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睡前喝水不好 會怎樣?

喝多點,可就成「起夜家」了!

很多都聽說過,睡前最好不要喝水,對身體不好,那渴了怎麼辦?一口也都不能嗎?

一口還是能的,如果不夠,就兩口。

其實,從來都不是說因為睡前多喝了幾口水就有多麼要命,但還是建議你臨睡前不要喝太多。

因為,如果馬上要睡了,還灌自己一兩杯水,或者以為「睡前一杯奶」能助眠,一袋奶咕咕咕下肚,那麼最大的問題是:你夜裡可能被尿憋醒,成為一名「起夜家」。

有些朋友,也許膀胱控制能力比較好,可以堅持到早上起床。

但有些朋友,本身就尿頻或平時幾乎是喝多少出多少,那麼小口喝水潤潤嘴就好,別影響了睡覺。

還有一些朋友,身體代謝得比較慢,睡前水喝多了,早起容易全身水腫,手腫腳腫臉也腫,真是應了那句「喝水都長胖」。

所以啊,你幹嘛非要等到渴了才喝水呢?

什麼?白水不好喝,只等渴了再喝?

那就給你的水中加點「料」吧!會讓你愛上喝水哦~

金蒲菊茶泡水——清胃熱,去肝火,除口臭

配方:蒲公英2.2g,胎菊0.5g,金銀花0.3g

蒲公英清胃熱的功能勝過白虎湯,效用好於黃連。而且,蒲公英清胃熱卻又不傷胃氣,適合人們長期服用。蒲公英具有抗炎功效,蒲公英既能消除胃炎之「炎」,又能殺滅引起胃炎的幽門螺旋桿菌,去除口臭。

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。菊花甘、苦,微寒。歸肺、肝經。散風清熱,平肝明目。清熱解毒之功甚佳,臨床上常與蒲公英等清熱解毒之品配合應用。

此三味一起,清胃熱,去胃火,消口臭,護肝排毒,效果強過單方茶飲!

蒲公英荷葉茶——消脂瘦身,美容養顏

配方:玫瑰花瓣0.3g,蒲公英根0.7g,荷葉2g

荷葉也是一種常見的中藥,味苦性平。歸肝、脾、胃經。可消暑利濕,健脾昇陽,蒲公英又稱為「尿床草」,可以增加排尿路,二者一起可以加速祛濕,適合水腫型MM,並且現代研究也表明,荷葉具有降血脂的效果,又瘦身需求的人可以試試哦!

加入玫瑰花是可以綜合蒲公英和荷葉的涼性,這樣對人體脾胃不會造成傷害,並且玫瑰花的藥性非常溫和,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的效果,並且玫瑰花可以美容養顏哦!

山楂泡水——促消化,潤腸通便

山楂片營養豐富,含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。

山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝,會有很大幫助。

山楂片泡水還有利尿通便的功效,所以出現便秘的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病,則最好少喝。

責任編輯: 宋雲   來源:營養師雪姐姐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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