能加快身體毒素代謝,也能抑制身體內酸性成分產生,從而降低尿酸,緩解痛風。

空心菜,嘌呤含量比較低,還可清熱解毒、涼血利尿。

所以,尿酸高的人,吃點空心菜,也是不錯的選擇。

3:一份睡眠

高尿酸、痛風的人,一定要注意控制好睡眠,不要熬夜。

一旦熬夜,容易導致身體的內分泌失調,從而引起體內嘌呤物質的新陳代謝出現紊亂,最終造成體內的尿酸無法及時排出,對尿酸有一定影響的。

此外,睡眠不足,還會導致腎臟功能受損,不利於尿酸的排泄。

4:一項檢查

尿酸高的人,一定要監控自己的尿酸水平。

多數尿酸高時,沒有明顯的不適,除非嚴重超高時,才會出現痛風、關節等。

因此,日常對於尿酸的監測很重要。

一旦尿酸值超過520μmol / L,不論有無癥狀,都要進行降尿酸的治療。

 

責任編輯: 宋雲   來源:營養師雪姐姐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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