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肺有3怕 要記住!身體出現3種異常 可能肺部不健康了

說的是,肺部,像一個宰相,在維繫身體健康中肩負重任。

一旦肺部出現問題,對健康的損害,會非常大!

肺有3怕,要記住!

1、怕憂

一個人,如果過度悲哀,或是過度憂愁,極容易損傷肺氣,導致肺氣運行失常;

進而使肺部內的氣機失調,受到損傷,引發經常性的咳嗽,這也是最典型的肺部疾病反應信號。

而中醫講,常笑宣肺。也就是說,大笑能使肺擴張,在笑中會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通暢。

2、怕煙

眾所周知,吸菸,有害健康,更會傷害肺部的健康。

而肺,主氣體交換,香菸燃燒後的氣體,含有多種有害物質;

一旦被吸入肺里,會嚴重損害肺部健康,更會增加罹患肺病的機率。

3、怕寒

肺,位於胸腔,經絡與喉、鼻相連。

而寒邪,最易經口鼻犯肺,使肺氣不得發散,進而導致感冒,或是一些呼吸系統疾病的發生。

尤其是天氣寒冷的時候,肺部更是受不了這種冷空氣的刺激,導致感染風寒,引起咳嗽等。

因此,天冷的時候,除了要添加衣物以外,最好也對口鼻,做好保暖工作,以防寒氣侵入。

身體出現3種異常,可能肺部不健康了

1、印堂發黑

兩眉之間,有個色部,俗稱「印堂」。

肺部健康的人,印堂呈現白裡透紅的顏色;

如果印堂的氣色暗淡,有發黑的跡象,則是經常耗氣、傷氣,導致肺氣虛,甚至腎氣虛。

2、肩膀疼痛

長期吸菸的人,如果出現肩膀疼痛的情況,可能是肺部不健康的表現。

或許有人會存有疑惑,肩膀疼痛大多是關節問題,為什麼會和肺部疾病有聯繫?

這是因為,肺尖部位,離主支氣管比較遠,周邊有許多神經。

一旦肺部出現問題,很容易壓迫肺尖及周圍部位的胸膜,導致出現類似肩膀酸痛,肩背肌肉疼痛的情況。

3、大拇指肚回彈慢

由於大拇指對應的是肺部經絡,因此看拇指可以知道肺部的健康。

正常的大拇指是指根粗、指尖略細,顏色榮潤有光澤、彈性好,可有些人的大拇指,按壓下去拇指回彈速度很慢、彈性差,這時要警惕,可能是肺氣不足了,有病變的風險。

多飲三水,勤動三處,補充三物,肺部越來越健康!

【多飲三水】

1、金銀花

取金銀花,泡水代茶飲,有助於肺部降火。

金銀花,入肺、胃經,善於去肺火,可疏散風熱,清熱解毒抗炎等。

注意:金銀花葯性偏寒,不適合長期飲用,適合在炎熱的夏季,暫時飲用。

2、紅蘇子葉茶

紅蘇子葉,味辛,微溫,無毒。歸脾,肺二經。

有宣肺,預防呼吸系統疾病的作用。

對咽喉部有良好的濕潤,和物理治療作用,有利於局部炎症治癒,並能解除局部癢感,從而阻斷咳嗽反射,利於止咳和祛痰。

另外,紅蘇子葉,還用於脾胃氣滯、胸悶、嘔惡,不論有無表症,均可應用,都是取其行氣寬中的作用,臨床常與藿香配伍應用。

3、苦苣地節茶

地節,滋陰潤肺,生津止渴,效果尤佳。

桔梗,可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水,對於肺部健康,十分有益。

蒲公英,可消炎殺菌,促排毒,對於各類慢性炎症,均有不錯的效果。

苦苣,可清熱解毒,利尿消腫,增強人體免疫力,改善血液循環,促進身體排毒。

四者搭配,日常飲用,潤肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排煙毒,是很好的選擇。

【勤動三處】

1、腹式呼吸

腹式呼吸法,可以增加胸腔容量,擴充肺部功能,達到吐故納新,調養肺功能的目的。

吸氣時,小腹微向外張;呼氣時,小腹內收,使控制呼吸的橫膈膜下沉。

每次15下即可。

2、列缺穴

按揉列缺穴,有通上徹下的作用,可以使人更加清醒,讓人有衝出霧霾,重見晴朗之感;

每天用食指指腹按揉此穴,每次2分鐘;

位置:人體前臂橈側緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸。

3、抹鼻

兩手食指,或右手拇和食指,分別放在鼻兩側搓擦,從睛明穴下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下迎香穴。

作用:鼻與外界直接相通,是肺臟呼吸的通道。

所以,經常抹鼻,可增強鼻對外界的適應力,提高其防禦功能,增強肺功能。

另外,感冒或是鼻塞者,可天天抹全鼻,能增強身體免疫功能,減少患病機會。

頻率:每日1次,每次上下搓擦100下。

【補充三物】

1、補白色

中醫認為,白色入肺,可滋養肺部健康,同時也能降低吸菸對肺部帶來的傷害。

百合:歸心、肺經,具有養陰潤肺,清心安神的作用。

蓮藕:自古以來,就被視為潤燥,養肺之佳品。

荸薺:有「江南人參」之美稱,可生津止渴、利腸通便、益肺止咳。

山藥:有潤滑,滋潤的作用,故可益肺氣,養肺陰。

2、補蛋白質

蛋白質是肺細胞損傷後,修復最關鍵的營養。

肺泡細胞,上皮細胞,纖毛細胞,黏膜細胞,自己需要更新換代,需要生產材料;另外,被外來的廢氣、毒素傷害後,有些細胞死了,有些細胞傷了,這些都是需要修復的。

生產材料,修復材料,核心都是蛋白質。

3、補維生素C

這一點對於吸菸的人群來說尤為重要。因為在吸菸的過程當中會大大的消耗身體中的維生素C。

一根煙抽完,身體為了消滅掉煙霧裡的毒素,要調用體內25毫克左右的維生素C,才能完成這份工作。

所以吸菸者,日常補充維生素C既可以抵抗煙毒,還可以提高身體免疫力。

責任編輯: 宋雲  來源:健康生活八十年 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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