膽結石怎麼來的？
長膽結石的原因很多，除了生理上的先天因素、細菌感染、寄生蟲感染等，還有長期的不健康飲食和生活因素。
比如說肥胖、飲食不規律、高能量飲食（碳水化合物攝入過多，精白米等）、糖尿病等等。
生理上的先天因素、細菌感染我們很難去注意控制，但在生活、飲食因素上我們可以去積極預防。
膽結石該怎麼應對？
1、保持規律飲食
飢一頓飽一頓不僅傷胃，還特別傷害膽囊。
膽囊中的膽汁是肝細胞、膽管細胞分泌的，儲存在膽囊這個「倉庫」里。當我們吃了東西以後，膽囊收縮，裡面的膽汁就被「擠出去」，參與食物消化。
不規律的飲食就會造成膽汁要麼滯留過多在膽囊里，要麼分泌不夠，壓力山大。時間長了，膽結石猝不及防就出來了。
2、什麼都吃點、均衡營養
很多膽囊結石都屬於膽固醇結石，它和生活中的高脂、高糖、高膽固醇飲食密切相關，平時多吃一些低脂、低糖、低膽固醇的食物。
另外，蔬菜水果富含纖維素，能減少膽固醇的淤積，建議多吃。
均衡飲食，才能讓膽囊更好地工作。
3、吃完飯後運動一下
吃完飯後休息三十分鐘左右，就可以出門運動一下。散步、慢跑、踢毽子、打羽毛球都是不錯的選擇。
運動能夠促進腸肝循環，減少結石的析出。
